Sådan End Sugar Addiction - Detox Fra Junk Food

Jeg forpligte sig til at fjerne sukker og mel produkter fra min kost, der starter med det samme.

Der er ingen tvivl i mit sind, at foretage ændringer i min mad på denne måde påvirkninger mit liv, energi, humør, mental skarphed og relationships- ikke at nævne min egen wellness og velvære, mere end nogen andre valg, jeg kan gøre. Jeg har gjort det før, og resultaterne er dramatiske og det værd.

De første par dage for at gøre disse ændringer kan være lidt af en chok- afhængigt af hvor meget forarbejdet eller sukkerholdige fødevarer, du har været spise (og denne tid af året, kan det være på over-the-top-ende af spektret, UH ..) vil påvirke din oplevelse, plus din egen individuelle kemi.

Hvis du virkelig ønsker at lykkes på noget som dette, som er helt beslægtet med detoxing fra andet stof addictions- selv om jeg kender nogle læger vil uenighed skal du oprette plads for oplevelsen.

Her er en tjekliste over et par ting for at hjælpe støtte dig, hvis du ønsker at få sukker /mel /forarbejdede kulhydrater ud:

-Sæt din intention- få klar på parametrene for, hvad du vil ændre sig
også egnet dine omgivelser, enten fjerne eller tilføje ting til støtte dig (slippe af triggery fødevarer, og sørg for at have forudsætninger for at opfylde måltider og snacks let tilgængelige)
-Gør tid til transition- jeg gerne sørge for jeg har et par dage, der vil være mindre optaget eller udfordrende, så jeg har råd til at lur, eller hvile. Du kan føle dig træt, sur, lav energi, headachey eller bare en smule tabt, når du navigerer dit liv uden din favorit "stoffer". Vi bruger sukker og sådan til at ændre vores humør og for at aflede os fra smertefulde tanker og følelser, så parat til at føle sig en smule tabt omkring dette.
-Prepare Nogle alternative former for komfort-jeg elsker at læse, meditere, gå, og andre rolige tidsfordriv i stedet for selv-beroligende drevne spise. Tænk over, hvordan du får dig selv gennem de første 4-5 dage, som er typisk, hvor du vil mest føler nogen fysisk ubehag.
-Nourish Selv-tilføje nogle frugt til dine måltider og snacks, vil de naturlige sukkerstoffer hjælpe en masse.
-Undgå overkompensation via koffein det er en dårlig handel, vil du føle dig mere irritable- drikke masser af vand til at skylle ud af dit system.
-Få nogle stykket in- knasende rå grøntsager vil lindre nogle af den angst du føler , får spændingen i din krop ud gennem dine kæber, det hjælper
-Kender at "alt dette skal gå." - selvom du kan føle sig mere træt og træg i ugevis efter fjernelse af sukker /mel, samlet vil du bemærke måder hvor du føler meget bedre, relativt hurtigt, efter flere dage normalt.
-Vær ekstra venlige at selv-ingen perfektionisme på andre ting, kun fokusere på opgaven ved hånden. Hvis du medbringer for mange ændringer i mix, Kapow du kommer til at blive overvældet og modløs og dine gode intentioner vil formentlig fejle. Du behøver ikke at lade dette ske.
-Beskyt Dit intentions- vigtigste. Ikke nødvendigvis tale med andre om dette. Jeg har fundet, at stort set alle har en mening, og ofte folk elsker at argumentere debat om, hvad andre spiser. Det er irriterende, ingen af ​​deres forretning, og kan give dig en nem "ude" i en sårbar øjeblik, når du beslutter, "hmmm, de har ret, du har brug for sukker til et lykkeligt og normalt liv". Tro mig på denne, beskytte dig selv ved at holde dine intentioner hellige og til dig selv. Undgå situationer, der vil være for meget at håndtere i de sårbare første uger ... det gør hele forskellen, og du fortjener at beskytte, hvad der er meningsfuldt for dig.

Jeg elsker at hjælpe folk får ud de fødevarer, de føler sig afhængige til- ser du bliver lysere og mere skinnende og mindre behæftet fysisk og enhver anden måde, er en del af dette arbejde, som jeg elsker.

Du kan endda tale med mig online nu-se den lille ikon på mit hjem side. Jeg har også masser af nye muligheder for os at arbejde sammen dette år-måske prøve en intuitiv inspiration session med mig som en måde at komme i gang på alle dine ønsker for dette år.

Så Happy New år-I håber det er det bedste, og at du er klar til at oprette alt, hvad der er en del af din guddommelige Inheritance. Hvis jeg kan hjælpe, bare lad mig vide

Kærlighed og enhver velsignelse,
xox
Lisa
.