The Big Lie

Det er utroligt svært at finde en måde at være i fred med mad. Mere end noget, at kvinder og teenagere jeg taler med ønsker at finde en følelse af fred, væk fra de nådesløse tvangstanker med mad og vægt.

Har du havde dette ske? Du finder en måde at spise, for at være med mad, der føles godt for dig. Du er begyndt at føle sig jordet og tilbage i kontrol. Pludselig, uden meget varsel, en stemme inde i dig begynder at hviske til dig for at gå tilbage til gamle måder at spise. For at forsøge at spise som alle andre, eller hvorfor ferien er en helt rimelig tid til at gøre det. Dette skete for mig for nylig.

Så forestille sig, at du har formået at flytte nogle destruktive mønstre af spise, dem, der virkelig holde dig afhængig og elendige, når det sker. Du står med en modstridende blanding af tanker og følelser. På den ene side, er du begyndt at føle sig bedre. Den selv-had og følelse af at være så meget ude af kontrol er aftagende. Din tillid til at holde løfter til dig selv og holde kursen er begyndt at størkne. Og dog ...

Lige når du begynder at føle SIKKER

Ligesom du er at finde din balance i denne nye måde at leve uden din afhængighed, begynder de forførende tanker at vende tilbage. Tanker, der underminerer de valg, du har gjort for at lægge mad og lære at leve det liv, du var længsel efter. Tanker, tror måske det ser bedre i løbet der-hvor folk spiser, hvad de vil, forkæle i særlige ferie fødevarer eller drikke, tror, ​​at de kan håndtere en nat med at spise deres udløse fødevarer og stadig vende tilbage til deres "ædruelighed" omkring mad i morgen.

de løgne, vi fortæller os selv er overbevisende

Jep, de er forførende. Vi har kort hukommelse. Jeg ved, jeg gør. Lige før ferien i sidste uge, var jeg shopping på Whole Foods. De virkelig ved, hvordan at gøre deres produkter sparkle- selv en bin af rosenkål ser fristende. Anyways, da jeg lagde mærke til alle de ferie fødevarer og skærme, fandt jeg mig selv glide ind i en af ​​mine favorit mad-fantasier.

Min største mad fantasi, også kendt som "løgnen jeg gerne fortælle mig selv," er, at jeg kan spise på en måde, der er elegant og raffineret. De tider er jeg udløst omkring mad er som regel når jeg har brug for at acceptere, at jeg har en vanedannende reaktion på fødevarer, og kan ikke spise som andre mennesker. Uanset hvor mange gange jeg har lært ellers er der en del af mig, der glider let ind benægtelse og derefter selvmedlidenhed. Især denne tid af året.

Har du en fantasi, der holder dig fast? Jeg gætte, du gør-benægtelse eller "deprivational-tænkning" er, hvad holde os i maden, når vi ved, på alle mulige måder, at vi ikke spiser som andre mennesker.

Tilbage til min tur gennem Whole Foods - Jeg så den smukke ferie mad, og begyndte min nedstigning i "den store løgn." Jeg forestillede mig selv spiser daintily de små godbidder og specielle fødevarer af feriesæsonen, et glas noget sparkly i min hånd. Jeg forestillede mig mindfully spise og nyde maden og begivenheden. Det var en dejlig fantasi, en kraftfuld og tilbagevendende Fantasy- det imidlertid ikke min virkelighed.

Min virkelighed er ikke helt så smuk, nydelig eller fredfyldte! Der sker noget med mig, men efter alle disse år og tonsvis af forskning jeg stadig på et tab i tilstrækkelig grad forklare det. Men når jeg er "i fødevarer", betyder det ikke ligner det scenario, jeg malede ovenfor.

For dig og for mig, er det vigtigt at se den "store løgn" for, hvad det er-de ting, vi holde fortæller os selv, at holde os fra at gøre, hvad vi skal gøre for at finde frihed fra mad afhængighed. Det er bare sandheden. Hvis vi ikke kan nævne vores virkelighed omkring spiseadfærd, udløser, og andre mønstre, er vi dømt til at forblive fast.

Hvad er din version af "den store løgn"?

Her er nogle favoritter :

* Jeg vil stoppe med at spise ligesom dette efter ferien

* jeg kan spise som alle andre og stadig bevare kontrollen

* Jeg kan håndtere bare en

* Bare denne ene gang

Jeg know ikke skyde messenger- det er svært at indrømme, vi er forskellige, og at vores måde har ikke fungeret. Men ved du hvad de siger, du ved om "sandheden skal sætte dig fri"? Hvor er ikke fortæller dig sandheden holde dig fra det liv, du ønsker og fortjener
 ?;