*** Få begejstrede dit liv!

Har du set den motiverende plak, der læser, “ Livet er en gør-det-selv-projekt. Blive ophidset over det &";!

Jeg elsker dette udtryk, fordi det minder mig om, at det &'; s op til mig at gøre hver dag særlige. Det gør ikke &'; t betyde, at hvert øjeblik af hver dag vil være vidunderligt glat, begivenhedsløs, og glad. Men det betyder, at det er op til mig at tage handling hver dag for at sikre I &'; m ophidset om at være i en krop og om at være i live.

Hvis du &'; re ikke så begejstret for dit liv, som du ønsker at være, tage trøst i at vide, at øge glæden i dit er noget, du rent faktisk kan tage kontrol over. At blive inspireret, energi, og fuldt engageret i dit liv er bestemt muligt! Opsamling spænding isn &'; t så meget om at arbejde til “ fix &"; dig selv som det er at lære nye færdigheder af accept, følelsesmæssig flow, og fokusere dine anstrengelser på aktiviteter, der har personlig betydning.

Der er mange tiltag, der understøtter din evne til at opnå en højere grad af spænding om dit eget liv. Nedenfor er flere magtfulde steder at begynde:

1. Stop Drama
Spænding om dit liv viser sig som du får en dybere evne til at acceptere tingene, som de er lige nu. Ofte gange når tingene bliver ru, er det let at falde i den bekymring fælde, at bekymre sig om spørgsmålet, plukke på problemet, og fremmane det værst tænkelige scenarie. Intens fokus på problemet accelererer negative følelser og vækker endnu mere kaos.

Accept af situationen tillader dig at stoppe flailing om og se situationen i et nyt lys. Livet er en stadigt skiftende strøm af bevægelse, vejrtrækning, lidelse, og håber. Det omfatter sorger og drømme og mysteriet om tingene faktisk arbejder ud for den bedste. Du &'; re ikke at have en særlig udfordring, fordi du er dårlig, forkert eller bliver straffet. I stedet kan du se på situationen og bringe medfølelse til dig selv. Opdage, hvis der er noget at vinde ved oplevelsen. Ofte en vanskelig udfordring har også inden for det en transformativ magt, der kan hjælpe dig med at skabe et mere fuldt udviklet liv.

2. Følelsesmæssig Flow
klart, livet handler ikke om fraværet af følelser. Derfor tillader dig selv at være begejstrede for at være i live indebærer en forståelse af, at glæde og sorg er ikke gensidigt udelukkende proposition. Begge er muligt, og begge kan forekomme samtidig. Med denne nye definition af helhed, dit liv rejse er ikke længere om at forsøge at afskaffe svære følelser, men at lære nye strategier til at genkende, acceptere og tillade følelsesmæssig flow.

Følelser har energi, og store følelser har stor energi. En nøgle til følelsesmæssig flow kræver at lære at acceptere følelser, som de opstår samtidig nå evnen til at stå tilbage og lade den følelsesmæssige energi gå videre igennem. Jeg vil være den første til at indrømme, det er tricky business. Det &'; s så let at wan at modstå ubehagelige følelser, undertrykke dem, eller få alle viklet ind i dem. Mastering følelsesmæssige flow betyder at gøre det, vi mindst ønsker at gøre – acceptere følelser, stå bag en kort mur, trække vejret, og lad dem flyde.

3. Træk vejret
Bevidst vejrtrækning er en vigtig ingrediens i opskriften på et spændende liv. Breath øjeblikkeligt løfter humøret og sender dit sind for negative tanker og spændinger. Breath holder energi i bevægelse. Desuden ånde er det valg, du foretager for at være i live, at være dig, og for at være forbundet til din visdom. Beslutte at trække vejret bevidst hele dagen. Flere gange hver time tage flere dybe, opfylder vejrtrækninger, der styrker din krop og rids kroppen af ​​akkumuleret tyngde.

4. Praksis Optimisme
Optimisme føles mere begejstrede for at være i live! Hvis du ikke er i øjeblikket en optimistisk person fortvivl ikke – optimisme kan læres. Efter alt, hvis glasset er halvtomt, så er det &'; s også allerede halvt fyldt. Du kan lære dig selv at se den anden side, på trods af den lille tilbageslag, små modgang, skuffelser, frustrationer og letdowns i hverdagens erfaringer. Her er flere optimistiske tanker til praksis:

-Things ikke gik godt i dag, men der er meget at lære af denne oplevelse
-Somehow alt kommer til at arbejde ud for den bedste <.. br> -Der er en fremtid, og du vil komme igennem denne følelse, situation eller erfaring.
-Vær en ven til dig selv, når du har brug for det mest.
-Når liv er især svært, husk at livet sker endda til "gode" mennesker.
-Understand at du er en del af noget større.

5. Vælg Joy
Et udgangspunkt for at tillade en dybere forbindelse til spænding om dit eget liv er at gøre en bevidst beslutning om, at du er træt af “ arbejds- &"; på dit liv og “ arbejde &"; på dine problemer. Beslutter dig for at føle sig godt lige nu. Derefter får travlt med at lave simple valg, der giver dig mulighed for at føle sig godt om dig selv i dag. For eksempel:.

-Appreciate den kærlighed og skønhed, der allerede i dit liv
-Altid holde dit ord til dig selv
-værdi din egen indsats
-i stedet for at fokusere på problemer,.. forestiller løsninger.
-Practice selvstændige støttende tanker.
-Lighten op og ikke tage dig selv så alvorligt.
-Schedule tid hver dag til afslapning.
-Lær at trække vejret bevidst og dybt.

6. Følg din Bliss
Over tyve år siden den store amerikanske mystiker Joseph Campbell fortalte os, at livets hemmelighed var til “ Følg din lyksalighed &"; Slår ud, var han ret. Følg dine instinkter og vælg handlinger, der gør dig glad – både nu og på lang sigt. For eksempel, hvis du &'; re følelse lav, og du vælger sukkerholdige sød komfort fødevarer til at løfte humøret, kan du føler dig godt nu, men du vandt &'; t være følelse så godt lidt fra nu. Efter din lyksalighed betyder leder inde og vælge en handling eller aktivitet, der giver dig mulighed for at føle sig mere levende. Live med ingen beklager eller uønskede konsekvenser. Vælger at tilbringe din tid og energi på aktiviteter, der skaber en fyldigere, rigere liv for dig selv.

Spænding er noget, vi vælger. Det &'; s noget vi angivet som en mulighed, og derefter se på mulighederne for at gøre det ske. Dette er dit liv. Er i dag den dag, du bevidst blive ophidset over at udforske, opdage og skabe
 ?;