*** Sætter pris din indsats og Raise din selvtillid Sky High!

Vil du være sikker på de ting du gør? De fleste mennesker ville. Problemet er, at mange mennesker er ikke sikker på, hvordan. De tror tillid er nogle mystiske træk, at nogle mennesker er født med, og andre er ikke. Faktisk er sikker på dig selv og din evne til at nå dine mål er en færdighed, der kan læres.

Forestil dig, at du har været tanker om at lave en ændring i dit liv i temmelig lang tid nu. Men det lader til, at noget altid stoppet dig fra at tage handling. Nu er tiden synes højre og du er klar til at tage de første skridt til at gøre din drøm til virkelighed. Tillykke til at nå dette punkt! Undervejs vil du helt sikkert opleve mange sejre. Men der vil også være udfordringer. At holde dig i gang, vil du brug for masser af støtte fra en meget vigtig person: Du! Du er nødt til at føle sig sikker på, at du kan have den succes, du ønsker.

Der er ingen ét sæt definition for tillid, på hele det betyder at være i stand til at stole på dig selv. Det betyder, at når du indstiller et mål for dig selv, du har tillid til dig selv at lave en plan, tage ansvaret for dine handlinger, evaluere dine handlinger, sætter pris på jeres indsats og succeser, give støttende selv-snak, og gøre hvad du kan for at bevise over for dig selv kan du faktisk påvirke resultater.

En måde at styrke din tillid er at værdsætte din indsats og succeser langs hver skridt på vejen. Til afbalancering af omfanget af triumfer og udfordringer, du nødt til at erkende og føle sig godt om alle de små skridt, du tager hver dag, og den indsats, du lægger frem mod at nå dit mål. Med udgangspunkt i hver lille sejr fungerer som brændstof til din tillid.

Hvorfor Værdistigningen Indsats er kritisk
For mange, rejsen mod at nå det overordnede mål er ofte en lang vej. Det er ofte så fuld af erfaringer, udfordringer, forhindringer, som vi ofte ikke mærke den gradvise ændring, der sker. Vi anerkender ikke de fremskridt, vi har gjort. Hvis du ikke har taget sig tid til at sætte pris på din indsats og til at skrive ned hver lille succes, kan din næste forhindring bare stoppe dig i dine spor. Du mister motivationen og give op. Dette sker ikke, fordi forhindringen er større end du er, men fordi du begynder at tro, at man ikke kan skabe forandringer i jeres verden. Uden noget bevis for de positive skridt, du allerede har taget, du fejlagtigt tror selv at være hjælpeløse eller håbløs komme forbi din springende punkt. Hvorfor gider at fortsætte fremad, hvis det ikke kommer til at gøre en forskel alligevel?

Harm at afskedige Succes
En sikker brand måde at dræbe din egen selvtillid er at afvise din succes. Forestil dig, at du er i vane med at bruge mad til at dulme dine følelser og føle sig bedre. Du laver en plan for at stoppe din følelsesmæssige spise og begynder at skride til handling. Gennem stor indsats og beslutsomhed, du formår at håndtere dine følelser i nye, selvbærende måder. I tre hele dage, du bruger alternative strategier til at bringe dig tilbage i en tilstand af følelsesmæssig balance. Men på den fjerde dag, du ender vende tilbage til dine gamle vaner med at spise for at dulme ud og spise for at føle sig bedre. Hvad er du mest sandsynligt, at gøre med denne situation

-? Har du afvise de tre dage som bevis på, at da de ikke sidste, du er ikke god nok til at have hvad du vil - og nu du falder i følelse hjælpeløshed eller håbløshed

-? Bruger du disse tre dage og den efterfølgende tilbagefald som en lejlighed til selv at fordømme og skam dig selv? Hvor dumt af dig for at prøve. Bedre ikke at have prøvet overhovedet derefter at have prøvet og mislykkedes?

-Har du bruge dine tre dage af succes til at øge din selvtillid? Hvis du kan gøre det tre dage på din nye plan, så kan du gøre det tre og halve dage næste gang. Bruger du tilbagefald til at vurdere, hvad der skete og justere din plan?

Når får du til at føle succes?
En dag, jeg besluttede jeg ønskede at øge mængden af ​​vand jeg drikke hver dag. Jeg tænkte tingene igennem og konkluderede, at den bedste måde at opnå succes ville være at drikke en flaske vand hver morgen, som jeg var i badeværelset forbereder min dag. Efter et par uger var gået, jeg overvejede mit mål. Jeg indså, at næsten hver morgen jeg havde drak en hel flaske vand. Havde opnået succes med mit mål? Hvor længe skal jeg drikke en daglig morgen flaske vand, før jeg kunne kalde mig en succes?

Overvejer, blev jeg opmærksom på min egen væmmelig mønster. Jeg havde en vane med at sætte mål, hvilket gør dem ske, men aldrig anerkende succes undervejs. Ligesom mange mennesker, jeg havde ingen mentale kriterier for, hvornår jeg kunne kalde mig selv en succes. Der var ingen endpoint, "Hvordan kan jeg vide, jeg har nået mit mål." Da der ikke var nogen endepunkt, jeg ikke føler godt i løbet af de mange bestræbelser og resultater undervejs, og jeg bestemt ikke føler sig godt i slutningen af ​​målet. Jeg kørte min egen livshistorie for ikke at være god nok for mig selv, og at skulle tjene min egen kærlighed, men aldrig lykkes.

Jeg sad der forbløffet over min egen selvrealisering. Jeg spurgte: "Hvor længe skal jeg opretholde en adfærd, før jeg kan kalde mig selv en succes?" Svaret kom omgående: "Den allerførste gang adfærden er opnået, du har succes." Wow! Dette om blæste mig væk. Jeg succes opnået mit mål den første dag jeg fulgte op med min hensigt. Ikke underligt jeg aldrig følte fuld eller "nok". Jeg var helt ikke at anerkende, erkende, eller fejre mine styrker, indsats og mine resultater.

Mange af de mennesker, jeg arbejder med også har nogen interne kriterier for at vide, hvornår de er en succes. De siger, når de mister 40 pounds, så vil de blive en succes og tillid. Eller når de stopper binge spise, så vil de være glade. Men hvad sker der, når de mister disse fyrre pounds eller stoppe binging i flere dage? Deres succes tæller ikke som en solid succes. Til sidst et par pounds krybe tilbage på eller et tilbagefald i binge problem opstår. Ikke overraskende bliver det anerkendt! Pludselig er der masser af negativ selv-snak, enorme følelser, og modbydelige følelser af selvbebrejdelse. Nu er der tegn på, at succes ikke kan nås.

Hvordan man opbygger tillid
Luk øjnene og slappe af. Tænk på en succes, du havde i dag. Det var måske at have det godt, eller beslutter at køre forbi fastfood restaurant, eller vælge at forestille dig selv at have positive resultater, eller grine i stedet for følelse tung. Måske har du overvandt en trang til at gå tilbage til en gammel vane, og selvom senere har du ikke overvinde trangen, der først "overvinde" var en succes. Du kan ikke ændre det faktum af det eller benægte, at det var en succes.

Husk dit mål. Husk dine succeser af dagen. Husk din indsats. Kom i kontakt med din fysiske krop. Træk vejret ind ... puste ud. Anerkend dine succeser igen og igen i dit sind. Sig til dig selv, "Jeg var virkelig vellykket. Der er ingen tvivl om, at." Forestil lethed jeres glæde spreder hele vejen rundt, fylde din krop. Det fylder dit hjerte, spreder sig til din bughulen nå mod dine lår, ben og fødder. Det går også op og ud gennem din kuffert, skuldre, arme, hænder, nakke, ansigt og hoved. Hele din krop er fyldt med strålende salig lethed. Du er rolig og centreret og føler virkelig god. Du kan lide denne følelser. Opbyg din selvtillid ved at lede efter flere succeser. Bring dit mål liv og lys gennem ros, intention, og entusiasme. Styrk dit mål ved at fodre det kærlighed. Træk vejret ind. . . puste ud.

Som du fortsætter med at bevæge sig fremad i dit liv, anerkende og rose din indsats. Da Jack Welch sagde engang: "Tillid giver dig mod og udvider din rækkevidde Det lader dig tage større risici og opnå langt mere, end du nogensinde troede muligt." (Capitalism Magazine, 2002). Følg tillid trin over og begynder at føle sig godt om dig selv og dit liv
.