Dine tanker påvirker, hvordan din krop Ages

“ Undersøgelser viser, at en af ​​de mest nøjagtige prædiktorer for lang levetid er, hvad en person mener om deres egen sundhed, &"; siger Dr. Larry Dossey, MD, forfatter og en af ​​de øverste eksperter i sind-krop medicin.

Nyere forskning viser, at dit sind, ikke dine gener, er den primære afgørende faktor i, hvor længe du lever, og hvordan sundt dig &'; ll være. Verdenskendte celle biolog, Dr. Bruce Lipton, har udført omfattende forskning i, hvordan sindet påvirker vores biologi. Hans resultater viser, at mens du kan &'; t ændre dine gener, du kan ændre, hvilke gener vil blive udtrykt og påvirke cellerne i din krop. Det er her, at hæve din bevidsthed kommer i.

Når du ændrer dine opfattelser og overbevisninger, du sender helt forskellige beskeder til dine celler og i realiteten omprogrammere dem. Ændring af dine overbevisninger begynder med at observere dine tanker. Ser. Bemærke. At blive klar over, hvad du &'; re tænkning

Denne isn &';. T så nemt som det lyder, og det tager praksis. Her &'; s en effektiv måde at komme i gang. Find et tidspunkt hver dag, når du &'; re gør noget mindlessly. En ideel tid er om morgenen, når du &'; re vaske dit ansigt, børste tænder, ser i spejlet og barbering eller sætte på makeup. At &'; s ofte, når vi &'; re mest kritiske af os selv, en tid, hvor den lille stemme i vores hoved fortæller os, hvad vi don &'; t ligesom om os selv

Dernæst få dette billede i dit sind:. Du &'; re i bare fødder og dine tanker – en ad gangen – tumler ud af hovedet på gulvet. De positive tanker som, “ Jeg føler virkelig stor dag, &"; eller “ Jeg har masser af energi, &"; er små slebne diamanter. De negative tanker som “ Jeg don &'; t ligesom den måde, jeg ser, &"; eller “ Jeg kan &'; t råd til at købe min medicin, &"; er brudt skårene af brunt glas

Don &';. t analysere hver enkelt tanke og don &'; t bedømme det. Bare mærke, om det &'; s diamant eller glasskår og lad det falde. Denne daglige praksis vandt &'; t tage nogen ekstra tid, fordi du &'; re gør det, mens du børster tænder eller nogle andre rutineopgave. Det &'; s simpelthen du fokuserer på indholdet af den igangværende sind snakken

adfærdsmæssige videnskab har vist, at det tager 21 dage i træk for at etablere en ny vane, så du måske ønsker at have en påmindelse.. Prøv at sætte et kartotekskort eller sticky note, der siger WAITRN? (Hvad tænker jeg lige nu?) På dit spejl som en prompt.

For de fleste af os denne sindet snakken siger det samme igen og igen. Ofte er disse gentagne tanker er negative – kontinuerligt styrke programmering, der holder os fra at nyde livet og stopper os i at leve op til vores fulde potentiale.

Jeg lover, at hvis du gør dette til en praksis, vil det hæve din bevidsthed og de brudte glasskår bliver færre og færre. Du &'; ll endda begynde at få tilskyndelser om handling skridt du skal tage for at vokse sundere og yngre

Med tiden processen med at undgå negative tanker bliver automatisk, du &';. Ll føler lysere og gladere og finde dig selv omgivet af diamanter

Joy og velsignelser

Ellen
 !!;