10 måder at styrke din energi

1.) Giv en, du elsker et stort knus.
Give min mand et stort knus midt i en stressende, trættende dag en øjeblikkelig Energizer for mig.

2.) Drik et stort glas vand med frisk presset citronsaft.
Over 80 procent af befolkningen er dehydreret og et af symptomerne er træthed. Derudover, de fleste mennesker er sure og frisk citronsaft hjælper balance din pH, som staver større energi, mental klarhed, og forbedret cellulær funktion. (Tjek mere i min bog: The Ultimate pH Solution.)

3) Stop for et minut til at trække vejret dybt
Forskning viser, at selv så lidt som 30 sekunder af dyb vejrtrækning kan.. bremse produktionen af ​​binyrebarkhormoner, der holder vores kroppe føler stressede.

4.) Gå en rask gåtur.
Kom blod cirkulerer er en fantastisk måde at øge energi niveauer. Plus den ekstra ilt hjælper øge energi og forbedre den mentale funktion.

5.) Spis en stor grøn salat med en håndfuld spirer.
Den vitaminer, mineraler, phytonutrients og enzymer i disse livskraft Guld Foods spell øjeblikkelig (og vedvarende energi) plus de pakke en alvorlig sygdom-kampene punch. (Tjek mere i min bog: livskraften Diet.)

6) En af mine foretrukne måder at genoplade er at nyde en detox mund spa
Ikke alene er det afslappende at.. suge dine fødder i en halv time, I &'; ve set blodprøver af mennesker før og efter en serie på 10 sessioner, der viser reduktioner i niveauet af skadelige tungmetaller. For mig, jeg altid finde det giver mig et boost af energi også. Min favorit er Platinum Energy Systems model (www.PlatinumEnergySystems.ca).

7.) En anden måde jeg elsker at genoplade mine batterier er at visualisere mig
med min hendes husbond i min foretrukne sted (Banff, Canada i Rocky Mountains for mig) indånde frisk bjergluft, nyder den herlige udsigt, med solskin hælde ned på os. Tag en pause fra hver dag opgaver ved at visualisere dig selv i dit ideelle omgivelser der har den mest sjov du kan forestille

8) Snack på nogle hjerne fødevarer
lide:.. Blåbær, mandler, grønne te, lilla druer, eller vilde laks. For en liste over mere lækre og nærende hjerne superfoods, tjek min bog, The Brain Wash.

9.) Hold acupoint kendt som Mave 36.
kinesiske navn for dette punkt oversætter til at betyde “ Tre-Mile-Point &"; fordi det har været kendt i årtusinder til at øge energi-niveauer og holde folk går en ekstra tre miles. Du kan finde dette punkt i en fordybning et par inches under din knæskallen og omkring en tomme udad. Hold et par minutter

10) Stretch
Uanset om du &';... Re ved dit skrivebord eller kan faktisk spredt ud på en yogamåtte, der strækker dine muskler og led kan hjælpe ilte din væv og få din lymfeknuder bevægelse. Lymfesystemet er kroppens &'; s svarer til en street-renere. Det indsamler og flytter toksiner, der kan være udmattende din krop og med hjælp af leveren, får det ud af din væv og blod. Strækker giver dette vigtige system et løft. Plus færre kropslige knæk betyder større energi flow
.