*** Vægttab succes: Krop Accept og selvaccept Teknikker

De fleste mennesker vil gerne deres liv til at være perfekt, før de tillader sig selvaccept. For eksempel, vi ønsker at ændre vores vægt, før vi accepterer vores kroppe. Sandheden er imidlertid, at selvaccept og krop accept er afgørende for varigt vægttab succes og en varig følelse af tilfredsstillelse.

Men selvaccept og krop kærlighed kan være hårde begreber til at forstå og endnu sværere at indarbejde. Sværhedsgraden synes ikke at noget, hvis du er tynd, meget store, eller et sted midt i mellem. Det tager tid og vedholdenhed til at skabe et nyt forhold mellem dig selv og din krop.

I en vis forstand, bygge selvaccept og krop accept kan sammenlignes med de teknikker, der kræves for at skabe en hjemmelavet tilspidset stearinlys. For at gøre en tilspidset stearinlys, du starter med kun vægen og nogle varm voks. Du skal først dyppe vægen i en beholder med varm voks, trække det ud, og vente på det tørre. I første omgang vægen er blot en streng mættet med voks, men efter et par dips, begynder en meget tynd konus candle formgivning. Opbygning af en tilspidsning stearinlys kræver meget tålmodighed, og du bliver nødt til at dyppe og tørre taper mange gange før du danne et lys af bredden, du ønsker.

Dette er, hvordan processen med selvaccept fungerer. Hvis du i øjeblikket ikke kan lide din krop, dine kropsdele, eller dig selv, begynder du med vægen, der repræsenterer dit ønske om at få et andet forhold med dig selv. Du dyppe dit ønske i en gryde med nye handlinger og valg. I første omgang kan du ikke mærke meget forandring. Men hver gang du dyppe din væge hensigtserklæring i potten, du frakke dit liv med et nyt lag af selvaccept. Ligesom den gradvise lagdeling af voks på vægen, kan du skabe positive, selvstændige kærlige tanker, der begynder at tage fat og danne form.

Building selvaccept og krop accept er en proces, der kræver indsats og vedholdenhed . Her er seks nye idéer til at bygge et nyt forhold til dig selv og din krop i dag

slutte fred med dig selv
Her Newsflash: Du behøver ikke at tro på alt, hvad du tror! Du behøver ikke at gribe ind på dine selvkritiske tanker. Derudover behøver du ikke nødt til at fjerne dine selvkritiske eller negative tanker. Ved den tid, du har tænkt visse tanker, de er allerede gået. I stedet for at sigte skal slette intern kritik, gør dit mål være den bevidste tilføjelse af nye selvbærende tanker i din personlige repertoire. Kig ind i dit hjerte og samle op på nogle nye ideer om dig selv. Du ved, at dit hjerte er venlig og medfølende. Åbne det op og lad dig få lidt af din egen kærlighed. Forestil dig selv at drikke dybt, tager denne kærlighed i, fordøje og absorbere al denne kærlighed til din egen fysiske krop

Kig i spejlet
Gør modigt skridt at have dybtfølt generøsitet for din krop -. Før du mister vægt eller før du har det perfekte liv. Selvfølgelig er du kommer til at høre dine egne indvendinger hvorfor du bør ikke elske din krop. Lad disse tanker passere og da. . . overgive sig. Flyt gennem din modstand og tage denne ene lille skridt til at tilbyde venlighed til din krop. Tag et øjeblik til at kigge ind i spejlet, bekræfter hvor god du er, og beundrer og sætter pris på din courageousness. Kig på alt, hvad du har - materielle eller immaterielle - og føler taknemmelig for dit fysiske liv. Dit liv er måske ikke alle gode, men det er bestemt ikke alle dårlige enten. Føl hvor vidunderligt det bare føler måske at lette op på dig selv, selvom du ikke er perfekte eller helt tynd. Tillad dig selv at være klart, at det er en følelse af selvtillid og accept af, at du virkelig ønsker, ikke kun den bedre krop.

Live In The Nu
Når du venter på noget at forekomme, du er ikke fokuseret på, hvad der sker nu. Ja, det er dejligt at blive ophidset af den forventede at nå dine mål. Det er vidunderligt at føle spændingen fylde din krop som du forestiller dig at have hvad du ønsker. Men det også nødvendigt at bringe din glæde ind i dette nu øjeblik af dit nuværende liv. I stedet for at udsætte din glæde eller fornøjelse, så spørg dig selv, hvordan du kan bringe mere mening eller fylde ind i dit liv i dag. Hvilke praktiske tiltag kan du tage det ville gøre i dag bedre?

Accepter Hvad er
For de fleste mennesker, at acceptere deres nuværende fysiske legeme er det sidste, de ønsker at overveje. Hvordan kan du acceptere noget, du ønsker at ændre eller noget du hader? Du ønsker ikke at acceptere dig selv lige nu. I stedet du ønsker at ændre dig selv eller flygte fra, hvem du er. Men der er ingen flugt fra noget. Hvad du modstå fortsætter. Kun ved at tillade dig selv at acceptere virkeligheden, kan du derefter skabe noget nyt. Med andre ord, den eneste vej ud er gennem. Den måde at opnå den krop, du ønsker, er først at finde harmoni med det. Din krop er ikke din fjende. Din krop elsker dig og blot afspejler dine overbevisninger og energi, der er indeholdt inde i den. Forsigtigt spørge dig selv: "Hvad er de følelser i mig, der har skabt denne situation?" Alle sammen, lindre dig selv med en visdom, der forsikrer, at du nu er ved at skabe en mulighed for at vide mere om dit hjerte, at vide mere om kærlighed.

Fake det, indtil du gøre det
Vi er alle mennesker og næsten alles krop har nogle opfattede fejl eller mangler. Men hade din krop og negative selv-snak er ødelæggende for din lykke og dine mål. For at danne et bedre forhold til din krop, begynder at tale til det. Fortæl det pæne ting, fortælle det, at det gør et godt stykke arbejde for at være din krop. I første omgang kan du modstå, eller du måske ikke tror, ​​du har noget rart at sige til din krop. Efter alt, er du stadig beskylde det for at gøre du føler dig så dårligt. Det er imidlertid vigtigt at bygge dette nye forhold med dig selv. Så bliver et eller andet sted, selv om du er nødt til at fake det. I alkoholikerens Anonymous (AA) er der et ordsprog, "Fake det, indtil du gør det." Betydning, siger og gør den adfærd, du ønsker at legemliggøre, indtil de bliver reelle. Man kan sige, "Selv om jeg ikke kan lide min krop i denne nuværende tilstand, er det stadig min krop, og jeg vælger at udvikle et nyt forhold med det." Du kan ikke være i stand til at sige, at du elsker din krop, men du bare kan være i stand til at kalde en våbenhvile. Hvis du aldrig begynde, hvis du aldrig risiko, du vil aldrig vide det guddommelige sandhed om, hvem du virkelig er.

Forkæl din krop godt
Når du sætter pris på din krop, er du i stand til at arbejde i partnerskab med det, i modsætning til at bremse den. Lær at være i kærlige accept af din egen skønhed. Give mulighed for den mulighed, at du fortjener det, du har anmodet om, og du fortjener at kende og værdsætte, hvem du er. Tag en chance og begynder at spille på denne jord, mens du er i en fysisk krop. For eksempel:

• Engager dig i aktiviteter, der løfter dig op. Slip hvad trækker dig ned
• Bevidst opsøge flere oplevelser, der føler sig godt
• Fokusere dine øjne på, hvad der er optimistisk mere end, hvad der er pessimistisk
• Grine så hårdt tårer kommer fra dine øjne
• Dans og syng med vilde opgive mens du lytter til din yndlingssang
• Fortæl dig selv, du er smuk
• Swing på en gynge på legepladsen
• Mail dig selv en kærlighedserklæring
• Rens dit skab og slippe af med noget tøj, der ikke passer dig
• Bær tøj, du føler dig godt i
• Udvikle et partnerskab med fødevarer
• Forelske sig i dig selv.

Når du begynder at acceptere dig selv som du er lige nu, du begynder et nyt liv med nye muligheder. Ved at udvikle selvaccept du give dig selv til at opnå dine mål og føre en rigere, mere givende liv. Øv de tips ovenfor og lære at frigøre den kærlighed og succes, du er på udkig efter
.