*** Glad Vægttab, Happy Life!

Sund vægttab involverer mere end blot at skære kalorier og mere motion. Du ønsker at ændre din vægt, men du også ønsker at skabe et sundt forhold til dit liv, mad, krop og selvstændig. Du ønsker et liv, der er i balance, uden konstant blive besat med kalorie optælling eller bekymre sig om gode fødevarer versus dårlige fødevarer. Sundt vægttab betyder, at du har rigelig energi til at forfølge dine drømme og pulserende sundhed at nyde dit liv. Følg disse enkle retningslinjer og lære et par tips om hvordan man kan gøre dit vægttab rejse afbalanceret og sund.

De-Stress din fordøjelse
Er din fordøjelseskanalen energisk ladet med spænding og bekymring? Stress påvirker alle dele af din krop og din fordøjelseskanalen er ingen undtagelse. Hvis du er besat med, hvad du kan og ikke kan spise, bekymre sig om, om din mad er opfedning, eller ude af stand til at lindre din stress, er du forstyrre sundhed og effektiviteten af ​​din fordøjelseskanalen. Stress kan føre til mavesår, forstoppelse, diarré og dårlig absorption af næringsstoffer. Hjælp din fordøjelseskanalen ved at holde dine tanker klart og din krop på lethed, mens du spiser. Nyd den mad, du spiser, slappe af med selskab af dem, der spiser med dig, og lære at trække vejret dybt og fuldt ud, mens du spiser. Øv spise bevidst, med glæde og med et klart sind i tre dage og se dit liv sundhed og lykke stigning.

fylde op på Inner Worth
På et dybt plan, dem, der bruger eller misbrug mad har taget en beslutning (måske en ubevidst beslutning), at de ikke er værdig til at være sig selv. De mener, de bør ikke udtrykke sig kraftigt, og de bør ikke modtage glæde for sig selv. Overspisning ofte stammer fra basale udækkede behov for spænding, leg, kærlighed og ægte selvudfoldelse. Ofte har folk besluttet de "formodede" at give nydelse ud til andre, ved at være pæn og god, smiler sødt, ikke at være fed, højt, eller selvhævdende. Vi går sammen med protokol købe ind i tanken om, at ensartethed er nøglen til et lykkeligt og rigt liv. Vi er meningen, at se en bestemt måde, kjole for at behage andre, eller indeholde vores spænding. Men at tilpasse er at leve i en tilstand af afvisning. Indse, at benægtelse af din individualitet og særegenhed fører til følelsen disempowered, slår lidenskaber, og forbyder din evne til at modtage nydelse. Uden glæde og ægte selvbærende selvstændige beroligende strategier, vi henvender sig ofte til mad til at lindre basale følelsesmæssige tilstande som stress, angst, frygt, træthed, depression og vrede.

Mad i dit spisekammer
Kost tendens til at gøre os ubehageligt omkring mad. Vi begynder at fjerne alle fristelser fra vores hjem. Ingen is, ingen chokolade, ingen cookies. Efter et stykke tid - ingen mad i vores pantries. Denne taktik ikke rigtig stoppe os fra at spise. I stedet drager os til at vove sig ud til den nærmeste dagligvarebutik eller køre igennem. Når først der er det svært at modstå fristelsen af ​​hamburgere, pommes frites, shakes, og cookies som vi derefter fortære i bilen på vej hjem. Dette er den boomerang effekt af afsavn. Knaphed gør os nervøse, mens overskuddet beroliger os ned. Begynd at finde din egen måde at give mad tilbage på hylderne i dit liv. Salg

Sunde Initiativer for dag
Sundhed og lykke er ikke så svært at have i dit liv. Det tager blot nogle opmærksomhed og en indsats for at sikre, at du har så meget af både som du ønsker. Læs gennem følgende liste og beslutte, hvilke handlinger du kan tage for at øge kvaliteten af ​​dit liv:

• Læg mærke til, hvad der er rigtigt for dig indefra og ud
• Spis flere grøntsager, frugt, fuldkorn
• Drik masser af vand
• Gå udenfor
• Bevægelser af balance - balance board, træningsbolde, yoga, tai-chi, osv
• Dans, motion, leg
• Laugh mere
• Hvile nok - ikke for meget, ikke for lidt
• Husk legende barn inde i dig
• Vær god ved dig selv
• Føle sig godt i alt hvad du gør
• Nyde hvert øjeblik
• Være taknemmelig og tælle dine velsignelser
• Lær at modtage
• Erkende, hvad du modtager
• Forfølge dine mål
• Spil op dine styrker Salg • Find din kald
• Vinde tillid i dig selv

slutte fred med mad
Har du nogle gange lyst til maden er fjenden? At være i krig med mad og din krop kan kun føre til nedsat passion og et lavenergi liv. Stemningen og holdninger, du spiser med påvirke den positive energi flow mellem mad og dig. Faktisk skaber harmoni med mad er kritisk, hvis du ønsker at leve et lykkeligere, sundere liv. Tag en chance, ringe til en våbenhvile, og begynde at udvikle en mere fredelig forhold til mad. Når du stopper ser mad som fjenden, du genvinde kontrol over dit eget liv. Du kan forbinde med din krop og opdager du ejer subtile fylde og mæthed signaler. Du kan blive involveret i at bestemme, hvad, hvornår og hvor meget din krop ønsker at spise
.