Hvordan du øger din energi niveauer

Hvordan du øger din energi niveauer

Vi alle bly sådanne hektiske liv, at være konstant træt eller mangler energi kan synes næsten normalt for mange mennesker. Blot få af, kan tage det meste af vores energi, forlader lidt til venstre for at bruge til at arbejde hen imod vores mål eller opbygge vores ideelle liv.

Det ser ud til, at de fleste succesfulde mennesker har et højt energi niveau. Der kan være undtagelser, men jeg synes det er fair at sige, at der er nok ikke så mange eksempler på folk, der er konstant træt eller udmattet, eller brændt ud, opnå og fastholde en høj grad af succes.

Så hvad kan vi gøre for at øge vores energi niveauer?

At få nok søvn, afslappende og tage tid fra, når du ikke arbejder på alle, er de mest oplagte Essentials til at opretholde energi niveauer.

Det vil også hjælpe, hvis vi forstår de forskellige typer af energi, vi bruger i vores liv.

Der er mere end én form for energi. De vigtigste typer af energi er fysiske, følelsesmæssige og mentale. Selv om disse er tydeligt forskellige, er de tæt forbundne og indbyrdes afhængige.

Fysisk Energi

Fysisk energi er den mest basale form for energi. Dette er den energi, der bruges i manuel arbejdskraft. Folk, der er involveret i denne form for arbejde som regel nødt til at spise store mængder mad bare for at opretholde sig selv. I mange tilfælde, de ved slutningen af ​​hver dag vil have lidt energi tilovers for noget mere end afslappende og sovende, så de kan genopbygge deres styrke som forberedelse til den næste dag. Dette er situationen for mange af verdens befolkning, især i udviklingslandene.

Heldigvis grund af automatisering, arbejdsbesparende opfindelser, computere osv mange af os ikke længere behøver at arbejde så hårdt fysisk som tidligere generationer gjorde. Flere mennesker end nogensinde er ansat i videnbaserede roller kræver lidt eller ingen fysisk anstrengelse.

følelsesmæssig energi

Følelsesmæssig energi er den energi, der giver os mulighed for at opleve lykke, glæde, kærlighed, spænding og mange andre følelser, både gode og dårlige. Det er den energi, der giver os vores entusiasme og vores kærlighed til livet, og giver os mulighed for at have det sjovt. Mange af vores handlinger er drevet, i varierende grader af vores følelsesmæssige energi.

Vores følelser kan have en stor indflydelse på vores samlede energi niveauer.

Når du er med venner og kære, og er glade, ophidset eller have det sjovt, vil du som regel finde, at du har masser dig energi og føler stor. Denne type af interaktion med andre, ikke blot øger energi niveau, men er godt for den generelle sundhed og modstandsdygtighed over for sygdom.

Ikke overraskende negative følelser har den modsatte virkning. Hvis du føler dig vred, ked, deprimeret, frustreret eller stresset, for eksempel, kan du finde din energi niveauer forarmet og din modstand svage. Hvis du holder føler på denne måde i længere perioder, vil du i sidste ende brænde ud helt.

Hvis du kan maksimere positive følelser og fastholde en overordnet optimistiske udsigter du opdage, at du har mere energi, som du kan sætte til god brug i andre områder af dit liv.

Mental Energi

Den anden type energi er mental energi. Som mange af os nu arbejde i videnbaserede roller, vi bruger en masse af denne type energi på daglig basis. Dette er energien af ​​kreativitet, beslutningstagning, skrivning, læsning, læring nye oplysninger og meget mere. De fleste af os nu stole på vores mentale energi for at overleve.

Hvor effektivt vi bruger vores mentale energi i sidste ende vil afgøre, hvor stor succes vi er i vores liv. Det er vores mentale energi, gennem vores tankeprocesser, der bestemmer vores værdier og mål og de foranstaltninger, vi træffer, som i sidste ende bestemmer, hvad vi gør i vores liv.

Hvor godt vi maksimere brugen af ​​vores mentale energi og kræfter vil være en væsentlig faktor, hvor vellykket og glad vores liv viser sig.

negativ energi

En almindelig tilbageslag til succes brænder op energi i destruktive måder. Selv om de fleste af os ikke nu engagere sig i meget hårdt fysisk arbejdet, mange af os spilder enorme mængder af følelsesmæssig energi. Dette kan tage mange former. Det kunne være noget almindeligt som at have en generelt negativ syn på livet. Der er mange andre eksempler, såsom at være over følsomme eller let forstyrret, eller er udsat for følelsesmæssige udbrud af vrede. eller endda vold.

Negative følelser kan massivt dræne energi niveauer, faktisk en fem minutters udbrud af vrede bruger omkring så meget energi som otte timers psykisk arbejde.

At være på dit bedste mentalt afhænger være på din bedste følelsesmæssigt. Holde ro, ikke at lade tingene genere dig, og fastholde en positiv mental udsigter kan gøre en enorm forskel for din følelsesmæssige tilstand, hvilket vil øge din mentale og fysiske energi. Så vil sikre at du får nok søvn, tager tid til at slappe af og tage regelmæssige pauser, hvor du glemmer dit arbejde helt. Disse kan være den kritiske forskel mellem at være altid træt, meget stresset eller konstant på kanten, og nyde en vellykket, givende og lykkeligt liv
.