Hvordan at slippe Worry og Fear

Bekymrende opstår, når du tillader din frygt baserede overbevisninger at komme ud af kontrol. Dernæst har en frygtelig tanke eskaleret i en lang række tanker, der vil have du mener noget forfærdeligt er ved at ske for dig.

Hvis du er noget som mig, så har du gjort dit rimelig andel af bekymrende. I &'; ve haft tidspunkter, hvor jeg ville bekymre sig om næsten alt, som om alle begivenheder var en eller anden måde under min kontrol

Senere i mit liv bemærkede jeg, at bekymring var et stort spild af min tid og energi.. Kort efter, jeg begyndte at forske i og implementering af nye måder at håndtere min bekymring.

Først vil jeg lægge tyve til tredive minutter om aftenen for at tillade mig at bekymre dig. Det fungerede for mig, fordi mit sind havde sikkerhed for, at det ville blive hørt engang i aften.

Resultaterne var blandede selv. Nogle nætter det var en stor overgang til mig at lade mine tanker til overfladen, så jeg kunne sortere dem ud. Andre nætter dog, fandt jeg mit sind ønskede at lufte nogle mere selvom min krop var klar til søvn

.

Sådan stop bekymrende handlingsplan

Jeg forvandlet mit bekymring i problemløsning. Ængstelige tanker er sindet &'; s måde at håndtere opfattede potentielle fremtidige problemer. At være bekymret er en vane, som er frygt-baseret. Dette er en af ​​grundene bekymrende er så skadeligt for krop og sind, fordi det skaber uro i sindet.

Min plan er nu at afsætte tredive minutter hver aften til problemer at løse i stedet for bare at bekymre sig om problemer. Det problemløsning fremgangsmåde er en mere bemyndigelse følelse end at bekymre sig fra min erfaring.

Du kan forvente problemer at opstå under din dag, og det er ikke altid fornuftigt at tage en pause fra det, du gør, og løse dine problemer ret dengang og der.

Hvad jeg foreslår, at du gøre, er at skrive ned ting, du kan løse senere på en gul juridisk pad. Så i aften du kan fokusere på svar på dine udfordringer.

Hvis du finder dig selv bekymrende, begynde med at spørge dig selv, om problemet er noget, du rent faktisk kan løse. Følgende spørgsmål kan hjælpe:?


  • Kan problemet være noget, du &'; re i øjeblikket oplever, og ikke et mytisk hvad-hvis det rent faktisk sker


  • Hvis problemet er et mytisk hvad-hvis, hvad er sandsynligheden for, at det vil ske? Er det muligt dette opfattet trussel vil ske for dig

    ?

  • Er der noget du kan gøre ved problemet eller at blive klar til det, eller er det ud af din kontrol

    ?

    Bekymrende er en dårlig vane, at du skal stoppe med at gøre. Det &'; s sandsynligt, at bekymrende er en genetiske træk og en af ​​dine forældre var store bekymrede samt

    .?

    Vil bekymrende skabe de ting, du er bekymrende om

    Svaret er nej. Det &'; s på mode at tro, at det, du fokuserer på, du opretter i dit liv oplevelse. Tanker er starten på manifesterer din virkelighed, men du stadig nødt til at få fysisk involveret for det at ske i dit liv.

    Mange tilhængere af loven om tiltrækning blive fanget i deres bestræbelser på at se og til at stoppe selv fra at tænke i “ forkert &"; tanker, siger “ forkert &"; ting eller sige ting i “. forkerte vej &";

    Denne proces faktisk gør det stik modsatte af, hvad loven om tiltrækning lærer, hvilket er, hvordan man skaber hurtigere manifestationer. Ved løbende at overvåge dine tanker, ord og gerninger, er du faktisk bremse din evne til at skabe det liv, du virkelig ønsker.

    Universet kender hver underliggende følelse, der understøtter alle de tanker, der løber gennem jeres sind.

    Det &'; s din indre mest følelser, der er den stærkeste og ikke chancen dem. Det &';. S din indre mest behov, der skaber bølger af energi, som kan manifestere i din fysiske oplevelse

    Følelsen af ​​frygt er et signal at lade dig vide, hvad du tænker, og hvem du virkelig er, ikke er en passer sammen. Dine negative følelser er blot et signal for at lade dig vide, at hvad du tænker er ikke sandt

    Frygt og forsigtighed isn &';. T det samme. Forsigtig handler om at være opmærksomme på de mulige konsekvenser. Mens frygt er en tilstand af at være, som vil skabe nervøsitet, unødvendig drama, rolig, og indre tryk.

    Hovedsagelig for hvert eneste bekymret, frygtindgydende troede, du har du er virkelig beder om det modsatte at forekomme. Så komme forbi den frygtindgydende proces, og bare spørge direkte om, hvad du virkelig ønsker at ske, og gribe ind, hvis muligt

    Når jeg bemærker mit sind går i en retning, jeg don &';. T vil have det til at gå, jeg stoppe det samme, og omlægge det til, hvor jeg vil have det til at gå, og hvad jeg ønsker at forekomme i mit liv.

    Flyt forbi den tro, at dine tanker skaber din virkelighed i et stykke tid, og lære at have tro, at universet altid ved præcis, hvad du har brug for og ønsker, fordi det gør.

    I centrum af al bekymring og frygt er et problem med tillid og stole på, hvad der foregår i dit liv. Sandheden er, at i hvert øjeblik af hverdagen udfolder sig nøjagtigt som det er meningen, at

    Alt, hvad du ønsker, er på den anden side af din frygt og bekymring
    . &Nbsp.;

    • oplysning

    1. *** Aldrig give din magt væk til nogen eller noget
    2. Oplyst Energi
    3. Den Nye Verdensorden-regering New Age
    4. 100% Ansvarlighed - Hvad er det?
    5. Er du klogere end en Buddha?
    6. *** Du er alt hvad du behøver at beskæftige sig med i livet
    7. En Mindfulness Meal Meditation
    8. Er Karma Absolut?
    9. Definition: Indre Fred
    10. En tur i parken. Et kig på den Oplysende Virkning af bevidst opmærksomhed.
    11. Octagon og Noble 8 Fold Path
    12. *** Hvor er Chakras placeret og hvad er deres hinduistiske navne ?
    13. Kom vores historier i perspektiv
    14. Hvad oplyste mennesker Do
    15. Den 3. Chakra: The Power, The Key, The Gate
    16. Livets cyklus
    17. Flytning Fra Spirituel bevidsthed til Spiritual Enlightenment til åndelig opvågnen
    18. Du kan ikke se billedet, når du er i Frame
    19. *** Det emotionelle legeme kaldes også det astrale legeme, fordi det er forbundet med astralplanet
    20. *** Tilgivelse