5 Meditation Tips Dokumenteret Gør dine Meditationer Mere Salig

Den første meditation tip er at ikke spise eller drikke noget udover vand i mindst en time og en halv før meditation. Grunden til dette er for en, vil kroppen være travlt fordøje din mad gør det meget sværere for den at slappe af. For det andet, er fordi meditation vække den subtile energi. (også kendt som Kundalini Shakti eller Chi) og for at dette kan ske, du ønsker at holde din fysiske krop som lys og klar som muligt.

Den anden meditation tip er at praktisere en vejrtrækning teknik til et par minutter bare før du mediterer. Det kan være så simpelt som at trække vejret ind og ud så hurtigt som du kan gennem næsen for 100 vejrtrækninger, vejrtrækning lavvandede vejrtrækninger ind og ud af dit bryst. Eller du kan trække vejret dybt tælle til fire på indånder, holde vejret, mens tælle til 4 og udånding tælle til otte.

rense ånde gennem prana øvelser som dette er meget vigtigt, hvis du ønsker at gå dybt i meditation og opnå selvrealisering. Så ved hjælp af en prana-vejrtrækning teknik som dette kan vække dig ind i en dyb meditation meget hurtigt. Gør et af disse vejrtrækning teknikker over for blot et par minutter, og du vil se, at meditation sker temmelig meget naturligt efter det.

Den tredje meditation tip er at droppe alle forventninger om, hvad du vil få ud af din meditation. Don &'; t forvente noget fra din meditation.

Det er vigtigt at forstå, at din naturlige tilstand er allerede ubetinget fred, kærlighed og frihed. Det er ikke noget, man erhverve; det er noget, du indser du er, noget du vågne op til. Og du vågner til din naturlige tilstand gennem slapper ind i dette øjeblik til det punkt, hvor du er ét med det. Du lette i dette øjeblik

Men hvis du forventer noget ud af din meditation, er du adskille dig selv fra dette øjeblik; du faktisk adskille dig selv fra lyksalighed og fred, du søger i første omgang. Du er allerede sætte betingelser om, hvordan dette øjeblik skal være, og dette fører kun til frustration.

Så notere denne meditation tip fordi intet ruiner meditation mere end forventer, at du kommer til at få en vis noget ud af det . Meditation ved, hvad de skal gøre; det er noget, du er nødt til at gøre det muligt at ske naturligt.

Den fjerde meditation tip er fuldt tillade dette øjeblik til at være som det er, men samtidig give din fulde opmærksomhed på dette øjeblik. Du ønsker at være helt tryg, men du også ønsker at være helt opmærksomme. Ofte kan man knytte afslapning med bare at lade dig selv vandre om i din tankegang, men i meditation, skal der være fokus på dette øjeblik. Hvis du vil tillade tænker at være som det er, men for at være klar over det. At være til stede.

Men på samme tid, behøver du ikke ønsker dette fokus på at være til stede til at være om at kontrollere dette øjeblik. Vi don &'; t ønsker at kontrollere vores tanker, vi don &'; t ønsker at kontrollere vores følelser, vi ønsker blot at være opmærksom på dem. Vi ønsker at give dem mulighed for at være helt i fuld hænder off afslapning, men vi ønsker at være opmærksomme på dem, fuldt ud klar over dette øjeblik.

Den femte meditation tip vil forbedre din meditation tusind fold. Og meditation tip er at drage fuld fordel af Kundalini Shakti.

Hvad er Kundalini Shakti? I de vilkår, vi bruger det her betyder den energi vibrationer man naturligt udstråler, når de har opnået fuld oplysning. Når du sidder med et fuldt oplyst væsen, hvis Kundalini er fuldt vækket, er denne oplyste energi kaldes Kundalini Shakti vækket i dig, og det besvær vækker dig i dyb meditation.

Bare ved at sidde i tilstedeværelse af en fuldt oplyst guru, kan du opleve dybtgående tilstande af meditation inden for få minutter, som du måske ikke har været i stand til at opleve efter tres års praksis på egen hånd.

Ofte kan du straks føle utrolige tilstande af fred, lyksalighed og kærlighed, uden at praktisere enhver meditationsteknik overhovedet. Meditation naturligt sker, når du sidder med sådan en oplyst væsen.

På grund af nye gennembrud i lydoptagelse, kan du også modtage denne samme Kundalini Shakti ved at lytte til en meget unik cd. Blot ved at lytte til meditation musik, der udsender Kundalini Shakti, vil du opleve utrolige tilstande af meditation og lyksalighed. . Uden hjælp fra Kundalini Shakti, kan meditation være en meget frustrerende oplevelse

For mere information om denne Kundalini Shakti Musik, besøg ldquo &; Kundalini Shakti &"; .. linket nedenfor