Meditation på livet

Min Baggrund

Fra det tidspunkt, jeg var en ung dreng, formentlig fra omkring 5 år, blev jeg udsat for meditation gennem min bedstefar hovedsagelig. Jeg kan huske at blive virkelig ung, vågne op før daggry til lyden af ​​“ Ohms &" ;, andre chants og hinduistiske bønner. Jeg husker at vågne op, gå halvt i søvn over, hvor lydene kom fra, og sidder bag ham, ser ham, da han gik gennem hans normale morgen ritual. I den alder kunne jeg kun spekulerer på, hvad formålet med alt, hvad der var

Da jeg voksede op, begyndte jeg at lejlighedsvis følge sammen med min bedstefar &'; s. Morgen meditation og jeg mener virkelig lejlighedsvis. Vågne op kl 4:30 var ikke noget jeg var villig til at gøre for nogle tilsyneladende irrelevant ritual i mit liv. Jeg blev også udsat for at se min onkel, der bruges til at besøge lejlighedsvis, gør sit yoga praksis i vores hjem. Alt dette er naturligvis, begyndte at hæve nysgerrighed i mig om, hvorfor disse til vigtige personer i mit liv ville tilbringe op til en time eller to hver dag med disse gamle og tid testet praksis.

Uden tvivl, som et resultat af disse meget tidlige eksponeringer og konditionering til yoga og meditation jeg nu befinder mig meget involveret i det selv. Det &'; s interessant, hvordan sådanne tilsyneladende ubetydelige oplevelser i vores liv, selv dem, at vi næsten don &'; t huske længere eller endda don &'; t huske kan have sådan en enorm indflydelse på vores liv på alle måder. Disse frø plantet måde dengang har resulteret i mig at tage skridt i retning af ikke kun gør yoga og meditation en stor del af mit liv, men også for at dele og undervise andre mere om det.

Naturligvis, vil du finde, som denne artikel skrider frem, at min hensigt er ikke at indramme, hvad meditation er eller ikke er? Du vil opdage, at mens jeg tilbyder beskrivelser om, hvordan meditation er gjort i forskellige traditioner og metoder, tilbyder jeg ingen fast måde at gøre det. Min hensigt er at dele min rejse gennem meditation, mere specifikt, rejsen af ​​min tanke proces gennem meditation, gennem et liv i meditation. Resultatet, som det betød at være, er op til dig &hellip ;. Nyd

Hvad er meditation

Da for denne artikel I &';!? Ll være tale primært om meditation, lad mig begynde først og fremmest ved at give dig hvad du vil finde på Wikipedia:
"Meditation er en mental disciplin, som man forsøger at komme ud over den refleksive," tænker "sind ind i en dybere tilstand af afslapning eller bevidsthed Meditation indebærer ofte dreje opmærksomheden på et enkelt referencepunkt Det er et.. komponent i mange religioner, og har været praktiseret siden oldtiden Det er også praktiseres uden religiøse traditioner Forskellige meditative discipliner omfatter en bred vifte af spirituelle eller psykofysiske praksis, der kan lægge vægt forskellige mål –.. fra opnåelsen af ​​en højere bevidsthedstilstand, at større fokus , kreativitet eller selvbevidsthed, eller blot en mere afslappet og fredelig sindstilstand. Ordet meditation kommer fra den indoeuropæiske rod Med-, der betyder "at måle &" ;. Fra roden Med- også afledt de engelske ord udmåle, medicin, beskeden, og moderat. Den trådte engelsk som meditation gennem det latinske "meditatio", som oprindeligt angivet nogen form for fysisk eller intellektuel øvelse, så senere udviklet sig til den mere specifikke betydning "kontemplation &" ;. østlige meditationsteknikker er blevet tilpasset og i stigende grad praktiseres i den vestlige kultur. Det kan ofte være forbundet med andre former for praksis, såsom yoga eller pilates, som slappe både krop og sind. "

Meditation har længe været forbundet til en måde at opnå oplysning, nirvana, eller at særlig plads sindsro, at så mange af os søger efter i vores liv. Millioner af mennesker over hele verden søger efter den ultimative ende tilstand af oplysthed, sindsro eller nirvana, og de gør det gennem en række forskellige måder. For nogle på den måde er bøn, for nogle er det gennem ritualer, for nogle er det meditative praksis

Meditation er blevet defineret som:. "Selvregulering af opmærksomhed, til gavn for selvstændige undersøgelse, i her og nu &" ;. De forskellige teknikker til meditation kan klassificeres efter deres fokus Nogle fokus på marken eller baggrund perception og erfaring, der ofte omtales som "mindfulness". andre fokuserer på en forudvalgt specifikt objekt, og kaldes "fusionsøjemed" meditation. Der findes også teknikker, der skiftes mellem marken og objektet.

I mindfulness meditation, ville du sidder behageligt og lydløst, centrering din opmærksomhed på, hvor du er, ikke specifikt fokus på noget specielt, men bemærke, hvad opstår – bare bemærke Du ville bare sidde eller ligge ned eller stå og bemærk hvad der kommer op uden at have nogen særlig tilknytning til noget, der opstår i dit sind eller uden for dig selv, i dit miljø Man kunne kalde det “.. en åben Ikkefastgjorte bevidsthed om alt &" ;. Du ville blive tilskyndet til at opretholde en åben fokus, som så:
“ ... flytte frit fra den ene opfattelse til den næste klare dit sind af alt, der generer dig ingen tanker, der kan distrahere dig fra virkeligheden eller din personlige væsen. .. Ingen tanke, billede eller fornemmelse betragtes som en indtrængen &" ;.
Du, med en nogen anstrengelse 'holdning, ville blive bedt om at forblive i her og nu. Brug af fokus som en opmærksomhed »anker« ... bringer dig hele tiden tilbage til nutiden, undgå kognitiv analyse eller fantasi om indholdet af bevidsthed, og øget tolerance og afslapning af sekundære tankeprocesser.
Koncentration meditation på den anden side bruges i mange religioner og spirituelle praksis. Hvorimod der er en åben fokus på koncentration meditation i mindfulness meditation, ville du holde opmærksomheden på et bestemt objekt (f.eks en gentagen bøn) og samtidig minimere distraktioner; bringe dit sind tilbage at koncentrere sig om det valgte objekt.
meditation kan praktiseres, mens du går (gående meditation) eller laver simple gentagne opgaver som udført i Zen tradition. Gåture meditation hjælper nedbryde sædvanlige automatiske mentale kategorier, “ dermed genvinde den primære karakter af opfattelser og hændelser, at fokusere på processen, mens der ses bort fra sit formål eller endelige udfald &" ;.
Ved brug gentagne opgaver som en handling af meditation er der en sondring, der skal foretages dog. Hvis du ser dig omkring, ikke på dig selv, men på andre mennesker, du kender omkring dig, vil du bemærke mange mennesker bare planløst går gennem gentagne opgaver i deres hverdag. De handler for det meste uden tanke, næsten som i en “ trance &" ;, i automatisering. Dette er ikke en form for meditation. Det er en form for “ trance &" ;, ja, men ikke hvad der er kendt for at være så meditation. I Zen traditionen, brug af gentagne daglige opgaver som en form for meditation virker på, at den praktiserende læge sætter alle sejl deres opmærksomhed, hver eneste celle i deres krop i den handling, de udfører. Dette udvikler muskler og styrke “ at være &" ;, helt i den proces, det handling. Der er ingen vandring af sindet.
I en form for meditation ved hjælp af visualisering, som kinesisk Qi Gong, udøveren koncentrerer sig om strømmen af ​​energi (Qi) i kroppen, der starter i maven og derefter cirkulerer gennem kroppen, indtil spredt.
Nogle meditative traditioner, såsom yoga eller tantra, er fælles for flere religioner.
Men virkelig, hvor gyldighed er alt dette? Hvor gyldige er alt dette nu, i denne dag og alder? Og hvordan gyldigt er dette i dit liv? Er oplysning eller at stedet for nirvana virkelig eksisterer? Hvis den gør, hvordan får jeg der? Hvordan får vi alle komme dertil og hvornår kan vi komme derhen?

Min tage på

Mens jeg er enig med den generelle konsensus og hvad er bestået fra generation til generation fra de gamle, ville jeg tilføje eller uddybe et par ting.

Du kan meditere på noget. Du kan bruge en hvilken som helst metode, du ønsker at meditere. Du kan bruge enhver handling, som du så naturligvis gøre, og gøre det til en meditation for dig. Hvert øjeblik af dit liv er beregnet til at være i meditation – meditere på hvert eneste øjeblik af dit liv. Du “ være &"; fuldt ud i hvert eneste øjeblik og samtidig det øjeblik kan indebære en tanke om fremtiden. Og hvis det øjeblik involverer en tanke om fremtiden, så “ være &"; ved, at tænkte fuldt. Isn &'; t at absolut koncentration og samtidig åben bevidsthed? Hvis
I &'; m hallucinating højre kan du blot svaret “ Ja &" ;.

Men vent! Der &'; s mere! Er “ væren &"; uanset troede, at der opstår middelværdi Jeg bo i disse tanker og ledsagende følelser? Nej, fordi der uundgåeligt vil medføre tilknytning til noget, nogen, nogle erfaringer, eller hvad andet, der er opstået inden for eller uden for dig. Hvis du spørger mig, vil jeg sige, ja, det er tricky. Det er lidt ligesom en glat ål det meste af tiden. Som du sidder og meditere og bare når du begynder at gå ind i Hoteller, som tilstand af “ bare at være &"; i det øjeblik, ikke-tilknytning, så snart det sker for dig, hvad der sker, og at du &'; re i den tilstand, du kommer ud af denne tilstand. Det ser ud til ikke-tilknytning virker begge veje – du kan &'; t blive tilknyttet tanker og på samme tid, du kan &'; t være knyttet til de “ ingen tanker &"; plads, du indtaster

Så måske det isn &';. t om tanker eller ingen tanker derefter. Måske er det isn &'; t om at blive fastgjort eller løsgængere. Måske er det om at sidde i 15 minutter eller en halv time om dagen eller ej. Måske er det isn &'; t om noget, at alle disse gamle tekster og generationer er gået ned igennem æoner. Kunne det være, at hvad meditation handler om, er bare virkelig at leve ?? Kunne det være, at uanset hvad “ live &"; betyder for dig eller mig, er bare perfekt og højre for dette øjeblik nu, for denne oplevelse nu og i dette liv nu? Kunne det betyde, at hvis, kan du nu, flyde op flot og høj, flot og højt ud over din krop og ser ned på det store billede af livet og alt, at der er, hele hændelsesforløbet og forstå det hele i et tilfælde – vil du se, at der ikke er noget lige nu, der er ufuldkommen, at alt er lige højre, hvor det skal være, og hvordan det skal være i øjeblikket, og at du bare nødt til at omfavne hvis fuldt, helhjertet ?? Kunne dette være sandt meditation? Kunne dette være den ultimative meditation? ? Kunne dette være den ultimative vej til Serenity, oplysningstiden eller Nirvana

Min hallucination til at svaret er “ JA &" ;. Selvfølgelig vil jeg aldrig vide den virkelige sandhed af det, men hvis jeg skulle bare “ Stop nu og ser på min Life &" ;, jeg ville se og indse, at alle de ikke-oplysning, ikke-fred, ikke-fredfyldte erfaringer og øjeblikke af mit liv er opstået fra kun én ting – manglende accept af, hvad der er, nuet, de nuværende omstændigheder, den nuværende oplevelse.

Så hvordan kan du komme til det sted oplysningstiden eller Serenity Now? Bare lev! Bare omfavne hvad der kommer. Jeg skriver her et citat fra J. Krishnamurti:.?
"Mit sind vandrer Hvorfor jeg ønsker at tænke på et billede, en sætning, en idé, et billede, og tænke over det, jeg ser, at mit sind er gået ud til jernbanen eller noget, der skete i går. Den første tanke er gået, og en anden har taget sin plads. Derfor vil jeg undersøge alle troede, at der opstår. Det er intelligent, er det ikke? Men du gør en indsats for at fastsætte din tanke på . noget Hvorfor skal du ordne det Hvis du er interesseret i tanke, der kommer, så det giver dig dens betydning Den vandring er ikke distraktion -?. ikke giver den et navn Følg vandre, den distraktion, finde ud af hvorfor sindet. har vandret, forfølge det, gå ind i det fuldt ud Når distraktion er helt forstået, så er bestemt distraktion er væk Når en anden kommer, forfølge det også Når sindet følger og forstår alle troede, at der ikke er nogen distraktion, og så er det... . roligt Kun i frihed kan sindet tie Når sindet er tavs, ikke kun den øverste del, men helt; når den er fri for alle værdier, fra forfølgelsen af ​​sine egne projektioner, så er der ingen distraktion; og først derefter virkelighed bliver til. "

Læsning af ovenstående citat er det let at forestille sig, at forfølge og efter vandrer tankerne, når det tager os til behagelige steder. Men hvad sker der, når sindet tager os til det, vi don &' ; t ønsker at se, høre, føle eller huske Det er da, at tendensen er at forsøge at distrahere os selv Det er da, at vi har mest brug for at acceptere, omfavne og leve fuldt ud, hvad det er, der kommer Dette er helt sikkert en muskel?.. der skal styrkes for de fleste af os – for nogle mennesker bare en lille smule, for nogle en hel masse mere

Tak …. Fred ...

Mahindra Raj
Experience sindsro
.