The Secret Of Meditation

Ønsker du at blive mere åndeligt oplyst; føler sig mere forbundet til de mennesker og ting omkring dig; eller endda lindre dig af psykisk og fysisk stress? En af de øverste anbefalinger til alle de ovennævnte ambitioner er meditere. Men hvad betyder det præcist? Hvad er meditation? Billeder af nogle rolige faced person iførte sig i afslappet påklædning, sidder i lotus-stilling er en almindeligt tryllet indtryk, når tænker på ideen om meditation. Og mens sådan et billede faktisk kan være apt, det desværre gør meget lidt til rent faktisk at formidle en forståelse om, hvad meditation egentlig er. Billeder må kun antyde meditative teknikker (eller rettere strategier, som kan gøre dit sind mere befordrende mod meditation). Og mens en masse kan siges om fordelene ved et hvilket som helst antal forskellige meditative teknikker, meditation er strengt en intern aktivitet. Hvilket betyder billeder har meget lidt så langt som at tilbyde en forklaring på, hvad der foregår i meditation at tilbyde. Forveksle aldrig teknik med forsæt; for selv om der kan være mange metoder til meditation, hensigten med meditation er altid den samme. Være til stede. Af alle de mange definitioner af meditation (og ja der er masser af dem), den hensigt, at understreger dem alle er faktisk en. Være til stede.

For eksempel, lad &'; s kig på følgende definitioner af meditation:

Meditation betyder “ bevidst lede din opmærksomhed til at ændre din tilstand af bevidsthed &";.

Spørgsmål: Hvad er denne tilstand af bevidsthed skal realiseres?

Svar: At være til stede

“ Meditation er en disciplin, hvor man forsøger at komme ud over den betingede, &'; tænkning &';. sind ind i en dybere tilstand af afslapning eller bevidsthed &";

Spørgsmål:. Hvad er det dybere tilstand af afslapning og /eller bevidsthed? .

Svar: At være til stede

Meditation betyder “ kontinuerlig eftertanke og refleksion &"; eller “ hensigtserklæring overholdelse &";

Spørgsmål: Løbende eftertanke og refleksion eller forsæt overholdelse til hvilket formål?

Svar:. Til at være til stede

være til stede. Være til stede være til stede. Der virkelig er alle der er virkelig at meditation. Blot være til stede. Men hvordan kan man gå om at være til stede? Nu er dette Jeg kan ikke rigtig forklare dig. I &'; m faktisk af den opfattelse, at forsøge at lære nogen, hvordan at meditere ved at fortælle dem hvad de skal gøre, er som at forsøge at lære nogen, hvordan at sluge eller inhalere ved at anvende samme fremgangsmåde. Ord er utilstrækkelige til opgaven. At være til stede er blot en af ​​de somethings at du kun vil forstå ved at få en naturlig fornemmelse for det. Hvad &'; s mere, er det kun ved at anerkende oplevelsen af ​​det at være til stede, er, at du vokser i din evne til at fremkalde den meditative tilstand efter behag. Og selv om ord kan være utilstrækkelige til opgaven med at forklare, hvordan at være til stede, ord er yderst værdifulde i at beskrive, hvad det er at være til stede.

At være til stede er lige så naturligt en tendens som synke eller indånding. Du falder ind og ud af denne tilstand af bevidsthed hele tiden, mens opvask, glide ud til at sove, gå i parken, ridning en rutschebane, ved hjælp af badeværelset ... Du behøver ikke at lære at være til stede . Du blot skal lære at erkende, hvad der er til stede, er for at blive en dygtig mediterende. Og til det formål, overveje dette …

Tænk på et tidspunkt i din oplevelse, når du følte helt opslugt i øjeblikket. Når du følte helt engageret i uanset begivenhed var, før du uden anden motiv end du elskede bare at være. Du didn &'; t pleje om hvordan tingene gik, du weren &'; t forsøger at gøre noget ske, du havde ingen agenda, du var bekymret for ingenting, forventer intet, beklager intet, du weren &'; t bolig længselsfuldt over tid gået eller forsøger at distrahere dig selv fra oplevelsen af ​​en ubehagelig følelse. Du var ganske enkelt og betingelsesløst henrykte med i øjeblikket; følelsesmæssigt engageret i, hvad der foregik, før du endnu mentalt upartisk om resultatet. Du var bare nøjes med at være.

Kan du huske sådan et øjeblik i din oplevelse? Ægte disse øjeblikke kan være flygtig, de ofte piskeris af os påskønnet, men jeg kan forsikre dig, vi alle oplever disse blinker. De opstår hver dag. De ting er at få for vane at lægge mærke til dem, anerkender dem. Det er de øjeblikke, der viser os, hvad det er at være til stede. Meditation handler om bevidst producerer disse øjeblikke. Hvordan gør du det? Svaret kan synes uklar, men det &'; s den ene, &'; s mest korrekt. Du skal bare gøre det.

Når du mediterer du foretager en bevidst vilje til at tænke i, som vil vække oplevelsen af ​​at være til stede. Igen, jeg kan ikke fortælle dig, hvordan du gør dette, men jeg kan forsikre dig, at i din læring til at genkende disse øjeblikke, som de ufrivilligt opstår, vil du instinktivt bliver klar over, hvad du skal gøre for at frivilligt gøre disse erfaringer opstår.

Der er absolut ingen mangel på ideer om meditative teknikker “. derude &"; Jeg siger gå videre og eksperimentere med dem til dit hjerte &'; s indhold. Hvis du har brug for at føle sig forankret i en proces for at fokusere på dit åndedræt eller på chanting eller hvad har du, at &'; s helt okay. Ritual er en god måde at få dig selv i stemning til meditation. Ritual er god praksis til meditation, fordi praksis er en forløber til rent faktisk at udleve en ønsket oplevelse. Men i alle dine eksperimenter med disse forskellige meditative teknikker, kan jeg foreslå, at du altid forblive opmærksom på den underliggende hensigt, hvad meditation er. Altid være opmærksom på, at målet er at være til stede. Også, som du går om din dag, fra dette øjeblik fremad kunne jeg også foreslå, at du løser til at være omhyggelig med bevidst anerkender de øjeblikke i din oplevelse, hvor du ubevidst har gled ind i en periode med at være til stede. Disse anerkendelser vil gå langt i retning af at undervise dig hemmeligheden til meditation. De vil gøre mere for at denne ende end ethvert beløb af ord nogensinde kunne gøre. At &'; s hvad gør det sådan en god hemmelighed
.