Hvordan at berolige dit sind og Anchor Fred, Presence, og Harmony

Der &'; s at sige, “ Af alle de ting, I &';. ve tabt, jeg savner mit sind den mest &"; For mig, af alle de ting, I &'; ve tabt, jeg savner mit sind mindst. Jeg havde ofte en sludrechatol sind; da jeg blev urolig, min travle sind var som en sindssyg akrobat, tumbling fra tanke til tanke, springe til konklusioner. Efter min kræftdiagnose 4 år siden, blev en hel cirkus af forrykte akrobater sluppet løs i mit sind! Jeg følte meget motiverede for at berolige disse smertefulde tumbling frygt og forestillinger. Som et resultat af min indsats, I &'; m glad for at sige … jeg miste mit sind! og få fred, nærvær og harmoni. I &'; D gerne dele med dig de måder I &'; m at gøre det

Det centrale er at bringe bevidsthed til åndedrættet og krop.. Eckhart Tolle, forfatter til The Power of Now, sagde, “ Du har brug for et anker for tilstedeværelse, og den indre krop er en vidunderlig anker for tilstanden af ​​tilstedeværelse &"; Når vi fokuserer på kroppen, bliver sindet roligere, fordi vi &'; re ikke længere give det opmærksomhed. Før min diagnose, jeg don &'; t tror, ​​jeg &'; d nogensinde fuldt ud forpligtet til at være i min krop. Nu er jeg helt besat og føle den dynamiske aliveness af denne jord kulør! Her er tre områder af min krop, der især er blevet allierede i Stilling mit sind og forankring fredelig tilstedeværelse

HEART:. Da jeg &'; prøver at gå på vågeblus, og mit sind er uroligt snakkende, jeg bringe min bevidsthed til mit hjerte, og begynde at trække vejret gennem mit hjerte; snart mit sind afregner ned, og jeg falder i søvn! Når I &'; m med nogen, og bemærk fordømmende plaprende i mit sind, jeg sender en stråle af lys fra mit hjerte til deres, og jeg straks føle sig mere fredelig, kærlig, og tilsluttet (med dem såvel som mig selv). Institut for HeartMath siger, at bringe bevidsthed til vores hjerte, vejrtrækning gennem vores hjerte, og forestille nogen eller noget, vi elsker, sætter vores krop i en målbar tilstand af sammenhæng og harmoni. Dette er en helbredende tilstand; det &'; s den tilstand, jeg ønsker at leve i

ABDOMEN: Når bekymre tanker begynder churn, jeg tager dyb langsomme abdominal vejrtrækninger (maven udvider med hver indånding).. Denne enkle handling ikke kun bringer mig straks til stede, er det også aktiverer afslapning svar, lymfesystemet, og immunsystemet! Og jeg føler mig mere juicily live

Poter:! Når jeg &'; m walking og finde mit sind blathering væk om noget, jeg bringe min bevidsthed til mine fødder: Jeg indånder, op fra jorden ind i mine fødder, og Jeg ånder ud gennem mine fødder, følelse understøttes, er tilsluttet, og som Moder Jord.

At bringe opmærksomhed til alle dele af vores krop er med til at berolige sindet og anker tilstedeværelse. Det er noget jeg &'; ve ønskede og havde brug for at lære, hvordan man gør i dette liv. Jeg kan forestille mig min sjæl siger, “ Vi skal være mere til stede i vores krop, i vores hjerte, føler vore fødder på jorden, trække vejret dybt, og er fuldt funderet i ånd og i dette liv. Jeg ved bare den ting, der vil motivere os til at gøre det, … svaret er kræft &"!;

Kræft var min wake-up call for mere levende, nærværende, engagerede aliveness; på grund af, at for mig, har kræft været det ultimative liv forstærker, hjælper mig miste min urolige sind (meget af tiden), og få den rummelige nu. Denne razzia i fredelige tilstedeværelse kan endda være, hvad &'; s healing min kræft. Hvad en dejlig design – kræft gjort mig mere til stede, og at tilstedeværelsen er healing kræft! (I hvert fald, det er historien I &'; m fortæller mig selv, og jeg kan lide den historie!)

Hvad med dig? Hvad er måder, der hjælper du mister dit sind, og anker fred, nærvær og harmoni i dit liv
 ?;