Byg en ny Du ved at oprette en Victory Journal

En af de mest kraftfulde måder at ændre din selvopfattelse er at erstatte negative tanker om dig selv med positive. Det gør du ved at tage tid hver dag til at visualisere, hvordan du gerne vil være. Jo mere du visualisere din ideelle selvopfattelse, jo mere vil du aktualisere det i dit liv

Dette gør ikke &';. T ske som et resultat af ønsketænkning; det sker, fordi du aktiverer og frigøre indre potentiale, der er i øjeblikket hvilende i dig. Du er ved at vågne op din kerne. I skaber selv påny indefra og ud

En anden kraftfuld måde er at starte en “!. Victory Journal &"; Her &'; s hvordan:

Victory Journal Process

1. Skønhed: Begynd med at vælge en bærbar eller tidsskrift. Pick noget, der løfter og inspirerer dig. Du kan endda starte med en almindelig, billig notesbog og lim et smukt fotografi eller et billede fra et magasin på forsiden.

2. Rytme: Braklægning fem til ti minutter hver dag for processen. I slutningen af ​​dagen er en særlig god tid til at gøre dette, men det bedste tidspunkt for dig vil være en tid, som du kan forpligte sig til regelmæssigt.

3. Sejr: I den tid, du &'; ve afsat, skrive i din dagbog alle de sejre og succeser, du havde den dag. Hvorvidt sejren er stor eller lille, omfatter det.

Måske du fik tyve minutter tidligere til motion. Eller måske du tog sig af, vanskelige telefonopkald du er blevet skubbet. Måske sagde, at du “ nej &"; til den store udsnit af chokolade kage. Dine sejre vil være unik for dig og din nuværende situation.

Som du gør dette, kan du også huske tidligere succeser, du har haft. Skriv dem ned, også.

4. Fejr: Nu tager et minut eller to til at absorbere, hvad du har skrevet, og lad dine succeser til virkelig blød i lykønske dig selv for dine sejre

5.!. Anmeldelse: Hvert så ofte, især når du har en hård dag, gå tilbage gennem din dagbog og læse om succeser og sejre, du har opnået. Dette er en sikker måde at øge din selvtillid, øge dit selvværd, og få større om, hvem du er.

Ved at bringe dit fokus til dine succeser, du er med til at bygge en ny og mere positiv selvopfattelse . På samme tid, du ødelægger det underliggende billede, der kan holde dig tilbage. Og det &';! S magtfulde

Denne Victory Journal Process virker, fordi reflektere over tidligere succeser opmuntrer os og giver os håb. Dette kan hjælpe os med at bryde fri af disse selvdestruktiv mønstre, ligesom tøven. Det rejser vores energi og entusiasme, der gør os i stand til at tage positive foranstaltninger. Og det fører til et liv levet med fuld Effekt
 !;