*** Self fokuseret. Det første skridt mod personlig vækst

Alt for ofte vi bliver fanget i dommene af andre. Vi lægger for meget vægt eller vægt på, hvad andre folk tænker på os, og vi bliver fokuseret på tendens til deres opfattelse for at styre en given situation. I de værste tilfælde vi engagerer os i en konstant kamp for at kontrollere, hvad folk tror, ​​en proces kendt som billedhåndtering. Der &'; s ikke noget galt med dette – de fleste virksomheder og politikere gør det for at forevige eller opretholde en offentlig billede, og almindelige mennesker som dig og mig gøre det så godt. Men hvis vi gør det overdrevent, bliver det en enorm energi dræn, og vores liv bliver centreret om at betjene andres behov på bekostning af at udtrykke os selv autentisk. Nøglen til at overvinde dette problem er at finde en sund balance mellem at være andre fokuseret, som nævnt ovenfor, og selvstændige fokuseret, hvilket betyder at have et sundt fokus på dine behov i specifikke situationer. Bliver Self-fokuserede har sin ulempe, men her er det &'; s anvendes til at betegne en positiv fokus på individuelle behov.

For mange, manglende stabilitet i barndommen er ofte en faktor i udviklingen af ​​en anden-fokuseret tankegang. Børn, der vokser op i usikre miljøer kan blive andet fokuseret ud af nødvendighed. At lære at navigere drama eller endda voldelige situationer tvinger dem til at formilde den usikkerhed ved at fokusere på behovene hos dem, der truer dem. Omvendt kan børn, der vokser op i stabile miljøer være fokuseret på deres egne behov og lære at udtrykke disse behov på passende vis. Med andre ord vil de har haft oplevelsen af ​​at have deres behov opfyldt af deres pedeller og er ikke så tilbøjelige til at udvikle en begrænsende andre-fokuserede fokus.

codependent relationer er andre fælles miljøer, hvor denne betingelse kan trives, især hvis frøene blev sået i ungdommen. Når vi befinder os i sådanne relationer, vi ofte udvikle en færdighed sæt, der er fantastisk til at læse andre mennesker &'; s behov, og for at ignorere vores egen. Faktisk er det &'; s ofte svært at vide, hvad vores behov er. Og for dem af os, der blev afbrudt fra vores selv i en ung alder, det tager lidt arbejde at genoprette og lære at opretholde forbindelsen. Opfylde behovet for alle andre er anden natur, og det &'; s ofte vores vej til sikkerhed, da det feeds følelsesmæssige elementer som kvittering, der tilhører og accept. At &'; s hvordan vi lærte at få anerkendelser i vores tidlige miljø, og vi har en tendens til at følge samme mønster som voksne.

Bliver andre fokuseret isn &'; t uden fortjeneste, men ligesom alle impulser, det skal forvaltes effektivt. Faktisk, det kommer med en færdighed sat for en masse karriere i plejesektoren. Terapeuter, trænere og healere er ofte meget andet-fokuseret. Men fører et sundt liv kræver en balance mellem tendens til andre og tendens til dig selv. At blive positivt selv-fokuseret hjælper os med krav på vores identitet, opdager vores behov, bestemme, hvad vi ønsker af livet, og når helt realiseret, giver os mulighed for at kommunikere disse følelser efter behag. Vi lærer at bedømme en situation, baseret på, om det vil opfylde de nævnte kriterier, og vi er i stand til at vælge, om de vil bo i det. Dette er utroligt bemyndigelse, fordi vi nu har magt valg, og snarere end at forsøge at få vores godkendelse og sikkerhed fra andre, vi bliver generatoren i vores egen sikkerhed – generatoren af ​​vores egen følelse af værdighed. Det begynder med at lære at fange de andre-fokuserede øjeblikke, der truer med at underminere vores bedste interesser.

Når vi &'; re i stand til at sige, “ I &'; m vil kontrollere i med mig selv, og jeg &'; m vil gøre en anden valg her, &"; vi &'; re på rette selv-fokuseret spor. I første omgang er dog denne proces kommer til at tage en enorm mængde af modet, fordi de knapper, at det vil skubbe er forbundet til vores grundlæggende følelse af sikkerhed. Når vi bryder det mønster, der har givet os værdi i denne verden så længe, ​​det “ anden glædeligt, &"; den vurdere, hvad andre har brug for og møde disse behov, vi &'; re kommer til at få nogle skubbe tilbage. Hvis vi har et liv fuld af relationer bygger på denne adfærd, så når vi begynder at tage vare på os selv, kan nogle venner siger, “ Hey, jeg kunne lide det bedre, når du var imødekommende mine behov &"!;

Nogle af disse forbindelser vil komme til en ende, og nogle af dem vil vokse og forvandle med os, og de vil blive utroligt værdifuldt i forhold til, hvad de var i fortiden. De vil genlyd med vores autentiske følelse af selv, fordi vi vil i forbindelse på lige vilkår, i stedet for at engagere sig i selvudslettelse for at behage den anden. Og det &'; s svært at cop til disse adfærdsmønstre i os selv, fordi ingen kan lide at hæve hendes hånd og sige, “ I &'; ma virkelige dørmåtte i halvdelen af ​​min relationer &"; Det gør ikke &'; t føle sig godt.

Men pointen her er ikke at kalde os en dørmåtte, og derefter bruge det som en undskyldning for at slå os selv op. Det &'; s meget mere om at sige, “ Okay, det er de omstændigheder, det er de typer af relationer, det er de typer af mennesker, der udløser mig at være over imødekommende på min egen regning &"; Få virkelig klar over disse elementer, og derefter begynder at tage små skridt til at rette dem. Hvad kan jeg gøre anderledes, når der er trykket på knappen? Og jeg &'; m følelse bange. Min følelse af sikkerhed i dette forhold føler sig truet, og det &'; s fordi jeg ønsker at ændre min adfærd og tage anderledes handling. Hvad kan jeg gøre anderledes? Hvordan kan jeg være modig og give udtryk for min sandhed lige nu
Nogle yderligere skridt til at overveje:?

Den selv-fokuseret proces har at gøre med at være opmærksom på os selv, til vores følelser og vores behov. Som et sted at starte for de næste par dage være opmærksom på din sult før måltider; er du virkelig sulten? Hvad er du i humør til? Hvilke varianter vil du gerne smage? Hvad er din krop beder om? Du kan anvende denne linje af afhøring til enhver aktivitet, du er ved at engagere sig i, og spørg dig selv lignende spørgsmål; Skal jeg virkelig ønsker at gøre dette? Hvorfor eller hvorfor ikke? Hvad ville jeg hellere gøre?

Pointen er virkelig opmærksomme på de svar du får fra inden, du don &'; t nødt til at foretage ændringer endnu, starte med bare at være opmærksom på de svar, du får, kan du beslutte, hvad de skal gøre med det oplysninger senere. Have det sjovt og nyde at få at kende dig selv bedre
 !;