Lever på Formål: Et Rock ad gangen

Jeg fik lige tilbage fra Colorado, hvor jeg tilbragte en uge afslappende, re-energigivende og besøge igen de centrale værdier i mit liv. Lodgen hvor jeg boede kaldes Peaceful Valley, og det har et kapel på stedet. I &'; ve været at Peaceful Valley og til dette kapel mange gange gennem årene. Kapellet er i slutningen af ​​en stejl ti-minutters hike, som er blevet et ritual for mig. Udsigten på toppen - en del af Rocky Mountain området - er betagende

På vej ned en morgen var jeg i en fart og går for hurtigt til terrænet.. Jeg faldt næsten. Der var masser af klipper, og det var let at ramme en vaklende én og slip.

Jeg bremset, tog en dyb indånding, og placeret min fod ned målrettet på næste klippe, og derefter den næste. Jeg snart drønede op og måtte bremse mig ned igen.

Jeg besluttede, at selvom jeg var sent, ville jeg placere hver fod bevidst hver gang jeg tog et skridt. Det tog en masse for mig at gøre dette. Men det viste sig at være en fantastisk centrering og meditativ praksis. Én sten på et tidspunkt - det er alt, jeg valgte at tænke over. Og jeg var pludselig mere bevidst om alt - lyden af ​​vinden, pludrende af fugle og egern, og på baggrund af den tidlige morgensol på de gyldne Aspens.

Jeg tænkte: jeg kunne gøre det oftere. Vær her nu. Mærk strejf af min fod på klippen. Føl rattet som jeg kører. BE ved stop lys, i stedet for minutter eller timer foran på destinationen. Høre fuglene uden for mit kontor vindue.

Jeg begynder at tro, at multi-tasking er overvurderet. Det virkelig svært ting er at være fuldt til stede i ét sted ad gangen.

Hvor bevidst er du i dette øjeblik? Er livet synes at fremskynde så meget, at du går glip af nogle af de vigtigste dele? Tag et øjeblik lige nu og indånder. Tæl til 5 på inhalerer, og tælle 5 igen på udånder. Tag dig tid. Det &'; s nu, at du &'; re i live, ikke i går og ikke i morgen. . Nu
______________________________________

"Centrering er kunsten at være fuldt i live Og hvor kunsten centrering praktiseres, ændre tingene dramatisk.."
- Tom Crum, "Rejsen til Center"
______________________________________

Ønsker dig god energi i hvert øjeblik
 !;