Hvordan du ændrer din tanker

I denne artikel vil jeg ville elske at vise dig, hvordan du kan gå om at ændre de tanker, der dominerer dit liv. Du kan ikke lide, hvad jeg er ved at dele med dig, kan du elsker det, enten måde du lærer en kraftfuld måde at ændre dit liv lige ved at fokusere på hvad du synes om, dag ud og dag ind.

Hvad er en tanke?

Vi har først at definere, hvad en tanke er.

En tanke i sin grundlæggende form, er en elektrisk impuls, som gnister neuroner der fyrer i din hjerne til at producere en form for følelse i dig. Disse impulser kan udløses af, hvad du ser, hører, smag, berøring og lugt; de fem sanser. De er også udløst af erindringer om, hvad du har set, hørt, smelt, rørt og smagt.

Over tænkning

Du vil opdage, hvis du betaler meget opmærksom , at de fleste af vore tanker er repetitiv karakter, mener vi det samme tanker dag ud og dag ind: fik at gå på arbejde, fik til at gøre dette på arbejdet, hvad vil jeg have til aftensmad, hvordan kan jeg gøre chefen glad, hvordan kan jeg gøre mig glad, hvorfor er de ikke lide mig, hvordan kan jeg få ud af den sats race, hvad vil de tænke om mig, hvordan kan jeg gøre min kone gladere, kan jeg ikke gøre det, jeg ønskede jeg var mere ligesom dem, hvordan kan jeg bruge mere tid sammen med min familie ................

Da vores tanker er for det meste gentagne, vi går rundt i en stadig varig cirkel, medmindre cirklen bliver brudt

Så hvis en af ​​dine gentagne tanker er:. "Jeg er ikke god," hvad tror du der vil ske? Din hjerne er tilsluttet for at sikre beviser til støtte for hypotesen du gentage. Hvis du tror, ​​du er ikke god til matematik, vil du finde beviser til støtte for denne tanke. Du vil huske alle de gange du har været i situationer, hvor du var ikke god til matematik, du vil huske alle de gange din far råbte til dig, fordi du var ikke god til matematik, vil du tænke tilbage på den tid, du var lo på fordi du var ikke god til matematik. De små 'Numskulls "i din hjerne vil køre rundt råbe' Hurtig, vi nødt til at finde beviser til støtte sine tanker, at han ikke er god til matematik ', og ligesom en lydig hund, vil din hjerne finde masser af beviser til støtte for din tanker

De spekulerer af jer

Her er den underligt, at er du:. Hvis du vende den oprindelige tanke, og du begyndte at tænke, jeg er god til matematik. De små 'Numskulls' vil ridse deres hoved for lidt og sige "Right lads, er vi nødt til at finde beviser for, at han er god til matematik, 'og du vil begynde at huske den tid, du fik et spørgsmål lige i matematik klasse og din lærer sagde "godt gået", kan du huske den tid, din far klappede dig på ryggen og sagde, "godt gået søn", du huske den tid din mor smilede og kaldte dig en 'smart cookie, "du vil huske den tid din ven græd i frustration, og du hjalp hende med hendes matematik lektier.

Her er den anden forunderlige ting, der vil ske. De gode tanker, som du havde om at være god til matematik vil øge din motivation for at være god til matematik, hvilket igen vil øge din god følelse og give dig flere beviser for at vise, hvor god til matematik, du er. Ikke kun det, men at man gentage tanke vil gå på at udløse andre neuroner i din hjerne til at udløse mere gode minder om din selvværd i andre områder af dit liv.

Kan du finde beviser om noget ?

Du kan sige til dig selv på dette tidspunkt «det er latterligt, det ville betyde alt, hvad jeg skal gøre, er foregive jeg er god til noget, og jeg vil være god til det.« Ikke sandt. Husk jeg sagde, at du nødt til at finde beviser for, du er god til noget. Hvis du for eksempel, du sagde til dig selv, jeg er god til at køre, og du aldrig havde kørt en bil i dit liv, kan du ikke muligvis finde noget bevis for, at du var god til at køre. I dette tilfælde du kunne tage køretimer og opbygge dine færdigheder, derfor erhverve nogle færdigheder, derfor erhverve nogle gode erfaringer og minder om at være god til kørsel.

tanker og din virkelighed

Du vil bemærke, at i ovenstående eksempler dine tanker om selvværd kommer fra tidligere erfaringer og erindringer. Men dit ego kommer i spil, når at knytte sig til disse tanker. Hvis du har ondt af dig selv, når du siger "Jeg er ikke god til ........" det er dit ego, der har knyttet sig til at have ondt af dig selv. Hvis du kan løsrive dit ego fra udsagnet "Jeg er ikke god til ...............", og du har ingen beviser for det modsatte, så er dit ego har ingen steder at gå i det væsentlige med denne særlige tanke, er du blot angiver et faktum, men du er ikke fastgøre en følelse til den. når dette sker, du har et valg at enten gøre noget ved det eller acceptere det faktum, at dine prioriteter ligger andetsteds, og du er okay med ikke at være god til .........

Når dit ego er knyttet til hver troede, du har, og det meste af tiden er det, din virkelighed bliver skæv, fordi din virkelighed bliver hvad du synes om dag ud og dag ind. Når du frigøre dig fra dine tanker, så vil din virkelighed ændringer, fordi du ser det store billede.

Selvfølgelig er det ikke let at frigøre dig selv fra alle dine tanker uden praksis, men du kan gøre en begyndelse og ser på de tanker, der bringer dig ned. Hvis du har tanker, der gør du føler dig ulykkelig, fordi du føler dig akavet, når du er i sociale situationer, begynde at lede efter beviser for, til dig selv, at du er god i sociale situationer. Hvis du ikke kan finde nogen beviser overhovedet, hvilket er usandsynligt, så gør angivelsen »I det øjeblik jeg føler sig akavet i sociale situationer," og derefter beslutter at enten gøre noget ved det, eller acceptere, at denne følelse er lav på din liste prioriteringer og du vil komme tilbage til det senere. De ting ikke at gøre, er at bombardere dig selv med tanker om at være en socialt utilpasset:

enten se efter beviser på det modsatte eller

Accepter, at denne følelse du har, er lav på din liste over prioriteter og frigøre dig selv fra andre tanker om emnet.

Når du accepterer og tag, der er næsten en følelse af lettelse, en følelse af en vægt, der løftes fra dine skuldre. Du kan nu vælge at tænke på andre gode ting om dig selv og finde beviser til støtte for disse tanker. Gør dette hver eneste dag i dit liv og dine tanker og hele dit liv vil begynde at ændre sig i en dramatisk måde. Hvis du tænker "det lyder som hårdt arbejde«, husk, du har gjort det hver eneste dag i dit liv op til dette punkt, men denne gang du vælger hvad at tænke over.

Hvad er din tanker om dette? (ordspil bestemt :))
.