Sådan Find indre stilhed

For mange mennesker det sværeste at mestre i deres selvudvikling rejse er evnen til at finde indre stilhed, at ren sted i dig det er din guddommelige gnist, din forbindelse til alle, der er, og kilden til inspirerende og transformerende idéer.

Jeg vil gerne dele med dig en forholdsvis enkel teknik, jeg har udviklet, at de fleste mennesker er interesseret i selvudvikling vil være i stand til at mestre med lidt øvelse.

Først skal du finde dig selv en rolig, komfortabel sted, hvor du kan ligge uforstyrret i ca 20 minutter. Som en "fascineret observatør" fokus på din højre hånd og blive bevidste om de snurrende fornemmelser i højre hånd. Dette kan tage et par minutter til at udvikle, men du holder ud, som at få denne del til højre gør resten meget lettere. Så bemærke dette tingly følelse spredt over hele højre hånd og arm og opdager, hvordan du er begyndt at miste bevidstheden om den fysiske arm og bare føle sin udvidede energifelt.

samtidig bibeholde de følelser ovenfor, nu gør det samme med venstre hånd og arm, indtil du bare føler dem som en masse energi.

Fortsæt den samme proces individuelt med den højre fod, det højre ben, venstre fod, venstre ben, så stammen af kroppen - alle snurren som du mister den fysiske følelse af dem én efter én

Så, vær et fascineret observatør til sindet snakken i hovedet og som du observere det på en neutral måde, vil det skifte. off forholdsvis hurtigt.

Fokus forsigtigt på at observere din vejrtrækning og føler indeni, hvor vejret bliver. På et tidspunkt kort efter, at du vil føle en konkret energisk skift som du mister al fornemmelse af din fysiske krop, bliver en masse af prikkende energi i stedet - ren bevidsthed.

Bo i denne vidunderlige rum, så længe det ønskes. Det er fra dette sted af ren indre stilhed, at du virkelig føler dig selv som sjæl, med muligheder for de mest fantastiske synkroniciteter og "tilfældigheder" i dit liv, hjælper dig til at komme videre på måder, du aldrig ville have forestillet sig muligt.

Det gør en fantastisk givende daglig meditationspraksis.

---
(Copyright 2010 Michelle Mayur)
Denne artikel kan genudgives eller genbruges, så længe du holde oplysningerne intakt, herunder Michelle Mayur &'; s bio, uden at ændre denne artikel i enhver måde, og ved at citere hvor du får den offentliggjorte artikel fra. Tak
.