Vejrtrækning og væren og Doing

Ken Dyctwald i sin bog Bodymind skrev, at "At trække vejret er at føle, og omvendt, ikke at trække vejret er ikke at føle.

Så hvordan har du det i dag? Hvordan ?. du vejrtrækning

Jeg har fundet, at det er meget nyttigt at tjekke ind på dit åndedræt for at måle, hvordan du kan føle Her er nogle spørgsmål at stille:

Er du trække vejret fuldt og dybt eller er din ånde overfladisk

Er du hurtigt eller langsomt trække vejret

Hvilke dele af din krop bevæger som din ånde -??? din mave, dine ribben

Føler du indsnævringer visse steder

Spørg dig selv: "Hvad følelser jeg føler?" Frustration, tristhed, irritation, angst, rolig og fredelig

Jeg har fundet, at der er tidspunkter? . af den dag, at vi bare kan fokusere på vores åndedræt i et par øjeblikke Disse situationer naturligt give os et øjeblik til at slappe af og evaluere vores ånde og vores følelser:

Når du stopper ved et rødt lys, mens du kører. Det er et godt tidspunkt at tage et par bevidste vejrtrækninger.

Lige efter du hænge op på telefonen. Tag en dyb indånding og vurderer, hvordan du er.

Lige før du starter det næste projekt, åbne døren, eller komme ud af bilen.

Nogle gange er det bare godt at lægge mærke til ting og ikke forsøge at ændre dem. Bare føle, hvad der foregår på et være med det for øjeblikket. Ofte det er alt der er behov for at gøre det muligt at ændre
Mere information på http://awarebody.com
.

Vejrtrækning og væren og Doing

selvrealisering

Vejrtrækning og væren og Doing

selvrealisering