Sleep din vej til en stress frit liv

Hvor mange timers søvn har du normalt pack på en dag? Er det fristende at pakke mere arbejde på en dag og springe nogle timers søvn, så du i sidste ende har en produktiv dag i henhold til dig? Tja, det sker for de fleste af os. Den første ting, vi går på kompromis med vores søvn. Vi bare tendens til at tage det for givet. Dette er temmelig overraskende og chokerende på samme tid, fordi omfattende forskning og undersøgelser viser, at dit sind, krop og sjæl har brug for mindst 8 timers søvn hver dag for at være frisk, energisk og produktiv!
Mind normalt har mindre tid til skrinlægge og sortere gennem dag `s bekymringer, frustration, angst etc. Normalt i din drøm tilstand, når du sover, dit sind har lidt tid til at finkæmme gennem de bekymringer, drømme, håb, frustrationer din dag og proces dem alle . Hvis du ikke giver dit sind de mange timers søvn, ja, denne vigtige aktivitet ikke finde sted. Dette vil til gengæld forårsager ubalance, som igen fører til stress. Mangel på mental ro og hvile betyder dit sind ikke har en chance for at slukke. Dine organer også brug for gode 8 timers hvile, så de kan være fuldt funktionel og opererer i en jævn måde næste morgen! Utilstrækkelig søvn tendens til at give en person en falsk følelse af velvære. Kontinuerlig søvnmangel fører til mental træthed og stress.
Ordentlig søvn er afgørende for at slippe af med træthed og stress i dit liv. Giv din krop, sind og sjæl til at forynge og komme til hægterne fra dag `s bekymringer, angst osv nogle tips til at sove uroligt og fredeligt er:
• Spis en sund kost
• Har du en jarl middag. Må ikke ligge ned på din seng på en fuld mave
• Prøv at have en urtete ligesom kamille før sengetid
• Undgå at udøve lige før seng. Det har tendens til at gøre dig vågen
• Energidrikke som kaffe ophold i dit system i næsten 24 timer, så undgå det få timer før sengetid
• Har et varmt bad inden du går i seng
• Prøv at gå i seng på samme tidspunkt hver dag. Din krop har brug for en tidsplan
• Sov i et stille rum
• Undgå lur i løbet af dagen, fordi nat søvn er den bedste søvn
Ingen kan understrege mere på vigtigheden af ​​søvn, men du, dig selv! Sørg for at du fange op på din søvn hver dag. Må ikke holde det for weekender! Din krop ikke forstår begrebet hverdage og weekender. Det forstår hverdag – 24/7 tidsplaner. Respekter det, følge den
.