Healing fra Trauma

To personer er frarøvet under trussel om magtanvendelse. Man oplever overvældende hjælpeløshed og har en hård måned. Men ved udgangen af ​​denne tid, har han stort set løst, og integreret hændelsen ind i hans liv. Den anden person oplever intens raseri. År senere, er hun stadig kæmper med det negative, livsændrende kølvandet på traumer.

Som det ses i ovenstående eksempel, ikke alle reagerer på traumer på samme måde. Ligesom smertetærsklen forskellige, så gør traume tærskler. Men da William Shakespeare skrev i sit skuespil Othello "Hvad sår gjorde nogensinde heler, men ved grader?" Så det er sandsynligt, at være for de overlevende i Haiti. Jo mere langvarig energi af "tragedie og tab" og medier "sensationsjournalistik" at verden dirigerer til denne smukke caribiske locale, jo mere vil bestå den i henhold til gældende negativitet, tab, ødelæggelse etc. Dette er bestemt ikke at sige, at disse mennesker har ikke lidt - de har, meget dybt og nogle i endnu højere grad end andre. Hvor skal du nu? Hvordan resten af ​​verden støtter de overlevende i en positiv og pleje måde? Hvordan vi fodrer dem, fysisk, følelsesmæssigt og åndeligt?

have studeret traumer intensivt i løbet af de sidste par årtier, forskerne nu, at en traumatisk begivenhed indvirkning afhænger af opfattelsen af ​​det. Perception påvirkes af en række faktorer, herunder alder, fysiske egenskaber, omfanget af den støtte, osv
Således kan følelsesmæssige traumer skyldes et enkelt ekstrem og dybtfølt erfaring eller fra en serie af lav intensitet begivenheder. Selv dagligdags hændelser-Falls, vanskelige fødsler, forræderi, medicinsk /tandbehandlinger-kan forårsage de samme dvælende traumatiske virkninger som ekstreme eller voldelige begivenheder, såsom fysisk misbrug, bekæmpe eller alvorlige ulykker.
Fodring en traumatisk begivenhed ved at gentage og genopleve begivenheden i vores sind, holder den i live og holder os som gidsler til denne begivenhed ved bedøvende os til en tilstand af "frossen passivitet." - manglende evne til at bevæge sig fremad og begynde at nyde livet i stedet for varige liv

Heldigvis selv traumatiske virkninger, der drysse i årevis kan løses, og resultatet kan være en ny nutidens virkelighed, der omfatter, men er ikke domineret af en traumatisk fortid.

"De samme enorme energier, der skaber symptomerne på traumer, ved korrekt engageret og mobiliseret, kan omdanne traumer og drive os til nye højder af healing, mestring og endda visdom," skriver Peter Levine, forfatter Waking Tiger:. Healing Trauma

The Natural Trauma svar

Levine og andre hævder, at følelsesmæssige traumer går uhelede når den naturlige traumer respons afbrydes og følelser sluppet løs af begivenheden forbliver uløste. På grund af dette, angst, vrede, depression, skyld, håbløshed, selvbebrejdelser, skam og andre følelser fryse op inde i os. Hoteller, som følelsen af ​​at være "frosset" er ikke bare følelsesmæssigt, men fysisk såvel. Nyere forskning tyder på, at dele af hjernen bliver ændret af traumatiske begivenheder. Disse forstyrrelser er faktisk synlige på hjernescanninger.
Lige hvad er en naturlig traume svar? Det er hele kontinuum af følelsesmæssige og fysiske fornemmelser, der opstår med den første hældning der er noget galt eller farligt. For at forstå det, Levine tyder på, at vi ser på, hvordan dyrene reagere på fare, reel eller opfattet.

Efter at dyret har instinktivt valgt at kæmpe, flygte eller fryse, og faren er gået, dyret twitches og skælver i hele kroppen, hovedsageligt "kaste" spændingen nødvendig for årvågenhed og hurtig respons. Dyret faktisk ryster den "negative" energi fra sin krop. Det minder mig om en tid, et par måneder siden, da jeg sad på kanten af ​​søen Daylesford nyder en kop kaffe og se nogle ænder kævl. Så snart de er færdig, hver enkelt af dem viste en "gyser" starter med hovedet og ryste helt ned til halen, slippe "kæmper" energi og kommer tilbage til den umiddelbare øjeblik at leve i "nuet". De har alle vraltede bort ser glad og afslappet!

Menneskelig reaktion på fare-reel eller opfattet-kan også involvere rysten, svedeture, græder, griner eller gysende. Ligesom dyret, sådanne reaktioner er naturlige og en del af kroppens forsøg på at vende tilbage til en ligevægtstilstand. De er afgørende for inddrivelse proces, og de kan gå på i timer, dage eller uger.
Alt for ofte, men vi benægter denne proces, eller ikke giver det sin grund. Vi siger til os selv eller høre fra andre, "tage dig sammen. Glem det. Stå op og ryst den fra. Det er på tide at komme videre med dit liv".
Og når vi gør det, når vi ignorerer den følelsesmæssige og fysiske fornemmelser, der fortsætter efter en traumatiserende hændelse, vi afbryder den naturlige cyklus, kortslutning vores naturlige evne til at helbrede. Det er denne, mere end noget andet, der sætter os op til en skadelig traumatisk kølvandet.

"Dyrets evne til at vokse kraftigt fra trussel kan tjene som model for mennesker," Levine skriver. "Det giver os en retning, der kan vise vejen til vores egne medfødte helbredende evner."

Livet efter Trauma

Forekomsten af ​​alvorlige negative begivenheder, som typisk fremkalder traumatiske reaktion er overraskende udbredt i vores kultur i dag. En 20-årig undersøgelse udgivet i 2005 af Kaiser Permanente og Centers for Disease Control og Forebyggelse, viste, at af de 17,337 middelklasse deltagere, havde en overraskende 64% oplevede en eller flere af otte kategorier af traumatiske barndomsoplevelser begivenheder.
Undersøgelsen viste en signifikant sammenhæng mellem denne barndom traumer og sygdom, depression, stofmisbrug og /eller selvmord.

Måske det er fordi uløste traume kan underminere grundlæggende menneskelige behov. Dena Rosenbloom og Mary Beth Williams, forfattere af Life After Trauma:. En projektmappe for Healing, identificere disse basale behov som sikkerhed, tillid og et mål af kontrol over ens liv, selvværd og intimitet

Disse forfattere og andre understreger, at det ikke er nødvendigt at genopleve ens følelsesmæssig smerte for at helbrede traumer. For nogle kan gøre det udløse re-traumatisering. Fokusere på, hvad du kan gøre i dag. Vær opmærksom på dine følelser og reaktioner, søge hjælpsom support, lære af andre, der har "været der," tillader dig selv at sørge og frem for alt, tage din tid
.