Hvordan du får ud af Junk Food?

Da jeg var teenager, husker jeg stopper ved en dagligvarebutik, købe en kasse med seks gammeldags donuts og derefter spise fire af dem i træk. Det synes jeg var i stand til at brænde dem ud temmelig hurtigt, fordi min stofskifte bevægede sig ganske hurtigt, men jeg &'; m ikke overbevist jeg gjorde min krop nogen tjeneste med det forarbejdede sukker og bleget mel

Jeg ser tilbage med. forbløffelse på, hvad min krop kunne behandle i mine yngre år, at det helt afviser nu. Min kost begyndte at ændre den dag, jeg gik til en forelæsning af en kiropraktor, der talte om mængden af ​​sukker i vores forarbejdede fødevarer og det fysiske påvirker af afhængighed sukker.

For mig, rejsen begyndte med at forstå stress og fare jeg var at skabe for min krop. Til den kurs jeg skulle jeg kunne forvente at være syg det meste af tiden, på grund af et nedsat immunforsvar, og jeg kunne se frem til en kort levetid.

Jeg kan virkelig godt lide denne video af Dr. Vaughn fra Spirit of Health, med oplysninger meget lig hvad jeg hørte for mange år siden. Dr. Vaughn taler om sukker er så vanedannende som kokain og hvordan sukker og højt fedtindhold fødevarer påvirker hjernen. http://www.youtube.com/watch?v=2fl7BgF8OI0&feature=related

For nylig jeg afsluttet en skimmel og svamp rense for min krop. Forme og svampe foder på sukker, og selvom jeg har spist sundere, naturlige sukkerarter, jeg spiser for meget af dem. Så endnu en gang, der var jeg ansigt til ansigt med min favorit afhængighed.

Uanset om det er salt, stegte fødevarer, du hungrer eller fødevarer med sukker i dem, du kommer til at starte rejsen med at få væk fra fødevarer når du anerkender, at du er sandsynligvis fysisk afhængige, og som de fleste afhængighed, er du sandsynligvis kommer til at opdage, at der er en følelsesmæssig brug for, du forsøger mødes gennem fødevarer.

For at afhjælpe følelsesmæssige behov, det hjælper til at identificere hvad de er, og vælger at møde dem i nye og sundere måder. Hvis du er ligesom mig, trangen slik handler om begær mere sødme i dit liv.

Jeg har en rigtig god og lykkeligt liv, så afdække hvad sødme jeg ledte efter denne gang var en virkelig udfordring. Endelig hvad jeg opdagede var, at jeg ønskede at opleve hver dag som en sød overbærenhed af livet. Jeg ønskede at indånde vidundere skabelse og nyde, hvad hvert øjeblik af hver dag tilbød mig.

Så da jeg startede rense, jeg lavede en forpligtelse til at blive på, at kosten flittigt i en måned, mens også øge min erfaring med en søde liv ved at integrere sødmen jeg oplever i meditation ind i mine daglige aktiviteter. Jeg opmuntrede mig til at være taknemmelig over hele dagen over hver, lille, lille ting

Sukker midlertidigt øge energi, så jeg havde en intention i min meditationspraksis at byde velkommen i lys og energi, før jeg endte hver morgen &'; s. meditation. På den måde, jeg ikke længere kiggede for dramatiske boosts af energi fra min mad. Da jeg begyndte at føle træg, jeg mediterede i stedet for at nå til noget sødt.

Hvordan vil du identificere den følelsesmæssige behov bag din afhængighed? Spørg dig selv dette spørgsmål, “ Hvad følelse jeg ser frem til at opleve, efter at jeg spiser netop denne mad &";?

Følelsen er motivator, så når du identificere den følelse, du nu har en anelse om, hvad brug længes, der skal opfyldes. Beslut dig for nye måder, du kan opfylde behovet (r), sætte disse nye fremgangsmåder til handling, og du er på vej til at overvinde de følelsesmæssige bånd bag din fysiske afhængighed.

Med dedikation til den følelsesmæssige arbejde, du giver dig selv en platform for at løse den fysiske karakter af afhængighed med større succes. For eksempel, som jeg mødte mit ønske om et liv i sødme og større energi, fandt jeg det lettere at forblive på min udrensning kost. Da min krop var klar, trangen forsvandt helt.

Der er en ting mere om at give slip på en afhængighed, som jeg har opdaget. Det hjælper at vide, at hvad du i sidste ende ønsker, er værd at offer og indsatsen. De ting om kokainmisbrug er, at du jagter en erstatning for hvad du virkelig ønsker. Så længe du accepterer erstatning, du aldrig får den sande tilfredsstillelse, du ønsker.

Uanset hvad dit sande ønske måtte være, du fortjener for dette behov, der skal opfyldes, så du kan nyde dit liv til sit yderste. < . br>