*** Sådan meditere ligesom Goldilocks

Hvis Goldilocks skulle blade gennem et par meditation bøger, kan hun finde nogle metoder til at blive for varm, andre for koldt. Men snart nok, vi ved, at hun &'; d jord på et system, der føles “ lige højre &"; til hende. Hun gør altid.

Meditation er Ligesom grød

Når du tager din første smag af meditation, er det godt at følge din indre vejledning. For varmt? For koldt? Find en tilgang, der føles “ lige højre &"; fordi den giver dig en bro fra din hver dag sindstilstand i den klarhed, opvågning og helbredte, du søger.

Spredt Mind

I vores almindelige sindstilstand Vi hurtigt skifte vores fokus mellem, hvad der er ønsket og hvad der ikke ønskede. Dette skaber statisk i vores vibration. Når du fokuserer på en sådan måde, der øger splittelse i din energi, du føler dig værre. Når du bevidst vælger et fokus, der bringer dig på linje, du føler dig bedre.

Jo mere du blive ligesom Goldilocks, jo mere du kan tydeligt fortælle hvilken teknik føles for varmt, som man &'; s for koldt, og som man er “ lige højre &"; for dig. Jo mere du følge din indre vejledning, desto lettere og hurtigere kan du bringe dig selv i en dyb og gavnlig meditativ tilstand.

The Missing Ramp

De fleste mennesker give op deres meditationspraksis (eller aldrig selv begynde) for en grund. Denne årsag tager mange former, men der er virkelig kun én grund. Det kan føles som “ I don &'; t har tid &"; Eller det kan vise sig som “ I don &'; t virkelig forstå, hvordan man gør det &"; Det kan endda se ud “ Jeg prøver, men jeg falder i søvn &";.

Alle disse hindringer for meditation er den samme på deres rod. De kan se anderledes ud, men de er alle beviser på noget mangler. Det, der mangler, er en rampe.

Dit sind fungerer på en frekvens og meditation opfordrer den til at fungere på en helt anden frekvens. Når du sidder ned i dit daglige mentale tempo og spørge dig selv til at hoppe niveauer med ingen rampe, kan du spørge det umulige af dig selv.

Men når du har en rampe, kan du gøre det. Når du har en enkel måde at pålideligt flytte fra rytmen af ​​din daglige sind ind i rytmen i meditation, du videre hurtigt. Du begynder at høste fordelene ved meditation, der normalt tager mange år at opnå.

Aligned Mind

En fysisk rampe vil få din bil fra et niveau til et andet, men hvilken slags rampe vil ophøje dit sind? Rampen, der bringer dig komfortabelt i meditation er bygget af indre tilpasning. Og ligesom Goldilocks, der kender en god rampe, når hun ser en, vil du vide, at du har opnået et skift i din vibration, når du har fundet din indre tilpasning. Det føles “ lige højre &";.

Her er en øvelse, du kan gøre lige nu for at begynde din indre tilpasning. Prøv dette før du mediterer og se, om det ændrer oplevelse for dig

1 – Sid med ryggen oprejst og luk øjnene.

2 – Forestil dig en lodret lysstråle kører gennem din rygsøjle. Den udvider uendeligt over dit hoved. Den udvider også under dig gennem midten af ​​jorden og ud over

3 – give dine muskler til at slappe af og lade denne lysstråle ringe til din ryg til en afslappet og kraftfuldt oprejst positur

4 – På hver i åndedrag føler, din ånde begynde i bunden af ​​din rygsøjle og lad det stige gennem lysstrålen til toppen dit hoved

5 – På hver udånding, føler ånde og lyset ekspandere udad til at fylde hele din krop. . Føl det belyse og rense dine fysiske celler samt din energi krop

Denne enkle proces med begynder din lodrette akse giver mange fordele:

· Det bringer dig ind i en større bevidsthed om den nu
· Det fremmer heling
· Det øger din sensorisk bevidsthed, så du har mere glæde i jeres menneskelige oplevelse
· Det øger din indsigt og talenter
· Det øger dine naturlige evner ved at gøre dig hel.

Som du gør denne proces, vil jeg anbefale du nærmer dig det som Goldilocks. Find en måde at gøre det, der føles “ lige højre &";.
.