Laver du Life, eller laver du LIFE?
laver du Life, eller laver du LIFE?
Det hele afhænger af, hvor du placerer vægt på de ord til at forstå betydningen af denne gentagne titel. Spørg dig selv - er du både fangen og fangevogteren af dine dage? Eller, du tillader dig selv friheden til bevidst design og leve dit liv til din ideelle forventninger? Jeg ved ikke, om du har tænkt over dit liv i disse vilkår, men der er en meget fin linje mellem selv-fængsling og frihed. Nogle gange, bare gør én ting anderledes eller reframing en tanke om en situation kan gøre en enorm indflydelse til det bedre i dit liv
En anden måde at formulere dette ville være at spørge, om du er den &';. Årsag og virkning &' ; af dine daglige aktiviteter, eller har du fortsætter i din samme gamle rutine – ikke rigtig lykkelig – måske føle elendige – men for visse, følelse ude af stand til at gøre eventuelle positive forskydninger eller justeringer. Hvis dit svar er det sidstnævnte – derefter som standard, er du stadig årsag og virkning dine oplevelser; den er bare ikke årsag og virkning på en god måde. Ligesom &'; beslutter ikke at træffe en beslutning &'; er en beslutning i sig selv, idet ingen handling, eller gentage den samme skadelige handling er virkelig en handling i sig selv. Måske det hjælper din forståelse at tænke over det i vilkårene i denne gamle ordsprog: “ Hvis du altid gøre, hvad du altid har gjort – du &'; ll altid få, hvad du altid fik &" ;.
Ved mange lejligheder, måde, vi lever livet bliver i vejen for vores erfaring og nydelse af liv, vi længes efter at leve. Psykologi fortæller os, at det ubevidste sind styrer 90-95% af vores adfærd og tanker. Vi er fanger af vores fortid og til tider kan vi finde det umuligt at bevæge sig ud over de gamle bånd, der løbende genanvendelse i vores ubevidste sind. Vi sidder fast – vi er bange – vi er dovne. Vi kan bevidst foragte den situation, vi befinder os i, men føler sig magtesløse til at ændre det; og så vi kritisere os for ikke at have selvdisciplin at foretage ændringen, som til gengæld ville skabe et skift i vores livserfaring. Vi bliver vores egen værste fjende - gerningsmanden og offeret for vores personlige menneskelige tilstand. Wow! Sikke en måde at leve. Det lyder som en dødsdom, gør ikke &'; t det
Okay –? Jeg undskylder for det pågældende stykke af negativitet. Men jeg ønskede at fange din opmærksomhed. Grunden til at jeg ville have din opmærksomhed er, fordi vi alle deler, i en eller anden form, dette problem. Ingen af os er immune over for de ødelæggende bånd fanget i vores ubevidste sind – men den gode nyhed er, at vi kan lære at ignorere disse bånd, bevæge sig forbi den frygt, overvinde ambivalens eller dovenskab, og forandring. Her er et hurtigt overblik over, hvorfor gamle vaner og mønstre holde kommer tilbage, og hvordan man bevæge sig ud over den skadelige tidligere adfærd og ind i positive stede.
Det ubevidste (John Bradshaw omtalt det som den indre barn) har en interesse i at opretholde tidligere. Videnskabeligt ved vi, at alle dele af vores sind /krop stræber efter balance (homeostase). Mind og krop konstant at justere sig til vores liv script til at finde denne balance. Nye tanker eller ny adfærd betyder mere arbejde for alle dele af vores eksistens, og det betyder at flytte ud af vores comfort zone og ind midlertidig usikkerhed. Det ubevidste (ligesom et lille barn) ikke kan lide at føle sig usikre eller ubehageligt, så det gør sine krav til at leve som det altid har levet og fortsætte genspille sine gamle bånd eller recitere sine gamle scripts. Det kaster en intern raserianfald og skaber, hvad synes at være meget gode rationaliseringer for tøven, eller endda fuldstændig opgivelse af den forandring, vi ønsker at gøre. Men rationaliseringer er ligesom trolden &'; s røg og spejle; de er kun illusioner skabt af det ubevidste til at holde homøostase i vores sind og i vores liv. Når illusioner fade, vi igen står den frustration af at gentage de skadelige tanker og handlinger, der holder os i trældom af fortiden.
Hvad gør vi? Det ubevidste er en kraftfuld fjende. Gennem sine mange års leve inde i os, det udvikler taktik, der forårsager selv-sabotage i den bedste af os. Vi har alle prøvet bekræftelser og nytår &'; s resolutioner, men de begynder at falme og miste deres appel efter en uge eller to. De fleste af os bare ikke har selvdisciplin at gøre dem en ny vane. Det ubevidste sabotør præsenterer sin vifte af rationaliseringer; vore gode intentioner ender; og vi siger til os selv “ Jeg kan &'; t gøre det &"; eller “ Det &'; s bare ikke meningen at være &" ;. Vi køber ind i fup af det ubevidste sind og vores liv vender tilbage til den måde, det har altid været.
Men hvad ville der ske, hvis vi kunne komme over, at en eller to ugers pukkel og udføre vores nye adfærd , tanker eller overbevisninger for bare en uge mere? Hvad ville der ske, hvis vi kunne forblive bevidst og disciplineret i 21-dage (tre uger) i stedet for én eller to uger? Tre uger – 21 dage –. Selvdisciplin synes at være det magiske tal for at skabe varige positive forandringer i vores liv
Forskning, først præsenteret i bogen Psycho-kybernetik (Maltz, 1960 og 2001, fortæller os at det tager omkring 21 dage at iværksætte forandringer inden for den menneskelige psyke og inden for de cellulære hukommelse-banker i sindet /kroppen. Det betyder, at hvis du ønsker at ændre din livsstil eller fjerne en dårlig vane, og du konsekvent opfører, tænke eller reagere på en ny måde i en periode på tre uger, vil du være godt på vej til at skabe nye liv-stier af sundhed, lykke, eller velvære. siden 1960 mange sundhed, psykologiske, hypnose, erhvervslivet, og militære programmer har bygget deres formater for succes omkring det 21-dages reglen. Min egen cd-serien, bruger denne samme 3-ugers-protokol Hypno-Imagery Journeys.
3 uger ikke synes som en lang periode, når vi taler om det i almindeligheder, men når vi forpligte sig til disciplin og konsekvens for en 3-ugers periode, kan det synes som en evighed. Ikke alene er vi kæmper en kamp for forandring, er vi også fører en krig med vores ubevidste. Vi skal være smartere og mere disciplineret end vores ubevidste sabotør er.
Her er 5 tips til at hjælpe dig med at overleve, at indledende 3-ugers perioden.
1. Gå tilbage til vores fængsel metafor – hvad er en fælles coping færdigheder, der anvendes af en person, der fængslet? Fanger er kendt for at få en kalender og krydser ud hver dag, indtil de genvinde deres frihed – deres udgivelsesdato. Når du forsøger at ændre en vane, arbejdsetik, tro, negativ tænkning – uanset hvad det kan være, krydse off hver kalenderdag, som du har været den nye kurs. I slutningen af 21 dage at gøre noget særligt for dig at fejre begivenheden.
2. Trække på hjælp fra en god ven, og bede dem om at hjælpe dig med ansvarlighed. I det væsentlige, de bliver dit liv coach. Du tjekker ind med dem på daglig basis, og hvis du har fulgt igennem med disciplin og konsekvens, vinder du deres ros. Hvis du har oplevet et tilbageslag, bede dem om at opfordre dig til at prøve igen, og for at holde dig motiveret for perioden 21.-dagen.
3. Brug en form for kognitiv terapi til at re-indramme dit mål. For eksempel – i stedet for at se din transformation som hårdt arbejde, fokus på de positive resultater, du vil opnå. Lad dit sind forestiller den nye og forbedrede dig. Så tillad dig selv at føle stolthed og tillid, du besidder, fordi du gjorde skiftet eller forandring i dit liv.
4. Tilgiv dig selv og tilgive din fortid. Nogle gange vores selv-sabotage er en måde at straffe os selv for noget, som vi har gjort, eller som blev gjort for os. Husk, vi begår alle fejl – vores forældre kan have parented os den måde, at de blev parented – nogle gange, behøver dårlige ting ske for gode mennesker. Det afgørende er, hvem du er nu, i dette øjeblik. Hvis du tager dig tid til at læse dette, jeg ved, du er værdig og fortjener alt det bedste livet har at tilbyde – det er din fødselsret!
5. Lov, som om skiftet allerede er sket. Tal på dig selv som at have gjort skiftet eller ændre. Tal om, hvad du gør, og hvordan du gør det. Gør dig selv til ansvar over for opfølgning igennem! Tilbyd din støtte til andre, der måske ønsker at følge dit eksempel
Uanset hvad det er –., Hvis du er bevidste om problemet, har du mulighed for at ændre det. Giv dig selv den gave af “ komme ud af fængslet &"; kort. Start “ gør &"; og leve dit liv i stedet for at gøre og leve et liv sætning i uønsket negativ gentagelse
.
transformation
- Er du din fars Child?
- En dag i livet af en buddhistisk Forest Monk (Aften)
- 5 nemme, billige Udsmykning Tips
- Feed the Good Dog
- 10 måder at gøre Bil Brændstof holder længere
- Fonden af en succesfuld virksomhed
- The Art of Balance
- Obama Phenomena
- *** Den Undervisning i Moments
- På at blive en åndelig Adult
- At gøre det ske vs Lade det ske
- Tips til at leje dit hus ud til Superbowl
- Live By Eksempel
- At lære at være lykkeligere
- Ryd din hjerne; Transform Your Life - transformationsproces Artikel # 2
- 7 Sure Fire måder at sabotere dit liv
- Forholdet 202
- Små-business vækst: Transformation er nødvendig
- Syv trin til bevidst Living
- Hvordan man laver den bedste livsvalg