10 Referat af taknemmelighed går langt

10 minutter af taknemmelighed rækker langt
af Anne Vidovich, MA
krav Your Life Coach www.claimyourlifenow.com
Taknemmelighed er en af ​​de bedste intentioner du kan holde på en dag. Det ikke kun gør du føler dig glad for hvad du har, du rent faktisk begynder at have flere folk og ting at føle taknemmelig for. Derudover, du begynder at føle sig gladere og mere opfyldt
Følgende er nogle taknemmelighed tips, som du kan integrere i din dag i så lidt som ti minutter:.
* Begynd hver dag enten samtidig med at morgenmad, tage et brusebad , børster tænder, eller de første to minutter, som du vågner op med fokus på taknemmelighed. Brainstorm alle de ting, folk, begivenheder og omstændigheder, du har at være taknemmelig for. Foreslået tid: 3-5 minutter
* Spørg dig selv: hvad, i mit liv, jeg er nødt til at være taknemmelig for. Det er mere magtfulde, hvis du skriver din liste ned i en taknemmelighed tidsskrift; men hvis du blot ønsker at tænke på, hvad du er taknemmelighed for, vil du få stor gavn af disse fokuserede tanker. Skrive dem ned, vil størkne dem ind i din dag. Du vil se din liste vokser meget hurtigt. Foreslået tid: 2 minutter
* Til frokost tid, spørge, hvad i min dag skal jeg være taknemmelig for? Igen, bare tænke og brainstorm. Foreslået tid: 2-3 minutter
* Mens gøre middag eller køre i bilen, hvad der skete i de sidste par timer, at jeg er taknemmelig for? Foreslået tid: 2-3 minutter
* De sidste tanker din dag kan være en to minutters dag i gennemgang af alle de mennesker, begivenheder og erfaringer, du har at være taknemmelig for. Foreslåede tanker: 2-3 minutter
Her er nogle kategorier for at få dig i gang: Restaurant • Livsmål: Jeg er begejstret, taknemmelig, eller glad for at jeg … … ..
• Karriere og uddannelse: Jeg føler stolt over, at jeg … … .Jeg følte succes, når jeg &hellip ;.
• Familie:. Jeg er heldig, at jeg har … … .Min ______ (bror, søster, tante, fætter, far, mor, barn, onkel, partner) er forbløffende
• Venner: Mine venner er forbløffende, fordi, jeg føler sig tæt til … … .Jeg er heldig, at han &hellip ;.
• Sundhed: Jeg vågner op hver dag med mulighed for at ånde, tænke, komme ud af sengen, være produktiv, gå, se, høre, føle og føle sig godt. Jeg er taknemmelig for &hellip ;.
• Økonomi: Jeg føler, at jeg har nok, jeg føler, at jeg arbejder hen imod mit mål af … .. Jeg føler sig trygge, har jeg alt, hvad jeg har brug for, etc. Jeg føler sikker
•. Evner og talenter: Jeg føler succes på &hellip ;. Jeg er i stand til &hellip ;. Jeg er stolt over, at jeg kan &hellip ;. Jeg er kreativ, venlig, sjov, etc … ..
• Det grundlæggende: Jeg er taknemmelig for mad, husly, vand, søvn, og evnen til at tænke og handle frit, osv

Udfordring: prøve dette i en uge og se, hvad der sker med dit humør. Prøv det i to uger og se, hvordan du begynder at føle. Prøv det i en måned, og lægge mærke til de forskydninger, der begynder at finde sted
super udfordring:. Gør det til en del af din daglige at gøre listen og se den overflod, der begynder at udvikle sig.

Vi ønsker dig held og lykke med at integrere og voksende taknemmelighed i dit liv.

“ erkendelse det gode, som du allerede har i dit liv er grundlaget for al overflod &"; . Eckhart Tolle