Mental Coaching for Sunde Aging

Gør arbejdet reminiscens en afgørende markør af de sunde mentale evner

Der er betydeligt kan vi gøre for at berige vores hjerne funktion. Et af de vigtigste elementer, der kan udvikles op gør arbejdet hukommelsesplads - den en del af vores sind anvendes til midlertidig lagring og manipulere detaljer, for eksempel hovedregning, renter span, huske retninger og følge ved hjælp af på dem. Fungerende hukommelse er afgørende for et bredt udvalg af kognitive funktioner og er især sårbare over for aldring. Bare det seneste, har et volumen på øvelser er skabt til at praktisere og berige arbejdshukommelsen plads fra det quick-periode. Selvom de lange sigt virkninger er langt mindre klar, betydelige og målbare avancement inde i væv, der konstatere tærsklen for Parkinsons sygdom, er allerede ikke så længe siden vist.

neurofeedback til at øge mentale fakulteter funktionalitet

En yderligere tilgang til at berige blive ældre sind er biofeedback - kompetencer, der gør dig i stand til selv at regulere din mentale fakulteter handling erhverves ved metode af hurtige kommentarer og konstruktiv forstærkning. En særlig illustration er neurofeedback, er stedet forslag opnås ved at hægte dig næsten en elektroencefalografi (EEG), som smertefrit data spontan elektrisk motion (mentale evner bølger) gennem din hovedbund. Dygtige neurofeedback terapeuter overvåger disse mønstre, så feedback detaljer om ændringer i din menneskelige hjerne indsats gennem skærme på tv-sæt skærme eller stereo indikatorer. Denne "biofeedback" er normalt vant til at skabe selvstændige afhængige metoder til at kontrollere og omdirigere de dominerende elektriske rytmer i de mentale evner. En QEEG taget 1st kan være gavnligt at identificere den bedste koncentrat i din menneskelige hjerne omskoling og minimere instruktion tid.

Hos raske mænd og kvinder, kan neurofeedback teknikker øge præstationer i eksamen, sport og kunstneriske udtryk. Hvordan metoder virkelig arbejde er ofte et genstand for igangværende undersøgelse. Det er blevet fremført, at biofeedback instruktion, en fokus-krævende opgave, klart tjener til at forbedre interesse og koncentration gennem gentagelse. Neurofeedback taktik, ikke desto mindre, synes også at have visse og udvidede levetid virkninger på sindet fysiologi og stofskifte, tilsyneladende stimulere udviklingen af ​​nye nervebaner, øge blodgennemstrømningen i sindet og også den teknologi af nye humane hjerneceller. Disse virkninger kan måske også være gavnlig i forbindelse med vores at blive ældre mentale, til hukommelsen, reaktionstid, forarbejdning hastighed og normal kognitiv funktion. Derudover nogle mennesker rapport forbedringer i hverdagen fungerer, såsom crafting, deltager i kreditkort kampe, aktioner, der omfatter kort sigt hukommelse ud som lyd, rolig søvn.

Audio Visual Entrainment (AVE)

En alternativ (og ikke så meget pebret) strategi til at regulere hjernens opererer er ved hjælp af Audio Visual Entrainment (AVE). AVE udnytter skærme af lyd og lys-vægt til guidebog det mentale mod bestemte frekvenser. Den mentale vil som udgangspunkt "være en del af i" efter en flimmer af lys, dunkende af en sund samt en taktil stimulus herunder strøg: som en vogn trukket bag et lokomotiv (derfor udtrykket medrivning), er den mentale udføres ' op "eller" ned ", eskalerende eller faldende sine dominerende frekvenser som reaktion på bestemte stimuli. Som et eksempel, når en indstilling på AVE gadget designet til at "up-træner" sindet er valgt, vil neurale aktivitet følge stimulus ind i "hurtige bølge 'sortiment - og de fleste mennesker i dag vil ekspertise en voksende følelse af vægt, vitalitet og fokus.

Hos personer med nedsat betjene, kan AVE generere vedvarende forbedringer. Dette er måske fordi de fremgangsmåder stopper uopmærksomhed, men der findes også tegn på, at gentagen stimulering af hjernevæv dybest set fremmer mentale evner ekspansion, blodgennemstrømning og dannelse af nye neurale forbindelser, hvor sidstnævnte kan være vigtigt at bremse resultaterne af at blive ældre. Så afdække nogle teknik til at stimulere dit sind og vend det om.

gradvis blive ældre handler om aktivt at gå i dialog med og nyder den aldrende fremgangsmåde. Vi har indhold i spidsen for anti-bliver ældre og den bedste måde at leve længere i stor sundhed og fitness.

En masse af vores indhold artikler stammer fra vores e-bog Quick bosiddende, Langsom aldring som fortsætter at være en bestseller e-bog, der dækker alle facetter af aldring pænt

Klik her for at komme Zox Pro Training System
.