Hvilken slags Vaner Hurt vores hjerte?

Da han var ung ikke ved, hvordan man passer hjertet, derefter til et stort antal ældre, sandsynligvis lider af forskellige former for hjerte-kar-sygdom. Dette er ikke alarmerende snak, en masse mennesker i en ung alder af pludselig død, i vid udstrækning på grund af dårligt hjerte. I dag små som vi tager opgørelse over, hvad dårlige vaner er let at hverdagens skader hjertet.

I den sorte liste, den alvorlige forurening af de mest farlige tur til at arbejde downtown. Den anden er for meget kraft, den tredje er at drikke. Andre risikofaktorer omfatter: negative følelser, vrede, spise for fuld, følelsesmæssige udbrud, sex og kokain. Disse små ting i livet, ikke panik ikke synes farligt, men kan trække på hjertetilfælde af "aftrækkeren". Dette spørgsmål har vi inviteret tidligere Beijing Cardiovascular Kontor for Bekæmpelse af professor Yao Chonghua, analyse af denne

First "triste liste.": I downtown ridning Salg

Belgien Hasselt University forskere fundet, at uanset. for at køre, cykle eller gå til arbejde, så længe en bil-intensive afsnit, vil øge risikoen for hjerteanfald, primært som følge af luftforurening. Cykling til at arbejde som var størst risiko, fordi de indåndes udstødningen op, "forurenet" den mest alvorlige, de også nødt til at bruge en vis fysisk bisse cykel, let føre til utilstrækkelig blodforsyning. Begge er vigtige årsager til induceret hjerteanfald. Desuden Yao Chonghua analyse, trafikpropper er meget let at stress, angst, føre til forhøjet blodtryk.

Det er derfor ikke anbefales i høj risiko for hjerte-kar-overbelastning i peak cykle på arbejde.

Selvom cykling er en god øvelse, men gå i de forurenede gader, mere skade end gavn. Ældre, især ældre mennesker med kronisk bronkitis, det bedst at undgå myldretidstrafikken kan rejse

Andenpladsen:. Tvinge en afføring

Løsning af tør afføring, flytte flaskevand disse pludselige. bevægelser, folk pludselig fra en statisk kraft, øjeblik af hurtig stigning i blodtrykket, hjerte pres vil også stige. Hertil kommer, ustabilt blodtryk, vil vaskulær plak aktivitet stige, nemt.

De ældre, dem, der er stillesiddende, forhøjet blodtryk og en historie af hjertesygdomme, bør undgå pludselige kraft. Hvis du skal, så gør opvarmningsøvelser på forhånd. Normalt spiser grøntsager, undgå tør afføring, hvis det er nødvendigt, med spidsen af ​​lavement og andre hjælpemidler lægemidler

Tredje sted:.. En masse alkohol eller kaffe

Mange undersøgelser har bekræftet, at hjemme og i udlandet, kan den rigtige mængde af alkohol og kaffe producere antioxidanter for at beskytte hjertet. Men overdreven drikke mere skade end gavn. Fordi alkohol og kaffe til at gøre hurtige puls, blodtryk, trykke på aftrækkeren et hjerteanfald. Hvis langsigtede alkoholikere, der vil ødelægge hjertet med tiden føre til hjertesvigt.

Således uanset drikke kaffe eller alkohol, bør have en sektion derinde. Normale voksne mænd til at drikke øl hver dag bør ikke overstige 750 ml, omregnet til vin, lave spiritus, højt humør af 250 ml, 75 ml og 50 ml; voksne kvinder til at drikke øl hver dag bør ikke overstige 450 ml, omregnet til vin, lav spiritus var 150 ml, 50 ml. Hjertet af fattige og kaffe drikker så lidt som muligt for at ikke forårsage hjerte ubehageligt passende. Hertil kommer, alkoholikere quit alkohol, hvis deres hjerte funktion normalt har væsentligt forbedret

Fjerde sted:.. Depression

Dårligt humør er hjertet af fjenden, og bære hovedparten af ​​depression. Ofte ledsaget af depression og angst, fordi, at kvaliteten vil være dårlig nattesøvn, men hjerte er ikke at få hvile, hvilket gør blodtryk, vil pulsen stige, meget dårligt for hjertesundhed. Forslag, mere vanskeligt at kommunikere med familie og venner, for at undgå vrede, Taibeitaixi, kontrollere følelser

Femte sted:. Overspisning

I overdreven spisning, mave-tarmkanalen til at fordøje maden kræver en masse. af blod og kardiovaskulære og cerebrovaskulære blodgennemstrømning stærkt reduceret vaskulær insufficiens af de mennesker der allerede, et solidt måltid er let at inducere myokardieinfarkt, cerebral infarkt.

Derfor skal du ikke let at forkæle sin appetit, fordi måltidet måltid kan kræves et liv.

Langsigtet mættelse af mennesker, der kan være fede, hvis bevægelsen ikke er nok, mere fedt vil blive stablet op, let at danne plak inde blodkar, hjerte og cerebrovaskulær hændelse, og kan forårsage hjertesygdomme og slagtilfælde. Udvikle gode spisevaner er meget vigtigt, som regel syv eller otte procent er bedst at spise et måltid eller spise små måltider og ernæring bør være afbalanceret

sjetteplads:.. Overdreven seksuel nydelse

Moderat, behagelig sexliv vil få folk til at føle sig glade, men overbærenhed sexlyst gør hjertesvigt. Over-spænding, en pludselig krampe i hjertet blodkarrene, der forårsager

myocardial iskæmi forårsaget af hjertesygdomme. For folk, der allerede lider af hjertesygdomme i den akutte fase, kan akut tilbagebetalingsperioden have sex, men for at undgå over-spænding. Koronar hjertesygdom, som ikke har den bedste Viagra Salg

syvendeplads:. At tage stoffer

Kokain for mennesker, der lider af hjertesygdomme 23 gange den normale risiko

Ud over.. til disse syv, vil nogle dårlige vaner være subtile skader på vores hjerte, de omfatter:

Ottende sted:. ryge eller passiv rygning

Selvom få mennesker ryge en cigaret på grund af pludselig hjertedød, men røg skader på hjertet for en lang og stædig. Rygere risikoen for myokardieinfarkt er tre gange den normale. Begynd nu at afslutte det, 8 timer, blodets indhold af kulilte vil blive reduceret til normale niveauer; inden for 24 timer, hvilket reducerer risikoen for hjerteanfald; 1 år efter at holde op, er risikoen for hjertesygdomme (f.eks myokardieinfarkt) risiko vil blive reduceret halvdelen; op med at ryge efter 15 år, en række risici og ikke-ryger person,

niende plads:.. spiser salt, også sødt

Ikke alene kan øge blodtrykket mere end salt, mens plasma kolesterolniveauer og fremme åreforkalkning. Amerikansk undersøgelse viste, at kosten indeholder en masse søde drikke eller spise slik til børn, voksne vil blive stærkt forøget risiko for hjertesygdomme

Tiende:.. Stillesiddende

Flere og flere "hus mand hus kvinde "og Office" stillesiddende familie, "nyde" sidde "for godt, må vi også forhindre" sidde "for at være syg, eller endda" sidde "at afvente døden. Fordi stillesiddende kan forårsage ændringer i kroppens stofskifte, der påvirker fedtstofskiftet, nedsat aktivitet af enzymet, hvilket gør blodet fedt og triglyceridniveauer stiger, øget blod viskositet, langsom blodgennemstrømning, blodpropper, forhøjet risiko for hjertesygdomme.
. &Nbsp ;