Menneskelige hjerne Coaching for Sund Aldring

Working hukommelse en kritisk markør af sund sjæl

Der er en masse, vi er i stand til at gøre for at øge vores hjerne funktion. 1 i de væsentligste elementer, der kan være udformet op fungerer reminiscens - den del af vores menneskelige hjerne ansat til midlertidig lagring og manipulere oplysninger, f.eks hovedregning, bevidsthed span, huske retningslinjer og efter som et resultat af på dem. Drift hukommelsesplads er vigtigt for det store udvalg af kognitive evner og er særligt sårbare over for at blive ældre. For ikke så længe siden, er en mængde øvelser allerede designet til at øve og berige udføre hukommelsesplads i den korte Sætning. Selvom lange tid periode påvirkninger de er et mindre beløb klar, væsentlig og målbar forbedring i cellerne, der bestemmer grænsen for Parkinsons sygdom er allerede ikke så længe siden vist.

neurofeedback til at øge mentale effektivitet

En yderligere strategi for at sætte skub i at blive ældre sind er biofeedback - færdigheder, der gør dig i stand til selv at regulere din mentale tidsfordriv erhverves i form af umiddelbare forslag og gunstige forstærkning. 1 illustration er neurofeedback, er stedet forslag opnås ved at hægte dig næsten en elektroencefalografi (EEG), som smertefrit information spontane elektriske aktivitet (menneskelige hjernebølger) via din hovedbund. Dygtige neurofeedback terapeuter overvåger disse mønstre, så foder tilbage igen detaljer om ændringer inde i dit sind handling ved hjælp af shows på tv sæt skærme eller Airwaves indikatorer. Denne "biofeedback" er ofte brugt til at bygge selv afhængige strategier til styring og omdirigere de dominerende elektriske rytmer af din respektive hjerne. En QEEG anvendes først kunne også være nyttigt at identificere den mest effektive mål i dit sind omskoling og minimere træningstid.

I sunde folk, neurofeedback tilgange kan forbedre de samlede resultater i eksamener, sport og kunstneriske udtryk. Hvordan procedurerne rigtig fungerer, er en gør en forskel på løbende udforskning. Det er blevet fremført, at biofeedback instruktion, en opmærksomhed-krævende aktivitet, hurtigt tjener til at øge interessen og koncentration som følge af gentagelse. Neurofeedback tilgange, når det er sagt, synes også at være at eje bestemte og udvidede levetid virkninger på sindet fysiologi og stofskifte, tilsyneladende stimulere udviklingen af ​​nye neurale stier, forbedre blodgennemstrømningen i hjernen og endda generering af nye humane hjerneceller. Disse virkninger kan godt selv være fordelagtigt, inden for rammerne af vores bliver ældre mentale, til hukommelsen, reaktionstid, forarbejdning hastighed og fælles kognitiv funktion. Desuden er nogle mænd og kvinder rapporterer forbedringer i hverdagen fungerer sammen med producere, aktivt at spille kreditkort videospil, handlinger, der involverer små-udtryk reminiscens ligeledes som lyd, rolig søvn.

Audio Visual Entrainment (AVE)

En mulighed (og meget mindre pebret) teknikken til at regulere de mentale s udfører er via Audio Visual Entrainment (AVE). AVE bruger skærme af lyd og lys til manuel de mentale evner i retning af bestemte frekvenser. De mentale fakulteter vil hovedsagelig "være en del af i" efter en flimmer af blid, den dunkende af din lyd og endda en taktil stimulus herunder strøg: ligesom en vogn trukket bag et lokomotiv (dermed den periode medrivning), de mentale fakulteter bæres "op" eller "sammen", eskalerende eller faldende sine dominerende frekvenser som reaktion på forskellige stimuli. For eksempel, når en indstilling om AVE-systemet til »up-tog" sindet er valgt, neurale aktivitet vil observere stimulus i "hurtigt bølge 'sort - og de fleste mennesker i dag vil opleve en udvikling følelse af vægt, styrke og koncentration.

I folk med nedsat funktion, kan AVE skabe vedvarende forbedringer. Dette kan være ganske muligvis simpelthen fordi de metoder, afværge uopmærksomhed, men der er også bevis for, at gentagne stimulation af hjernevæv dybest set fremmer mentale fakulteter ekspansion, blodgennemstrømning og dannelse af nye neurale forbindelser, kunne sidstnævnte som muligvis være afgørende bremse resultaterne af aldring. Så opdage nogle strategi for at stimulere din hjerne og tænde den.

SLOW aldring handler om aktivt at gå i dialog med og nyder den aldrende procedure. Vi har nu artikler med forkant med anti-bliver ældre og vejen til lever i en længere periode i god wellness.

Mange af vores indhold er afledt af vores vejledning Hurtigt Living, Gradvis aldring som har været en bestseller e-bog, der dækker alle elementer i aldring pænt

Klik her for at komme Zox Pro Program Official Site
.