Tanker Bliv Ting: Betyder Du er hvad du tror

Vil du vide, hvorfor du føler dig dårligt det meste af tiden?

Jeg har gjort læsning. Jeg har gjort arbejdet. Jeg ved, hvad der gør dig (og mig) føler stress, ubehag, angst, nervøs, ked, vred, irriteret ... kalde det, hvad du ønsker. Nederste linje:. Du er ikke glad

Du kan behandle din utilfredshed som en speck støv, der er på projektoren skærmen foran dig. Hver gang billedet skifter, splinten af ​​støv er nu på noget andet, noget andet. Eller ... du kan rette din opmærksomhed på, hvor støvkorn faktisk opholdssted: på kameralinsen

hvad du mener skaber den måde, du føler.. Du behøver ikke have en følelse og derefter har en tanke om det. Det er præcis den anden vej rundt.

Du kan ændre miljøet, de mennesker i dit liv, din krop, din bankkonto. Du kan få disse "pletter af støv" at flytte og bevæge sig og måske forbedre. Men ligesom de skiftende scener i en film, det vil ikke vare.

Så lad os gå til løn snavs her. Du er nødt til at tørre støvkorn på kameralinsen ... og det betyder skifte mening fra at tænke, hvad du synes.

De fleste af vores tanker er blot teorier. Er det, hvad sker der? Kunne han have ment det? Hvad var der se sig om? Vil denne trafik gøre mig sent? Vil dette outfit, imponere dem? Hvad vil der ske, hvis der lovforslag passerer House? Det hele er bare gisninger. Og meget lidt af det er faktuelle.

Tænk på tanker som pletter af støv ... blæse dem væk ... og sætte 'teorier' på plads, der gør du føler dig blød, rolig, i fred. Hvordan?

Først altid spørge dig selv, hvis tanken du har er 100% sandhed. Kan du ved uden skyggen af ​​tvivl, at "trafikken vil gøre mig sent"? Så hvad laver du? Tror du, at ved at blive stresset og anspændt vil du gøre trafikken bevæge sig hurtigere? Hvis ja, så spørg dig selv igen, "Er dette 100% sandhed?" Er det helt rigtigt, at du vil være for sent? At dine spændinger vil blive meddelt andre bilister, og du vil flytte trafikken langs?

En anden måde at ændre dit sind, og derfor dine følelser er at slå din stressende tanke rundt helt. Det omvendte er næsten altid rigtigt også, hvis ikke mere sandt.

Et eksempel

Så tilbage til vores trafik teori. "Trafikken vil gøre mig sent." Det stik modsatte er, "Trafikken vil ikke gøre mig sent." Det er lige så sandsynligt. Du kan ikke se ind i fremtiden. Og hvis vi er ved at blive 100% sandfærdig her, er ikke din sen afrejse grunden du muligvis kører sent? Og du har kontrol over det ... i hvert fald det næste gang

Skriv disse et sted som dit badeværelse spejl eller bilens instrumentbræt:

-Er det 100% sandhed
-.? Hvad er det stik modsatte (og er, at lige så sandt eller sandere?)

Her er til at føle temmelig lidt god ... begyndende lige nu. Det er bare en tanke væk
.