Omdan dit liv én ændring ad gangen

• Ønsker du at blive mere selvsikker og succes i dit arbejde relationer

• Ønsker du at føle sundere, få montør, og føler sig mere optimistisk om dit liv

• Er du klar til at befri dig selv fra tøven, og begynde at frigøre tid til at gøre de ting, der virkelig betyder noget for dig?

Hvis du har svaret ja til nogen af ​​disse spørgsmål, eller ønsker at foretage lignende ændringer i dit liv, så er du kommet til det rette sted.

Jeg er Marien Perez, principal træner på Coach Du Ltd. Som en professionel liv succes, og ydeevne coach, jeg ved, at skabe nye vaner og erstatte den gamle er den nøglen til at gøre meningsfulde forandringer i dit liv.

Det hele starter med én ændring

Det er sandt, én ændring så lille som det kan synes kan være katalysator til at drive din liv i en ny retning.
Tænk på nogle vaner, der du vil ændre. Hvordan ville du føle, hvis du begyndte at lave disse ændringer lige nu

Hvis du skulle foretage enkle liv ændringer gerne cykle på arbejde i stedet for at køre, tackle de regninger hoved på -? I stedet for at lade dem hobe sig op og overvælde dig eller journaler hver nat for en ½ time i stedet for at se tv …

Ville du ikke føle sig bedre

Og når du føler dig bedre du ønsker at gøre mere:? du &'; ve givet dig selv momentum. Så det &';.
Sa tilfælde af at holde det i gang, indtil du opretter en ny vane Så, når du holder dig til disse nye aktiviteter på daglig basis i 21 dage, en ny vane har tendens til at erstatte den gamle, og kraften i dine handlinger tilføjer op, hjælper dig foretage de ændringer, du ønsker i dit liv.

4 enkle trin til at skabe forandring

? Trin 1:. Definer hvad du vil
Start med at definere mål og de vaner, du ønsker at etablere
Gøre disse mål så specifik og målbar som muligt. Snarere end en generaliseret “ at være mere selvsikker &" ;, skrive ned præcis, hvad du vil gøre, for eksempel, “ I &'; ll bede om, hvad jeg ønsker en gang om dagen &" ;, eller “ Jeg vil tidsskrift hver aften i 10 minutter &"; .

? Trin 2: Commit
Skriv dit mål ned. Det virker, fordi ved at erklære dit mål at et stykke papir, er du gør en stærkere engagement. Og dit engagement vil blive endnu stærkere, hvis du deler den med andre.
Forpligte sig til den forandring, du ønsker at gøre, og regelmæssigt aflægge rapport om dine fremskridt. Dette er et stort skridt mod at gøre den vane til en succes.

? Trin 3: Start små
Start din nye vane i små intervaller for at sikre succes. Det &'; s nemt at blive over-begejstret den forandring, vi ønsker at gøre. Problemet er, at når du starter på denne måde, du snart løber tør for damp.
Start langsomt, med en eller to vaner. Må ikke overvælde dig selv. Det &'; s mere vigtigt at skabe momentum og tillid, så intensivere din indsats med tiden. Ved at starte ud at gøre mindre, end du rent faktisk kan håndtere, du opbygger energi og entusiasme. Dette gør ikke &'; t bare gælde for vaner, men til eventuelle ændringer, du ønsker at gøre i dit liv.

? Trin 4: være fleksibel og nyde processen
være fleksible. Det &'; s OK for at ændre dit sind. Faktisk er det &'; s anbefales. Hvis du finder lave to nye vaner er for hårdt, gå ned til én. Hvis to er for lille skridt op til tre. Sørg for, at dette gør ikke &'; t blive en opgave, hvis du holder nyder, du &';. Ll holde gør
Den skridt kunne være enkle, men de er ikke altid let. Du kan finde dig selv behøver den ekstra støtte, at et liv coach som mig kan give. Hvis du finder, at for at være tilfældet, så kontakt mig, jeg ville elske at tale med dig om dine mål og den retning, du forestille dig for dit liv.

Holder sig til dine nye daglige vaner

For at holde dig motiveret og gøre dine nye vaner stick, kan du bruge lidt psykologi til at bevæge os i retning af din nye sti.

Hvis du finder dig selv at nå til tasterne i stedet for cykling til arbejde eller fjernbetjening i stedet at nå til TV af din journal, så spørg dig selv, hvordan du &'; ll føle på længere sigt, hvis du gør det. Ville du ikke føle sig bedre, hvis du kom ind cykling i stedet? Hvordan vil du gå glip af, hvis du ikke ændre din vane? Hvad er konsekvenserne af ikke at forfølge din nye vej? Er det det værd?

Nogle gange, hvad der er svært ikke at gøre den nye vane, men at slippe af med den gamle. For at erstatte den gamle vane, du vil knytte smerte med den vane du ønsker at stoppe og fornøjelse med den nye aktivitet.

For at blive motiveret, giv dig selv en belønning, når du foretager ændringerne og følge den nye vane, som du ønsker. Dette vil motivere dig til at holde ud. Det er menneskets natur at gentage, hvad der gør os føler godt på kort sigt. Hold dig til dine nye vaner og forkæl dig selv ved madlavning dine foretrukne middag, se filmen, du &'; ve haft lyst til at se eller få dig en buket blomster.

overveje negative konsekvenser af dine handlinger, og giv dig selv positiv forstærkning til dine nye vaner: dine chancer for succes vil stige eksponentielt.

GRATIS tjekliste Builder værktøj

For at hjælpe dig med at bevare kontrollen og holde sig til de ændringer, du foretager i dit liv, og som en del af min succes coaching-program, kan du downloade den gratis Tjekliste Builder. Dette værktøj vil hjælpe dig med at analysere dine fremskridt og støtte dig til at nå dine mål.

Folk, der har brugt dette værktøj til år hævder det har sparet dem tid, hvilket gør det lettere for dem at holde sig til deres nye vaner og resolutioner, samt at holde styr på deres fremskridt og holde sig motiveret.
Free Tjekliste Builder vil skabe en 21 dages tjekliste for op til 8 artikler om dagen. Alt du behøver for at komme i gang er MS Excel til at begynde at spore dine ændringer.

Din rejse begynder i dag

Uanset hvor du er i livet, uanset hvad du ønsker at ændre, disse værktøjer vil hjælpe. Mål er beregnet til at blive opnået. For at begynde at bevæge sig i retning af dine mål i dag, og hente min gratis Tjekliste Builder fra www.coach-you.co.uk

Så, hvis du er klar til at tage tingene til det næste niveau ved at arbejde med en erfaren liv coach , email mig [email protected], eller ringe til mig på 01865 751 432 for at planlægge en gratis indledende coaching session.

Alt dette er sagt, fortæl mig, hvad du virkelig ønsker for dig selv
 ?;