Kunne jeg være mere glad !? Kunne du?

Kunne jeg være mere glad !?
Kan du

Jeg håber dit svar, som mit, er, “? Ja! Jeg kunne have mere glæde i mit liv &"!; Ser du, jeg ved, at der er ingen “ cap &"; om glæde, undtagen som vi sætter der for os selv. Raising at ldquo &; cap &"; eller set-punkt er mulig. Når du gør det, hver gang du gør det, er det dyb og kraftfuld. Jeg håber, at jeg aldrig finde min grænse

I årevis har jeg leger med denne idé om selvpålagte begrænsninger -! Både høje og lave grænser. Det startede som en pre-teen, da jeg lærte om kroppens vægt setpunkter. Den måde jeg forstod det, min krop fundet et comfort-zone og kunne kysten ved eller omkring at vægten, medmindre og indtil jeg gjorde noget for at forstyrre inerti.

År senere bemærkede jeg, at jeg havde en lignende forhold til penge. Der var et bestemt interval jeg følte komfortable fremstilling eller have. Enhver højere eller en lavere, og jeg ville gøre noget ubevidst at gøre det vende tilbage til mit set-punkt. Selv når jeg ønskede flere indtægter, højere saldi bank eller mindre ud-go, ville jeg ubevidst un-do enhver chance jeg havde for at gøre denne forbedring. Uventede udgifter, et salg der faldt igennem, en kunde, der ikke har betalt, en business uddannelse, der koster mere end det hjalp mig tjener. . En eller anden måde altid lige der i det samme område

Hvis du tænker på det som et loft og et gulv, er der et punkt, hvor du ikke har tendens til at gå under, dit gulv; og dit loft er din top mål for komfort. Det er sådan jeg oplevede det med penge, min vægt ... i årevis.

Så begyndte jeg at tænke over dette i en bredere forstand. Hvad hvis vi har kærlighed sat point? Hvad med en hætte på glæde?

Jeg begyndte at teste min intimitet-tolerance med dette i tankerne. Jeg skulle rundt og siger til mig selv og min dagbog: Jeg længes efter intimitet. Jeg ønskede at have den erfaring, som jeg forestillede mig, da to mennesker forbinder på en sjæl-niveau. Jeg ønskede at opleve bevidst kærlighed forbindelse. Ikke så meget med en elsker - selv om det var en del af min drøm også. Jeg var længsel efter intime forbindelse med en anden person.

Problemet er, jeg havde en intimitet set-punkt. Jeg kunne kun tolerere en lille mængde afsløre mig til et andet. Så ville jeg være så ubehageligt, jeg kunne ikke længere være til stede for dem. Så det hele ville bare smuldre i et øjeblik. Fortæller lidt om hvor udfordrende mine forhold var dengang!

En dag indså jeg, at min mor havde været at udvide en kærlig, gavmild hånd til mig, inviterer den samme slags forbindelse jeg ville ønske. Mindst lige så mange år, som jeg havde følt dette ønske, havde min smukke mor været at invitere mig til at møde hende der. Jeg nægtede hende i årevis.

Det er en af ​​de måder, dette set-punkt forhindrer dig i at bevæge sig ind i en ny oplevelse. En mulighed for at få præcis, hvad du ønsker, er præsenteret for dig, men du kan ikke engang genkende det, fordi det er uvant for dig, eller du bedømme det og afvise den. Jeg afviste hende. Tja, hvis ikke hende, jeg afviste hendes invitationer til at mødes i denne verden, jeg drømte om.

På bagsiden af ​​mit sind jeg kan have tænkt, "Nå, jeg vil have det, men ikke med hende ... en anden. "

Men hun var der, tilbyder at være min guide i manglende kendskab, det sted ud over loftet.

Den dag i efteråret 1995 ret derefter og der, sidder i min San Francisco lejlighed, jeg tog telefonen, og ukarakteristisk, jeg fortalte hende, hvad jeg lige havde indset. Jeg undskyldte for at nægte hende. Vi havde den mest intim samtale, vi havde nogensinde indtil da. Vores forhold er fortsat med at vokse mere intime og festlig, mere ærlig siden den dag.

En ny verden åbnede. Jeg flyttede ud over min intimitet loft, og den nye endnu ikke var i sigte. Sikker på, jeg kom op til det. Jeg vil gerne tro, jeg havde mere bevidsthed til at nærme sig, men det var lige så virkelige (eller indbildte) som tiden før. Helt ærligt, jeg finder det er lige så skrøbelig og utilpas med hver udvidelse.

Vi har alle set-point, eller i hvilken grad vi kan tolerere noget, vi ønsker ... rigdom, kærlighed, glæde, generøsitet en anden, sundhed, kvaliteten af ​​vores omgivelser, intimitet.

Lad os komme tilbage til JOY.

Selv hvis du tror, ​​"Jeg kunne ikke muligvis have et loft på glæde," du gør.

Hvis du ikke er festlig hverdag - eller du forestille dig kunne være lykkeligere mere af tiden, du har et sæt punkt. Du bor i det lille rum med et gulv og et loft, der lader dig kun få så højt, og kun så lav.

Her er en sjov (vi taler om Joy ... så det burde være sjov, højre ?!), let glæde eksperiment kan du prøve på. Se, hvor meget mere du kan udvide din oplevelse af glæde og i længere og længere varighed.

1. Først sætte nogen tid, at du kan være alene i et par minutter, uafbrudt. Få komfortable, og modtage et par vejrtrækninger.

2. Nu tjekke ind: på en skala fra 1-100, den ene er dig &'; re knapt i live, hundred er sprudlende, vibrationer af ekstraordinær forstærkning ... Check-in, og besvare dette spørgsmål: Hvor meget glæde jeg føler lige nu? Bare varsel. Ingen grund til at dømme eller manipulere dit svar. Er det 28, 60, højere?

3. Dernæst kontrollere igen og se, om det er her du oftest opleve dig selv. Er du mere festlig ret dette øjeblik, eller mindre ... end normalt. Du kan forestille dig at justere en dial lidt op, lidt ned for at se, hvad der er velkendt, komfortable. (Når jeg gjorde det for nylig, var jeg på 42 for at starte. Jeg kunne slå det op til ca. 80, da min krop begyndte at ryste og ned til 20, da jeg begyndte at føle en rigtig dukkert i min energi. 42 er mindre glad end jeg normalt føler.)

4. Okay, nu inviterer jeg dig til at forestille sig, hvordan det ville være at være så højt på denne skala, som du virkelig ønsker at være. Bare forestille sig det. Hvordan føles det i din krop? Har din kropsholdning forandring - eller den måde, din bedrift dig selv? Hvad er dit ansigtsudtryk? Er du stadig eller flytte? Lydløs eller gøre lyde? Lad din krop tilpasse med den ændring du forestille dig ville ske, hvis du var så glad som du ønsker. Ved hjælp af samme omfang, hvilket nummer vil du forestiller dig.

5. Meddelelse, hvis der er noget andet, der kommer ind i din bevidsthed. Har du forestille dig billeder, farver, smag, lyde, mennesker, steder? Din fantasi kan hjælpe med at bringe disse erfaringer i endnu større ind i din bevidsthed

6. Nu, uden at ændre noget, kontrollere igen:. Hvor meget glæde har du det lige nu? Er det ændret fra første gang? De fleste af de mennesker, jeg har ført igennem lignende erfaringer fortæller mig, at deres antal stiger betydeligt efter netop det korte fantasi

Gør dette et par gange hver dag for et 21-30 dage, du &';. Ll hæve dit loft på erfaringerne fra glæde. Jo mere du spiller med omfanget og lade din fantasi ... note: det gør ikke &'; t nødt til at være det samme hver gang. At &'; s bare det, du &'; re udvide din øvre tolerance, og som du gør det, du &'; ll finde, at din oplevelse ændringer

jeg fokuseret på glæde for vores eksperiment.. Du vælger det område, du vil udvide. De samme trin arbejde for at øge din følelse af sundhed, eller rigdom. For din nysgerrighed eller fokus. For generøsitet eller modtager. Selv for tro. Prøv det på ... Jeg mener virkelig, det værste der kunne ske er, at du har et par øjeblikke til dig selv hver dag, at lægge mærke til. Den bedste ... godt, måske himlen &';! S grænsen

Lad mig vide hvad du opdage og opleve i dit liv, som du sammen med mig i “ Kunne jeg være mere glad &"; Eksperimenter
 !;