Vidste du at du kan forbedre din arbejdsgruppe-Memory op til 65%?

“ Vidste du - Du kan forbedre dine &'; Working-Memory &' ;,
op til 65% med en to-minut-strategi. Spørg mig Hvordan &";?
&Bull; 1. Før denne nye forskning: den herskende videnskabelige tro var &'; erhvervsaktive hukommelse &'; er fast, og ikke trainable

• 2. “ So-Hvad &"; Når du forbedre (tog) din &'; erhvervsaktive hukommelse &' ;, du udløse evnen til at kommunikere mellem forskellige områder af hjernen. Det hjælper dig med at mestre komplekse sprogforståelse, problemløsning, og selv beslutningstagning

• 3. “ I don &'; t få det &";?

• 4. Working-hukommelse forbedring påvirker din opmærksomhed-Span, Reading & Matematik, & ræsonnement. Vi kalder det “ langsigtet
Hukommelse.

• 5. “? Hvem siger det &";

• 6. University of Wisconsin-Madison, Dr. Brad Postle, ledende forfatter, University of Maryland, & Cognitive Neuroscience
Society (4.15.13)

• 7. Hold det simpelt. Teknikken til at bevise deres forskning er
elektromagnetisk stimulation, ved hjælp af en EEG (elektroencefalograf). Du kan forbedre din hjerne med baby-let Breathing & Tapping øvelser

• 8. brainiacs kun: øvelserne forbedrer “ snakke &"; mellem din Frontal & Parietallappen af ​​din hjerne

Hemmeligheden er praksis, og efterprøvning dig selv på &';. Arbejdsdygtige hukommelse &' ;. Don &'; t “ Antag &"; bare fordi du har hørt eller læst det, du ved det. Kom ud din pen og teste dig selv, ikke?

• 9. Vent – Brainiacs: du kender din viljestyrke er placeret to inches over din venstre-øjenbryn. Det kaldes din
Dorso-lateral-præfrontal cortex.

&'; Tapping &'; dette område (venstre dlpfc), udløser dine kognitive evner. Den er forbundet til din isselappen som er stort for sprogproduktion & læsning. (Google: Broca &'; s & Wernicke &'; s områder). Hvad så? Hjælper ACE eksamener & klasser Salg

• 10. De hemmeligheder er erfaring, praksis, & genprøvning dig selv. Meditation hjælper (sænker Cortisol, stress hormon), ved at forbedre din hippocampus
• 11. Baby-nemme strategier:

• Trin 1: stående eller siddende, lukke øjnene, og tager dyb diaphragmatic indånding, og på udånding repeat højt eller nonverbally, “ lyd &' ;, HUM-M, Hum-m, Hum-m, Hum-m & Hum-m. Det &'; s Hum-m 4x, fire-vejrtrækninger, i alt 16x i alt

Hvorfor.? Du forbinder med din parasympatiske nervesystem til dyb afslapning, og hæmme din
sympatiske nervesystem i at aktivere din “ FIGHTER eller Flight &'; aktivitet, med sin adrenalin og cortisol.

• Trin 2: Bevidst Smile, viser dine tænder & skelende dine øjne samtidig. Det aktiverer din brede Perifer-Vision, og højre-hjerne

• &'; Smiling &'; hjælper omprogrammere din hjerne til en ny vane med forbedrede &'; erhvervsaktive hukommelse &' ;.

• Trin 3: &'; cup &'; din dominerende hånd og forsigtigt Tap omkring din venstre øre. Flyt dine fingre i en cirkel omkring din venstre øre. Smil og Tap – samtidigt. Gentag højt eller
Ikke-Verbalt, som du Tap, “ I-AM oplever overflod, Overflod, Opulence, & Velstand i alle områder af mit liv, &"; Gentag denne bekræftelse 4x, som du Tap

• Trin 4. Cup din dominerende hånd og forsigtigt Tap omkring din Højreklik Ear. Smile & Tryk på, og gentag højt eller internt, “ jeg fortjener, forventer, og jeg oplever Viljestyrke i at forbedre min “ erhvervsaktive hukommelse &" ;.

• Gentag trin 4 og dens “ bekræftelse &"; fire gange. Tager et minuts og virkningerne sidste i op til fire timer

• Trin 5. Placer din dominerende hånd med åbne-fingre tværs af din Solar Plexus, (under brystet). Det &'; s din
Energi-Center

• Gentag med følelser: “ I “ fortjener &"; og forudse kognitiv forbedring i min “ erhvervsaktive hukommelse &" ;. Smil og gentage din bekræftelse fire gange, mens aflytning på din Solar Plexus.

• Hele strategi kræver cirka 2 minutters, og holder udpumpning kraftfulde energi, op til fire timer

Det &';. Er det. “ Tune-in, Turn-on, og Tap-in &" ;, for succes, og sjov i skolen & karriere. Gør det to gange, og du fik det. Efter at du ejer en baby-let strategi at pumpe-UP din “ energi &" ;, for op til fire timer på bare to minutter. Dejlig

Se ya,

Ophavsret &kopi; 2013 Bernard Wechsler
------------------------------------------- -----------------------------------
.