Hvad er Videnskaben om Smiling?

Vi har hele tiden opdatere den nyeste forskning om hjernens forarbejdning – og hvad det fortæller os om den enkle – dum, handle af smilende er værd at din tid

Fakta:. du kan ikke tænke negative tanker med en Echt (real) smil på dit puss. Credit UCLA forskere med eksperimenter bevise magt aktivt at ændre de muskler, der bruges på din ansigtsudtryk

Der er to former for smilende – gotta du kender forskellen.

1. Pan-Am falsk smil er bare at bruge musklerne i din mund. Det blev opfundet af en gammel flyselskab (Pan-Am) på deres fly-arbejdsbier. 76-95% af resten af ​​os bruge Pan-Am smil.

2. Echt (reelle, ægte, autentiske) Smile. Det kræver brug af musklerne i dit ansigt i to-området, mund-og-øjne. De laterale muskler på siden af ​​hvert øje er udløst af en legitim smil.

Secret Revealed

Hvis du vælger at målrettet holde Echt-Smile som din konstante ansigtsudtryk,
når du er IKKE tale, bare indånding og udånding – her &'; s hvad der sker:

Du producerer 10% mere ilt og glukose indtaste din blodbanen. Og hvad så?
Du aktiveret for forbedret indlæring og hukommelse, og forbedre kvaliteter og
prøveresultater. Ja, virkelig, op til 26%.

Vidste du, at vores tre-pund kokosnød kræver 24% af hele ilt
din krop indånder? Når du udøve din hjerne ved at lære og bruge langsigtede
hukommelse, din hjerne kræver yderligere 10% - i alt op til 34% af din iltforsyning

Til de lærde: Google i januar. 2009 nummer af Journal of Personality &
Social Psychology på ansigtsudtryk. “ Smiling hjælper pumpe blod til din … &";

Vejrtrækning

Når du har en passiv (uengagerede) ansigtsudtryk, du bremse hjernens
behandling af sensorisk information. Læring er hårdere. Bevidst (blidt)
bevæge musklerne i munden (bredere), og slags knibe øjnene samtidigt. At &'; s din Echt-Smile i aktion

Hold dette udtryk hele dagen, og du trækker vejret mere dybt på autopilot.. Hver inhalere og udånder du udløser diafragmabrok vejrtrækning, og ikke bare Brystfinner (bryst) vejrtrækning. Så? Dybt, diafragma pause bringer mere ilt til den nederste halvdel af kroppen, mens Bryst inhalation (96% af os) kun hjælper den øverste halvdel.

Aha! Smilende øvelser både brystfinner muskler og mellemgulvet for helt at ilte din krop og sind. Bliv hos mig – du don &'; t har til bevidst
betjene din vejrtrækning – det er på autopilot, når du aktiverer Echt-Smiling

Neurovidenskab

“. Feedback fra dit ansigt påvirker din følelsesmæssige udtryk, humør, og adfærd &"; D.A. Bernstein, psykologi. Når du legende gøre en vred udtryk, påvirker det din interne følelse af velvære med spændende din Amygdala, den følelsesmæssige operationelle struktur af din hjerne.

Hvad med det modsatte, hvilket gør en sjov ansigt? Det aktiverer din fornøjelse centre

Men når du holder en Echt-Smile nogle-af-det-tid – starte med at skrive på dit ord-processor, og surfe på nettet – du hjælper dit nervesystem og immunforsvar forbedre deres effektivitet

Hvad med kronisk stress

Vi er ikke udgør denne forskning – det bruger fMRI (funktionel Magnetic Resonance
Imagery) og viser, at en langsigtet Echt-Smile reducerer nød, angst og panikanfald. Stress vende dit humør negativt, og reducerer din evne til at lære
og huske op til 45%. Ja, så meget.

Hvad med blodtryk, puls, og respiration? Echt-Smiling (din mund og laterale øjenmuskler) signifikant optimerer din nøgle kropsfunktioner. Hvad med at sænke blodtrykket 10-18%?

Endorfiner

Din krop producerer smertestillende uden bivirkninger som medicinske lægemidler. Echt-Smilende aktiverer Endorfiner (Opioider), navnet kommer fra græsk, Endogen (intern), plus morfin – Endo + Phin.

Men vent! der er mere. Smilende udløser Serotonin, en neurotransmitter, der styrer og reducerer Fear-And-Worry.

Hvis du har behov for at vide, er Endorfiner produceret af din hypofyse kirtel og Hypothalamus og er analgetika (smertestillende midler). De opererer i dit centrale
nervesystem og mave-tarmkanalen.

Endwords
Din bedste ven er din Echt-Smile, og det er dit valg (fri vilje), om du
aktiv det meste af dagen eller ingen. Jeg kan godt lide ordet – Aktiv. Det kommer fra latin, hvilket betyder, at gøre; noget gjort. Du skal vælge at aktivere din Echt-Smile

Fjenden (negativ ord) er passiv – som kommer latinske betydning underdanig; at gennemgå

In-mellem aktivt og passivt er kedeligt – som er den sløvhed, der tager livet fra din dag. Overveje det nye værktøj, du har for sundhed og levetid.

Vil du være bedre stillet med en konkurrencefordel i skolen og karriere? Hvad hvis du kan læse-og-huske tre (3) bøger, artikler og rapporter, i den tid din
kammerater kan næppe afslutte en? Flere kampagner? Spørg os, hvordan

Speed ​​Reading er dit morder værktøj til succes

Se ya,

ophavsret og kopi.; 2009 H. Bernard Wechsler
.