The Power of Peripheral Vision

Hvad er perifert syn?

Normal, er dagligdags syn kaldes Central syn, den producerer høj opløsning vision. Og hvad så?
Vi bruger det til læsning, tv, internet, og kørsel. Noget der kræver maksimal skarphed (skarphed) af synet kræver Central (foveal) vision

Dette er ikke en biologi lektion så kortvarigt; den er fremstillet ved vores Fovea (pit) Centralis, der ligger i midten af ​​vores nethinden (bagsiden af ​​øjnene). Den anden form for vision kaldes perifert syn, som er uden for centrum, og er på siderne af det, vi ser. Foveal vision er fyldt med 6-7 millioner Kegler (fotoreceptorer), der er ansvarlig for ourCOLOR vision.

Den anden type fotoreceptor kaldes Stænger som i høj grad overstiger antallet af Kegler, omkring 17-til-1.
Hvad er fotoreceptorer? De konverterer lys (elektromagnetisk stråling) ind nervesignaler, at vores hjerne bliver til det, vi ser. Vi kan ikke se gennem vores øjne, men gennem vores hjerne.

Her er noget værd at vide, vores gamle forfædre, selv et par hundrede år siden, levede og døde ved hjælp af deres perifere syn. Det hjalp i jagt, fordi de så den holistiske (store) billede. Læsning er en nyere menneskelig stræben – det var for præster, adel og de velhavende klasse op til den amerikanske borgerkrig
(1851-1865).

Internet

I dag er vores hjerne er baseret på vores behov for et tæt, skarpe syn. Hvor mange timer vi bruger på daglig se tv? Omkring 5 timer dagligt; på computeren (4-5 timer), og læsning, måske to-timer af vores arbejdsdag. Dette er ikke kun gør os helt afhængige af akut vision for vores karriere, morskab og læring, men det ændrer vores livsstil og den måde, vores hjerne fungerer.

Når vi løb rundt i skoven jagt og indsamling for at overleve, vi nærmede alt fra en bred point-of-view. Vi var nødt til at se og kommunikere med de andre jægere, og se de bevægelige bytte
perifere syn – bred visning - var den eneste måde at reagere på livet

Vidste du, at det er umuligt at holde negative følelser af vrede, frygt og stress, når du BEVIDST vedligeholde din brede, perifere syn.? Hvorfor? Eksperiment, og du vil opdage, at efter endda 15 sekunder du går ind i en ekstatisk tilstand i sindet og slappe af, når du ser vandret, og ikke snævert.

HA Breathing

Tag en dyb, diafragma indånding (underliv) gennem næsen, og udånder langsomt fra munden.
nu gøre lyden HA, men træk den ud. Du gentilslutning med breath-of-life, og udløse din perifere hjerne. Det afslapper dig dybt og flytter dig i en perifer sindstilstand. Du kigger på horisonten stedet for at bruge et snævert fokus. Det gør du føler dig bedre, og arbejde lettere

Hvad &'; s. Galt med Central Vision

Det er forbundet med Beta cyklusser per sekund, (13-30 CPS), venstre-halvkugle, og stress. Gå perifere og du bruger din højre halvkugle, Alpha cyklusser per sekund (7-10 CPS), og dyb afslapning.

perifere syn adgang til din Ikke-bevidste sind, hvor du undgå at din kamp-eller-flygt reaktion og slappe grund af neurotransmitteren acetylcholin, ikke adrenalin.

Who Cares

Hvis du er i et kasino spiller turneringspoker, eller få klar til at tage en vigtig eksamen, eller giver en præsentation - gå perifer til bedre hukommelse, smartere beslutningstagning, og ikke-emotionelle tænkning. Du kan skifte til high-resolutioner syn (central), når du har brug for det for at tage eksamen eller læse dine kort, i et millisekund. Men for at være i en vindende sindstilstand, altid bo i en vidvinkel perifere syn.

Hvordan

Når du er fokuseret på at læse denne side, du har udlagt ud, hvad der foregår din venstre og højre side, og hvad der er over og under dig. Du er på den smalle flow. Til perifere syn med vilje udvide dine øjne (soft-fokus) og se, hvad der foregår på din yderste venstre, yderste højre, over og under din referenceramme.

Nem, ikke? Det er bare, at vi er på computeren eller ser tv så ofte; vores automatiske fokus er Central (foveal). Smal-fokus producerer trætte øjne, road hypnose ved kørsel, og en stresset sindstilstand. Hvis du ønsker at overbevise folk, være afslappet, og tilføje op til 25% på din langtidshukommelse, og træffe bedre beslutninger, gå perifere.

Under læsning, ved hjælp af din perifere syn hjælper tredobbelt (3x) din læring hastighed og dobbelt (2x) din langtidshukommelse. Vi anbefaler stærkt denne vision strategi. Spørg os om hastighed læsning.

Beslutninger

Vores bedste beslutninger opstår, når vi bruger både vores venstre og højre hjernehalvdel, og det sker, når vi med vilje vælger ikke at bruge vores centrale syn 100% af tiden. Skift til dit perifere syn for to minutter hver time, og din hjerne brande væk ved hjælp af både bevidsthed og ikke-bevidsthed, din højre og venstre hjernehalvdel.

fornemmelser

Det er normalt at udelukkende afhænge på vores venstre hjernehalvdel (præfrontale cortex), men det svækker din evne til at få adgang fornemmelser, tarm-reaktioner og intuition. Kreativitet og fantasi kræver input fra vores ikke-bevidst sind, så vi foreslår, at du bevidst skifte til perifere syn hver tres minutter.

Vidste du, at vores bevidste sind styrer KUN en sjettedel (16,33%) af vores hjerne? Vores ikke-bevidste sind er på automatisk 24/7, og kører de andre fem sjettedel (83,33%). Det er afgørende at være opmærksom på vores ikke-bevidst, fordi det har en båndbredde på 11 millioner bits information per sekund, og vores bevidste sind har en lav båndbredde på kun 15 til 60 bits information per sekund. Huh? Gå hvor magten er, og du vil vinde flere jackpots

yoga øvelse at forbedre din perifere vision & Spar Your Eyes

For virkelig at få dette øje motion og dens fordele, skal du forestille dig, at du underviser denne strategi til din søn eller datter. Mentalt visualisere et barn eller voksen faktisk udfører disse Baby-let øjet øvelser.

Øjne tæt på, tage en dyb indånding og langsomt frigive det gennem munden.

1. “ Se til din helt til venstre, og nu til din yderste højre, én, to, fem gange &";..
Tag en dyb indånding fra din mave og mentalt visualisere sende det til dine øjne

2. Brug nu dine øjne til at kigge opad til loftet, og nedad til gulvet, én, to,
fem gange. Nu tager en dyb indånding, og sende en udånding fra din mave til dine øjne.

3. Fokusere dine øjne opad for at dit højeste Venstre, og ned til din Lower Right, en, to, fem gange. Træk vejret dybt og sende den varme luft fra maven til dine øjne til afslapning.

4. Nu fokusere dine øjne til din Upper Right, og ned til din Lavere Venstre gang, to gange, fem gange. Dyb indånding og sende varm luft fra din mave til dine øjne for helbredelse afslapning.

5. Flyt venligst dine øjne uret i en fuld cirkel (venstre mod højre) én gang to gange, tre gange. Tag en dyb indånding og føle den varme fornemmelse at bevæge sig op i øjnene.

6. Flyt nu dine øjne mod uret (højre til venstre) én gang to gange tre-tiden i FULD kredse.
Tag en dyb indånding og føle den varme fornemmelse flytter ind i dine øjne til afslapning.

7. Ræk din højre arm med tommelfingeren oprejst. Nu fokusere på din Thumb, nu på afstand, og nu på spidsen af ​​din næse. Igen, fokusere på din tommelfinger, på afstand, på spidsen af ​​din næse. Gør det fem gange for sundere øjne.

8. Gnid håndfladerne sammen rask og føler den elektriske friktion, du har oprettet. Gør det for fem-sekunder. Nu tager i hælene på begge håndflader og placere dem over dine venstre og højre øje. Mærk varmen filtrering i hvert øje med helbredende energi. Gør det en anden gang. Gnid håndfladerne og derefter placere dine hænder, der dækker hvert øje. Du energigivende hvert øje for bedre udsyn.

End ord

Hvis du gør disse otte (8) Yoga øje øvelser dagligt i syv dage, vil du føle dine øjne bliver stærkere. Du vil måske bemærke, at du reducerer hovedpine fra tørre og trætte øjne til næsten ingenting. Disse enkle øjenøvelser også frigive stress, angst og spændinger fra hele din krop. Du styrker dit perifere syn, og som udøver de seks muskler i hvert øje. I 21 dage du har oprettet en vane.

Denne særlige motion kan endda producere en healing fra nogen fysiske udfordringer til dine øjne. Vi har trænet vores studerende til at udføre denne fem-minutters øvelse, indtil det bliver en vane. Virksomhedsledere bruger disse øjet Strategier fortælle os, de stopper få træt om eftermiddagen. Spørg din læge først.

Pokerspillere fortæller os disse øje øvelser øger deres opmærksomhed og fokus, og hjælpe dem med at vinde flere jackpots. Tilføjelsen af ​​øget brug af perifere syn, og disse øje øvelser er centrale strategier for at forbedre din fysiske udstyr til at blive en ekspert-afspiller. ?. Er Poker den fattige mand &'; s skak

Google: Gerd Gigerenzer, tyske sociale psykolog, Max Planck Instituttet, Forfatter af mavefornemmelse: Den
Intelligens af det ubevidste

Se ya ,

Ophavsret © 2011 H. Bernard Wechsler

-------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------
.