Change, Change, Skift ...

Så forandring ... hvad er det?

Når vi taler om forandring, vi taler om at starte noget nyt, at blive og gøre noget andet, der erstatter nogen eller noget; fra små ting såsom at sætte på forskellige tøj, køre en anden bil til større transformationer såsom skiftende daglige vaner, en ny karriere eller flytning.

"I stedet for at tænke uden for boksen, slippe af boksen." ~ Deepak Chopra

Når vi ændrer, vi får ud af vores comfort zone, ind i det ukendte. Vi har ingen referenceramme for den ny oplevelse, der giver os anledning spænding, mulig uro og ubehag. Faktisk kan vi opleve endnu fysisk sygdom, når vi bevidst beslutter, at vi ønsker noget andet, omfavne en ny mulighed, men har brug for at bryde vores sædvanlige adfærd og træde ud af vores komfort.

Hvorfor er det behageligt at gøre det samme igen og igen? Årsagen er, at vi har gemt erfaringer og adfærdsmønstre, som er let at reproducere og noget beroligende og beroligende.

Nye erfaringer og adfærd er ubehageligt, men den gode nyhed er, at de skaber nye nervebaner, og med gentagelse, disse veje blive stærkere, og den nye bliver i dag &'; s kendte virkelighed

neurovidenskabelig forskning viser, at erfaringer faktisk ændre både hjernens fysiske struktur og vores funktion..

“ Neuroplasticitet, også kendt som hjernens plasticitet, henviser til ændringer i nervebanerne og synapser på grund af ændringer i adfærd, miljø, neurale processer, tænkning og følelser – samt til ændringer som følge af personskade. Begrebet neuroplasticitet har erstattet den tidligere-holdt position, at hjernen er et fysiologisk statisk orgel, og undersøger, hvordan – og i hvilke måder – hjernen ændringer i løbet af et helt liv &"; (Pascual-Leone et al, 2005)

Den betydelige beviser for, at hjernen har en forbløffende evne til at tilpasse sig, vokse, lære og komme sig efter skaden er opmuntrende og inspirerer os til at flytte ud af vores status quo og omfavne ændres.

Hvordan kan du dyrke flere nye nervebaner, holde dit sind adræt og åbne for forandring?

"Change bringer mulighed." ~ Nido Qubein

Start ved at undersøge dine vaner, hvor meget af din dag er rutine, der drives af dine vaner? Forskning siger om 95% er sædvanligt adfærd. Det betyder, de fleste af den tid, du gør, hvad du gjorde i går, tænker de samme tanker som i går.

Hvordan kan du få forskellige resultater, hvis dit input er det samme?

Hvis du vil have forskellige resultater, begynde at gøre noget andet. Som Lao Tzu sagde, “ Hvis du ikke ændrer retning, kan du ende med hvor du er på vej &";.

Når jeg arbejder med mine klienter, jeg beder dem om at gøre et eller begge af følgende:

- Vælg en vane, du gerne vil ændre, og forpligte sig til den nye aktion i 30 dage. Tag en vane, der holder dig fra at nå dine mål og erstatte det med et mål at opnå handling. Din nye handling vil skabe nye nervebaner og i sidste ende blive en vane
-. Forpligte sig til at gøre en ny ting hver dag. For eksempel, at en anden rute arbejde, et nyt sted at udforske, en ny måde at nærme chefen, og meget mere. Alt tæller, så længe det er noget nyt. Hold en log og fejre hver dag, du er ved at skabe nye neurale vej, læring, voksende og ekspanderende.

Start med små skridt og omfavne følelsen af ​​ubehag som et tegn på, at du gør noget nyt, skabe ny neurale pathways. For dem, der ikke er fortrolig med hyppige forandringer, et lille skridt er en sejr. Et skridt ad gangen, fordi hvert trin tilføjer op !!

MOTIVATION ØJEBLIK:
"Fremskridt er umulig uden ændringer, og dem, der ikke kan ændre deres sind ikke kan ændre noget." ~ George Bernard-Shaw
.