5 Negative tankemønstre Eliminér

MoHow Indsendt af Dr. MO Efter min mening er livet meget bedre for hver enkelt af os, når vi er i stand til at identificere negativ tænkning vaner og erstatte dem med positive. Negativ tænkning er alt for udbredt i vores kommunikation og vores tænkning og de fleste mennesker er faktisk ikke klar over det.

Nøglen til mere lykke er at lære at spotte disse tanker, og derefter erstatte dem med positive. Når du gør det, du &'; ll mærke en enorm forskel i dit liv. Så lad &'; s tage et kig på 5 almindelige negative tankemønstre, og hvordan man kan erstatte dem med positive tænkning dem

1.. Jeg vil være glad, når ....
Hvis du tror, ​​du kan &'; t være glade, indtil du når et vist punkt, eller indtil du når en vis indtægt, eller har en bestemt type hus eller bil, du &'; ll aldrig Vær glad. At undvigende mål er altid lige uden for rækkevidde. Når vi når disse mål, vi ikke er tilfredse, vi vil have mere
Løsning:. Lær at være tilfreds med hvad du har, hvor du er, og hvem du er, lige i dette øjeblik. Lykke gør ikke &'; t nødt til at være nogle, at vi ønsker at komme til tiden, kan det findes lige nu. Lær at tælle dine velsignelser, og se det positive i din situation. Det lyder måske simpelt, men det virker.

2. Jeg ville ønske, jeg var så _____ som ____.....
Vi &'; ll aldrig være så smuk, så talentfulde, så rig, som skulpturelle, som cool, som nogen, et eller andet sted. Der vil altid være nogen bedre, hvis man ser hårdt nok. Derfor, hvis vi sammenligner os med andre som denne, vil vi altid bleg, og vil altid mislykkes, og vil altid føle sig dårligt om os selv. Dette er ingen måde at være lykkelig
Løsning:. Stop sammenligne dig selv til andre, og ser i stedet på dig selv, hvad er dine styrker, dine resultater, dine succeser? Hvad mener du elsker ved dig selv? Lær at elske, hvem du er, lige nu, ikke hvem du ønsker at blive. Der er god i hver enkelt af os, kærlighed i hver eneste af os, og en vidunderlig menneskelige ånd i hver eneste af os.

3. Jeg er en fiasko .....
Alle har situationer, hvor de ikke lykkes den måde, de håbede. Jeg har helt sikkert komme op kort i ting, jeg har gjort. Men kigger på dine bestræbelser som fiaskoer kun gør du føler dig dårligt om dig selv. Ved at tænke på denne måde, vil vi udvikle et negativt selvbillede og begynder at kalde os fiaskoer
Løsning:. Fokus på dine succeser og betragte dine fiaskoer som midlertidige tilbageslag. Ser tilbage på dit liv, i den sidste måned, eller år, eller 5 år. Og husk dine succeser. Hvis du har problemer med dette, begynde at dokumentere dem, holde en succes tidsskrift, enten i en notesbog eller online. Dokumentere din succes hver dag, eller hver uge. Når man ser tilbage på, hvad du &'; ve opnået, over et år, vil du blive forbløffet. Det &'; s en utrolig positiv følelse

4.. Dårlige ting altid ske for mig ...
Ting sker i livet, som vi foretrækker ikke at ske. Hvis vi dvæle ved dem, vil de frustrere os og bringe os ned
Løsning:. Se disse ting som en del af ebbe og flod af livet. De er hverken god eller dårlig, og de helt sikkert ikke ske for os. Lidelse er en del af den menneskelige tilstand, og det passerer. Alle smerter går væk, vinder. I mellemtiden, don &'; t lade det holde dig tilbage. Don &'; t dvæle ved ting, der ikke viser sig godt på kort sigt. Og lære at tage alle ting i stiv arm, og lære af dem. Det, vi kalder dårlige ting kan ses som muligheder for at vokse og lære og blive stærkere, i forklædning.

5. Jeg kan ikke ....
Hvis du ikke' t tror, ​​du kan gøre noget, du sandsynligvis vundet &'; t. Især for de store ting. Disciplin har intet at gøre med det, motivation og fokus har alt at gøre med det. Og hvis du lægger ting ud for “ en anden gang &" ;, du &'; ll sandsynligvis aldrig få det gjort. Negativ tænkning som dette hæmmer os i at udføre noget
Løsning:. Vend dine tanker omkring, og sige "Hvem siger det?" Finde måder at gøre dig selv en succes på dit mål. Hvis først du ikke lykkes, lære af dine fejl, og gøre det igen. I stedet for at sætte et mål ud til senere, begynder nu. Og fokusere på ét mål ad gangen, sætte al din energi i det, og få så meget hjælp fra andre, som du kan. Du kan virkelig flytte bjerge, hvis du starter med positiv tænkning.

Hvis du har fundet dette indlæg nyttig overveje at abonnere på denne blog, og hvis du ønsker mere hjælp og støtte, herunder momentum sindet tænker kursus, en bred række specifikke motiverende værktøjer og ressourcer og en formiddag løft i form af min morgen email AmMo til at hjælpe dig komme i gang hver dag, overveje at deltage www.maintainmomentum.com
.