Priming af pumpen og andre grunde til at "handle, som om"

Enhver, der har studeret positiv tænkning, New Thought eller loven om tiltrækning forstår begrebet handler “. Som om &"; Du kender – handler med tillid og nåde, selv når du &'; re ryste i dine støvler, eller sætte et smil på dit ansigt og handle glad, selv når du vågnede følelse forfærdeligt. Mange mennesker tror, ​​at disse handlinger rent faktisk kan føre til deres ønskede resultater. Men mens “ faking det, indtil du gør det &"; lyder måske som noget mere end en udokumenteret vandrehistorie, masser af beviser nu viser processen er gavnligt i snesevis af måder

Flere uger siden jeg nævnte, at jeg læste en bog kaldet. "Thinking Fast & Slow" af Daniel Kahneman. Mens forklarer i stor hvordan vi alle tror, ​​Kahneman beskriver, hvad han kalder “. Priming effekt &"; Priming er en måde, at vores hjerne bearbejder information meget effektivt. Kort sagt, når vi ser eller hører noget, at vi anerkender, at vi automatisk foretage hurtige og nemme foreninger. Hvis jeg siger sommer – du tror “. Varm &"; Hvis jeg siger chokolade – de fleste af jer vil smile. Hvis vi er opmærksomme, kan vi fange os i disse hurtige “ foreninger &"; hele tiden, men det tricky ting er – vi gør dem 24-7, om vi er opmærksomme på dem eller ej. Denne proces med “ priming &"; fører vores hjerner til næsten automatisk tænker eller handle eller tro ting, når de vises tilsluttet – ligesom når vi handler, som om.

For eksempel er der en undersøgelse udført, hvor unge voksne læse ordene: Florida, glemsom, skaldet, grå og rynket. Dernæst blev de bedt om at sætte disse ord i en sætning. Bagefter en observatør målt dem gå fra et sted til et andet, og de alle flyttede betydeligt langsommere end dem, der læser ord, der blev tilfældigt valgt. Så bare ved at læse ord relateret til aldring flyttede de langsommere. Med andre ord, hvad du læser påvirker dig. Hvad du hører påvirker dig. Og hvad du siger påvirker dig – selv når du aren &'; t klar over det –. Mentalt, følelsesmæssigt og endda fysisk

Disse og andre undersøgelser kan lide det bruger hjernen &'; s evne til at gøre “ gensidige links &"; for alt, at det behandler. For eksempel, ved blot at sætte en blyant i munden sidelæns, at bevægelsen tilnærmer et smil. Da deltagerne blev bedt om at vurdere, hvor sjovt tegnefilm var under læsning med blyant smil i munden, de bedømt tegningerne som mere morsomt. Ja, selv en falsk smil kan gøre ting synes lysere på grund af gensidig forbinder.

I modsætning hertil hvis du holder den ene ende af pennen i munden peger lige ud, denne bevægelse tilnærmer en panderynken. Studerende, der blev udspurgt om tegnefilm, mens du holder pennen i en panderynken bedømt dem langt mindre sjovt. Andre undersøgelser tyder på, at når du flok dine øjenbryn sammen hårdt i beslutsomhed, du har tendens til at se tingene mere med mere alvor og følelsesmæssige forrykket. Hvad er udtrykket i dit ansigt lige nu – smile eller rynke panden? Dette udtryk på dit ansigt er gensidigt forbundet med, hvordan du føler om denne artikel.

En anden række eksperimenter bad folk om at nikke deres hoveder op og ned i et ja typen bevægelse mens du lytter til en redaktionel. Et andet sæt af deltagere lyttede til det samme materiale, men blev bedt om at ryste på hovedet langsomt fra side til side, som om at udtrykke et ingen type bevægelse. Da det var over begge grupper blev bedt om at vurdere materialet. . De fleste af dem, der havde ja gestus bedømt materialet langt mere positivt end dem med nogen gestus

Kahneman påpeger flere gange, at vores hjerner automatisk evne til at blive påvirket af ting, vi ser og hører truer “ vores selvbillede som bevidste og selvstændige forfattere af vore domme og valg &"; Han sites eksempler på, hvordan nogle mennesker bliver påvirket til at stemme anderledes afhængigt af placeringen af ​​valgsted. Specielt foruroligende var, hvordan mennesker, der er “ primet &"; til ideer om penge og rigdom automatisk begyndte at reagere i en langt mere “ uafhængig &"; måde. Penge primet folk var gentagne gange mindre villige til at hjælpe andre og viste en “ modvilje mod at blive involveret med andre, til at afhænge af andre eller til at acceptere krav fra andre, &"; I en kultur, der rutinemæssigt omgiver sig med penge og en penge-relaterede fokus, er det ingen overraskelse, at vores adfærd og holdninger påvirkes på måder, der afspejler høj individualisme. Salg

Andre priming studier i bogen viser, at når folk er udsat for frygt-induceret ideer eller deres egen dødelighed, er de draget til appel af autoritære ideer, der er ingen tvivl om betryggende. Hvis vores hjerner automatisk prime selv med billeder, lyde og begreber, vi udsætter os selv for på en regelmæssig basis, kan man nemt forestille sig, hvordan du ser tv-nyheder med sin konsekvente kost negativitet ville fokusere hele vores liv på en bestemt bane. Det er også foruroligende at lære, hvordan vi kan ubevidst manipuleres uden vores bevidsthed

Men bogen isn &';. T det eneste sted, der studerer som dette viser, at ldquo &; priming &"; vores hjerne kan hjælpe os til “ handle, som om &"; For eksempel, en artikel i forebyggelse Magazine flere år siden påpegede, at når eleverne blev opfordret til at handle som udadvendte i 15 minutter i en gruppediskussion (selvom de didn &'; t har lyst til det) de følte meget mere selvsikker, energisk og gladere som et resultat. Deepak Chopra i sin bog Authentic Aging byer den provokerende undersøgelse, hvor seniorer blev inviteret til et sted for en weekend og udsat for alt, hvad der kom fra de dage i deres ungdom. Efter en weekend med nedsænke sig i dette miljø af deres ungdom, de testede meget mere sundt – fysisk, mentalt og følelsesmæssigt –., End før deres eksperiment

Anywhere mennesker adgang vand ved at pumpe det ud af en brønd, er det nogle gange nødvendigt at spæde pumpen for at få det flyder. Priming er at sætte væske i pumpen til at fortrænge eventuel luft og få det i bevægelse. Mens vi don &'; t normalt tænker på “ priming en pumpe &"; i samme forbindelse som “ handler som om, &"; lighederne er indlysende. Når vi “ handle, som om, &"; vi priming vores bevidsthed til at bevæge sig i en ny og ubegrænset måde i retning af vores intentioner.

Jeg finder det vigtigt at huske, at dette sker i vores sind hver eneste dag, om vi er klar over det eller ej . Der kan være nogle mennesker, der don &'; t ligesom tanken om, at den praksis, “ virker som om &"; lyder som positiv tænkning eller værre, metafysisk mumbo jumbo. Men der er alt for meget beviser for, at vores hjerner automatisk behandler på denne måde allerede, så hvis vi aren &'; t bruge det til vores fordel – det sandsynligt bliver brugt til vores ulempe. Hvis vi konsekvent fokus på fælles frygt i vores kultur, (har jeg virkelig brug for at nævne dem?), Så vi sandsynligvis er “ priming &"; vores hjerte og sjæl til den slags en oplevelse

Okay, så det &';. er ikke altid let at holde bevidst. Og vi ved det &'; s ikke altid let at handle, som om det går godt, når vores hjerte er at bryde. Men hvis vores sind kan klargøres til at begynde at tænke på en måde, der helbreder os og løfter os op af skidtet, isn &'; t det værd at prøve? Desuden har jeg aldrig sagt, at leve SMART 365 skulle være let – kun at det var muligt –. Og meget sandsynligt, at skabe en verden, der er bæredygtig, meningsfuldt, kunstfærdige, ansvarlig og taknemmelige

Denne artikel blev oprindeligt offentliggjort her:. http://smartliving365.com/priming-the-pump-and-other-reasons-to-act-as-if/