Frygt er begrænset af tid og rum, således let at End

Frygt har givet den menneskelige race en vanskelighed siden begyndelsen af ​​tid. Utallige mennesker har gået så langt som at undlade at gå videre med aspekter af deres liv simpelthen på grund af frygt og utallige flere er blevet fanget unødigt i lidelse simpelthen på grund af frygt.

Hvordan du bedst slipper dig selv fra det, som du frygt, stor eller lille?

Hvad er den hurtigste og mest effektive måde at overvinde frygt?

Nå, jeg har en løsning her for dig, som er meget hurtig, meget effektive (i virkeligheden, det er garanteret til at arbejde). Du kan anvende den til alle dine frygt, store eller små.

Før jeg fortæller dig, hvordan du gør det, så lad os kort se på nogle åbenlyse karakteristika af frygt.

Med hensyn til tid, frygt er fremtiden-baseret. Med andre ord, hvis man ser på nogen af ​​din frygt, er de altid om noget, der isn &'; t sker lige her, lige nu på netop dette tidspunkt. Frygt kan umuligt eksistere om noget, der er i din nuværende. Det er altid en, “ Hvad sker der med mig, hvis … &"; konstruere. Selv hvis nogen skulle sætte en pistol til dit hoved lige nu, ville du frygter thepossibility der i den nærmeste fremtid, de vil trække på aftrækkeren. Derfor er en trussel ikke længere er effektiv, når den udføres. Frygt er altid om noget, der hasn &'; t sket endnu (det kan være lige ved at ske, men det hasn &'; t sket endnu). Du også don &'; t frygter ting, der allerede er sket, ting, der er i fortiden. Så det er tidsbaseret natur af frygt eller bekymring.

Med hensyn til plads, frygt er endelig. Det indtager en begrænset plads med grænser. Hvis du fokuserer på kun dette område, kan frygten omfatte hele din opmærksomhed på det punkt, at alt hvad du tænker på, er din frygt, og du helt glemmer, at livet har mange flere ting, der er langt større, at den begrænsede element, du frygter. Hvis du træder lidt tilbage, vil du se det store billede, og din frygt vil mindske simpelthen fordi din opmærksomhed vil ikke være 100% på din frygt. Forestil dig, at du har 100 opmærksomhed enheder til at dedikere. Hvis du dedikerer alle 100 til det, som du frygter, vil du blive omfattet af din frygt. Hvis du træder tilbage og se på det store billede, vil du automatisk blive dedikere mindre opmærksomhed enheder til det, som du frygter.

Lad os nu fuldføre teknik. Hvordan kan du bedst slipper dig selv fra det, som du frygter, stor eller lille

Hvad er den hurtigste og mest effektive måde at overvinde frygt

Det er så simpelt som dette:?? Justere din plads -tid perspektiv. At &'; s det. . Hvis du rodet med rum-tid karakteristika din frygt, vil du automatisk denaturere det

Her er den præcise måde at gøre det, trin-for-trin:

Trin 1: Draw uanset hvad du er bange for i her, nu.

For eksempel, lad os antage, at du er bekymringer om at miste dit job eller din ægtefælle. Det er en fremtidig begivenhed. Nu foregive, at det er sket allerede. Som øjeblikkeligt fjerner din skulle undvige det, for at undgå det. Det giver dig mulighed for at stoppe kampene for at undgå det sker. Så luk øjnene og helt lade som om det er sket allerede. Det, som du frygter, er ikke længere i fremtiden, men det er nu sket allerede

Trin 2:.. Mærk de følelser, du ville føle forudsat det er sket

Er det skam, vrede, sårbarhed, sorg, forlegenhed? Hvilke følelser ville du føle, hvis det sker? Som du tegner fremtiden ind i nutiden og fuldt lade som om det er sket tillader dig selv at føle sig helt alt det, du forestiller du ville føle, hvis det, som du frygter faktisk skete. Uanset hvad det er, du undgår følelsen hvis det, som du frygter skulle ske, føler det nu

Trin 3:.. Accepter det og dig selv

Dette er det afgørende skridt. Nu, hvor det er sket, acceptere tingene som de er, og acceptere dig selv som du er. Stop dodging, foregiver eller forsøger at ændre liv. Bare acceptere. Kig indad og sige, “ Jane (eller hvad dit navn er), du er en værdig, god, acceptabel person, som du er, ligesom disse ting er sket, og jeg er stolt af at være dig og glad for at kende dig og tilbringe mit liv med dig. Jeg accepterer dig som du er, og jeg accepterer livet, som det er, og jeg accepterer disse følelser, som de er &";

Trin 4:.. Embrace det ukendte

En af de vigtigste funktioner af frygt er, at du er bange for, hvad der vil ske, hvis det, som du er bange for kommer til at være. Løse dette problem ved at omfavne det ukendte. Indrømme, at livet er større end hvad du ved, og at det, du don &'; t ved isn &'; ta farlig ting nødvendigvis, selvom din frygt kan fortælle dig, det er. Det ukendte er din ven. Sig til dig selv, at selvom du don &'; t ved, hvad der ligger i det ukendte, og du vil aldrig vide, før du passerer gennem det, vil du være i stand til at gå igennem det OK, selvom du don &'; t ved hvordan. Livet vil bare ske. Føl frygten men gør det alligevel.

Jeg garanterer dig, at hvis du følger denne formel vil du blive overrasket over dens effektivitet. Bare prøve det på den lille frygt i første og praksis og praksis og praksis, indtil du nemt kan anvende det på nogen frygt for enhver størrelse til enhver tid, automatisk. Øvelse gør mester. I første omgang kan det være svært, men med tiden vil du blive frygtløs
.