Nytår, New You - 5 trin til at skabe varig forandring

Så mange mennesker starter ud det nye år tænkning, “ Fra 2. Januar (fordi du giver dig selv, at ekstra dag til at være &'; dårlig &';) I &'; m vil til … ryge, tabe sig, gå til gymnastik , åbne min egen forretning, skifte job, stå op for mig selv …. &"; Listen kan gå på og på, men sandheden er, resolutioner er generelt spinkelt. De &'; re halte. De aren &';. T bakkes op korrekt, og så de kun tjener til at gøre du føler dig dårligt om dig selv

Så hvordan kan du begynde at ændre tingene

Først og fremmest stoppe med at lave opløsninger, du? i sidste ende ved, er fulde af varm luft. Beklager, hård kærlighed tid. I &'; ve gjort dette selv. Jeg forstår det. Og det gør ikke &';. T arbejde

Du kan ønske noget at være anderledes, men indtil du faktisk blive en aktiv deltager i at gøre det anderledes, vil intet ændre sig. Indtil du deltage og forstå, at ændringer skal ske på alle 4 niveauer i dit væsen &ndash aktivt, mentalt, følelsesmæssigt, fysisk og åndeligt – ændringen vil være kortvarig eller ikke fuldt ud udnyttet.

Mental disciplin er ikke nok, selvom det er en begyndelse. En af grundene kostvaner don &'; t normalt arbejder er fordi det skal være mere end en mental proces! Du kan &'; t vil dig væk fra den cookie, som du bruger til at proppe ned en følelse, indtil du identificere den følelse, skabe en positiv vilje til forandring, der er tilsluttet en følelse, vide, hvorfor du vil ændre, og derefter oprette do- stand skridt til at foretage ændringen

Her er nogle måder at skabe forandring i dit liv, der starter i dag

Trin 1:.. Vision
Først og fremmest, er du nødt til at vide, hvor du ønsker at gå. Hvis du don &'; t ved, hvor du &'; re vil, hvordan får du der? Forestil dig at bruge en GPS uden en adresse eller destination. Der vil ikke være køreplan til rådighed! Virkelig komme ind i visionen om, hvor du &'; d gerne være i det næste år. Brug lidt tid at forestille sig, hvad det ville være som at virkelig være der.

Lav en liste over, hvad du gerne vil opnå i de næste 3 måneder, 6 måneder, 1 år. Det bør være en strækning, men gør-stand. Hvis du ikke' t tror du kan udrette disse ting, vil det kun tjene til at skabe foder til selv-sabotage

Du skal gøre denne del. Du er nødt til. Du kan &'; t bare fantasere “ wouldn &'; t det være dejligt, hvis … &"; scenario. At &'; s ikke at tage ansvar, og det &'; s ikke skabe forandring. Du er nødt til at skrive det ned

Trin 2:. Hvorfor
Det er her du kommer ind i, hvorfor du ønsker disse ting?. Din hvorfor er det, der giver dig motivation til at følge op. Hvis du don &'; t vide, hvorfor du vil, hvad du vil, du &'; ll miste din mojo og stick-til-itiveness. Hvorfor er måske et af de vigtigste spørgsmål, du kan spørge dig selv

Dig dybt for at finde dit hvorfor; det &'; s ikke en overfladisk svar. For eksempel, hvorfor du ønsker at tjene flere penge? Det &'; s ikke rigtig, fordi du vil have en ny bil eller hus. Mere end sandsynligt, det &'; s fordi du vil have den livsstil, frihed og fred, som flere penge vil give dig

Gå ud over den indledende svar og finde noget af reel værdi, der vil forbinde dig dybere med, hvorfor du ønsker. at ændre noget.

Dette kan være et godt sted at tappe ind i din åndelige aspekt, så godt. Mange af os er motiveret af ønsker at opleve en dyb og dyb følelse af lykke, balance og tilfredshed. Det er kærlighed-baserede følelser, der stammer fra ånd.

Vi ønsker forbindelse med andre i vores liv, og ønsker at føle en dybere følelse af åndelig tilfredshed. Når du billede whys af dit liv, så spørg dig selv, hvordan din følelse af spiritualitet vil blive berørt af ændringerne. Er du motiveret af at gøre godt for andre? Af at se bølgeeffekt af kærlighed-baserede følelser og effekten på dem omkring dig

Trin 3:? Emotion
Tilslutning følelser til din vision er enormt vigtigt. Når du ønsker at skabe forandring i dit liv, at komme i kontakt med følelser omkring “ hvorfor &"; vil give din beslutning mere end du kan forestille dig. Følelser er stærke værktøjer – og du er den ene ansvarlig for dem (tro det eller ej!).

Et stykke tid siden jeg talte om, hvordan tanker skaber følelser og følelser røre os til at handle. Det er her følelserne komme i spil. Du er ikke kommer til at handle, medmindre du “ føler det &";.

Når du forestiller din fremtid og de ændringer, du ønsker at gøre, så prøv at føle, hvad denne ændring ville være ligesom. Hvilke følelser ville du opleve hvis det skete? Hvad rører du oprette en sådan ændring? Hvilke følelser er forbundet til dit hvorfor

Trin 4:?? Smerte eller Pleasure
problem med opløsninger er, at du kan &'; t komme ud over den elendighed af forandring. I &'; ll gå tilbage til slankekure eksempel. Hvis du associeret afsavn og smerte med “ give op &"; de fødevarer, du elsker, du &'; ll aldrig foretage ændringen

Start identificere den glæde, du vil opleve, når du foretager de ændringer, du ønsker at gøre.. Billede og opleve glæden ved at have mere energi, bevæger leddene, don &'; t ondt, vågne fra en meget sund og afslappende søvn, måske indse, at refluks er gået væk. Forestil dig selv passer ind de jeans du ved, du ønsker at komme tilbage i. Mærk glæden af ​​at udøve og endorfin rush, der kommer med det

Pick hvad taler til dig

Den nederste linje er, at mennesker er motiveret af to ting:.. Undgåelse af smerte og søger af glæde. Hvis du identificerer ændringen med smerter, vandt dig &'; t gøre det. Når du identificerer det med glæde, du er mere motiveret for at skabe og manifestere, hvad du ønsker.
Meste af smerte, ved den måde, er i din fantasi. Så gå ind i en mental dialog med dig selv. Udskift forestillet smerte med det forestillede glæde

Trin 5:. Lov
Begynd planlægningsfasen. Opret 3 niveauer af handling skridt:

Det endelige mål

En mellemliggende mål, der er gør-stand, men en strækning

Et lille skridt, du ved, du kan udrette snart

Skriv. Det. Ned

Vælg et skridt, du ønsker at tage, og begynde at planfully handle på det, ved hjælp af disse andre skridt til brændstof dig

Så du kan se her, at du &';.. Ve engageret dit mentale, følelsesmæssige, fysiske og åndelige dele af dig selv for at skabe det scenario for forandring. Med Europa-ændring på alle 4 af de aspekter og gør, hvad jeg foreslår her, vil give dig en fremragende opsætning for forandring.

Så grøft resolutionerne. Opret livslange ændringer ved at ansætte disse trin.

Godt Nytår! Og her &'; s til at skabe en 2013 som &'; s bedre end nogensinde
 !;