Vred på arbejde? Har en af ​​venner /familie brainstorm!

At være vred og frustreret på arbejdspladsen er sin egen specielle mærke af elendighed. Hvorfor? Fordi du kan &'; t lange ud efter den kollega eller leder eller VP, der kører dig nødder uden at risikere tab af dit job. Hvorimod derhjemme, kan du sikkert få masser vred på din teenager, din ægtefælle eller din mor, uden dem bandlyse dig fra deres tilstedeværelse for evigt.

Oftere end ikke, vi bare maven uanset frustrationer, vi udholde på arbejde . Men at &'; s ikke godt for din følelsesmæssige eller fysiske velbefindende, og heller ikke til dit hjem liv. På et tidspunkt enten dit helbred vil lide (sår, back-smerter, søvnløshed, hovedpine, etc.) eller din familie vil bære hovedparten af ​​din utilfredshed.

Ikke kun det, men oftere end ikke, din venner og familie don &'; t ønsker at høre om din vrede på arbejdspladsen. Se det i øjnene, du don &'; t gerne lytte til deres litani af klager enten. Og et godt arbejdsliv og privatliv balance normalt indebærer, at du forlade arbejdet –. På arbejde

Gid det var så let! De færreste af os kan inddeler vores liv, der effektivt. Men der er en måde at behandle dit arbejde vrede og frustration uden at støde dine venner og familie, ja faktisk tilmelde dem som allierede og villige hjælpere!

Men først skal du slipper dit brand-og-svovl følelser. Du kan &'; t få dine venner og familie på din side mens vejrtrækning flammer. Så enten pund din vrede ud sikkert på en pude ved navn “ forfærdelig chef &"; på din seng, eller skrive det ud hånden (jeg finde store ulæselige kruseduller særligt rensende), eller jogge det ud. Uanset hvad virker for dig. Bare don &'; t Facebook, tweet, eller maile den, medmindre du ønsker verden på din angst

Så, ringe til en familie møde (Ja, teenagere inkluderet), eller mødes med en ven.. Fortæl dem, problemet: “ Min chef overbelaster mig jævnligt med nyt arbejde ved slutningen af ​​dagen &"; “ jeg aldrig få den ferie slot jeg vil &"; “ jeg bliver forbigået til at forfremmelse &"; Bede om så mange mulige løsninger som din familie /ven kan komme op med. Forsøg ikke at dømme en af ​​dem. Don &'; t kritisere nogen af ​​deres tilbud. Don &'; t tilbyde nogen “ Ja, men &"; udsagn. Bare skriv alle de forslag ned. Takker alle voldsomt for deres input, og fortælle dem, du &';. Ll holde dem opdateret på dine fremskridt

Du vil blive overrasket over de muligheder, der dukker op fra en gruppe brainstorming session. Selv de aparte ideer dine teenagere, eller din ven, eller din ægtefælle, foreslå vil have en vis gran af visdom i dem. Eller deres ideer vil anspore flere af dine egne. Derfra kan du finde ud af hvilken er den bedste vej til at tage.

Plus, nu dine venner /familie er investeret i dit problem! De har bidraget til dens potentielle opløsning, så de bekymrer sig om, hvordan det viser sig.

Når du er aktivt arbejder hen imod løsningen på dit problem, din vrede og frustration kan omdirigeres til begejstring for den kommende løsning.

Entusiasme er meget bedre for din følelsesmæssige og fysiske velbefindende, ikke at tale om fordelene for dine venner og familie
.