7 måder at udvikle en holdning af taknemmelighed og forbedre dit liv

MoHow Indsendt af Joel Simms Det &'; s forbløffende, hvor nogle enkle, let, positive tiltag kan forbedre livet. At sige "Tak" og være taknemmelig er to eksempler, der har en enorm magt. I virkeligheden, de har magt til at ændre dit liv på den mest dybtgående måde.

Min kone lært mig at være taknemmelig begyndelsen på den første dato, vi havde. Vi gik til restauranten og før vi begyndte at spise, hun bad mig om at holde pause, fordi hun ønskede at sige Grace. Jeg havde aldrig gjort dette før på noget andet end en på en religiøs ferie måltid. Hun fortalte mig, at hun gjorde det før hvert måltid, og vi har sagt nåde før meget måltid siden. Jeg er så taknemmelig for hende!

At være mere taknemmelig har påvirket alt i mit liv. Jeg er mere anerkendende og positiv. Jeg er en bedre mand, far, søn, bror, og ven. Jeg er en gladere og bedre person, jeg tror
tror jeg er mere taknemmelig kan forbedre nogens life.You vil ikke få de nøjagtige samme fordele som jeg har; du får dine, nogle vil være som mit, og nogle vil være unik for dig.

Hvis dette er en forbedring, du gerne vil have i dit liv, her er nogle måder, du kan begynde at gøre det:

1. Opret en formiddag taknemmelighed session. Tag et minut om morgenen hver morgen til at tænke på de mennesker, der har gjort noget godt for dig, at tænke ting i dit liv, du &'; re taknemmelig for. Dette vil straks hjælpe dig starte din dag fra højre.

2. Lav en taknemmelighed listen. Vi har alle vanskelige dage. Dage vi føler stresset. Når vi mister en elsket. Når vi føler skuffet eller lav. En af de ting, der kan hjælpe dig til at føle meget bedre er at lave en liste over alle de ting, du &'; re taknemmelige for. Der er altid ting at være taknemmelige for; sundhed, kære, sundhed, have et job, der har et tag over hovedet og tøj på ryggen, og at være i live.

3. I stedet for at blive vred, vise taknemmelighed. At &'; s store skift af holdninger, isn &'; t let at gøre. Hvis du er vred på en kollega eller din ægtefælle ,, for eksempel på grund af noget, han eller hun gjorde … tage en indånding og don &'; t reagere i vrede. I stedet falde til ro, og tænke på grunde, du &'; re taknemmelig for den pågældende person. Hvad har denne person gjort der er rart for dig? Find noget, noget, selv om det &'; s vanskeligt. Fokusere på de ting, der gør dig taknemmelig. Det vil langsomt ændre dit humør.

4. I stedet for at klage over dine børn, være taknemmelig for dem. Mange forældre får frustrerede med deres børn. De er for langsomme til at gøre ting, de har en dårlig holdning, kan de af &'; t rydde op efter sig selv. Desværre, nogle gange forældre vil meddele, at frustration til deres børn alt for ofte, og børnene vil begynde at føle sig dårligt om sig selv. Mange forældre har gjort dette, og mens det &'; s ikke perfekt, det &'; s del af forældrerollen. Men der &'; s bedre måde: følge den metode ovenstående beroligende ned, når du &'; re frustrerede, og tænker på grunde, du &'; re taknemmelig for dit barn. Dele disse grunde med dit barn. Og så benytte lejligheden til at undervise dem, i stedet for at kritisere dem.

5. Når du står over for en stor udfordring, være taknemmelig for det. Mange mennesker vil se det sværeste som en dårlig ting. Hvis noget går galt, er det &'; s en grund til at klage. Der vandt &'; t få dig overalt. I stedet lære at være taknemmelig for den udfordring; det &'; s en mulighed for at vokse, for at lære, at blive bedre til noget. Dette vil forvandle dig fra en complainer til en positiv person, der kun fortsætter med at forbedre. Folk vil gerne have bedre, og du &'; ll forbedre din karriere

6.. Når du lider en tragedie, være taknemmelig for det liv, du stadig har. I &'; ve for nylig mistet en meget nær ven. Tragedier kan være ødelæggende, hvis du lader dem med at overvinde dig. I &'; m ikke at sige "Du må ikke bedrøve", jeg siger, "Du kan også tage væk noget endnu større fra disse tragedier: taknemmelighed for det liv du stadig har Vurdering for flygtige skønhed selve livet Kærlighed for.. mennesker, der stadig er i dit liv. " Benytte lejligheden til at vise påskønnelse til disse mennesker, og til at nyde livet, mens du kan.

7. I stedet for at fokusere på, hvad du don &'; t er, at se på, hvad du har. Har du nogensinde kigget omkring dig og begræd hvor lidt du har? Hvordan det sted, du bor isn &'; t dit drømmehus, eller den bil, du kører isn &'; t så rart, som du &'; d gerne, eller dine kammerater har køligere gadgets eller bedre job? Hvis ja, at &'; s en mulighed for at være taknemmelig for, hvad du allerede har. Det &'; s nemt at glemme, at der er milliarder af mennesker værre end dig, der don &'; t har meget i vejen for husly eller tøj, der don &'; t ejer en bil og aldrig vil, der don &'; t ejer en gadget eller engang, hvad man er, der don &'; t har et job eller kun har meget underordnede, elendige jobs i sweatshop forhold. Undersøg dit liv til disse mennesker &'; s liv, og være taknemmelig for det liv, du har. Og indse, at det &'; s allerede mere end nok, at lykken er ikke en destination – det &'; s her allerede

Har du måder at udvikle mere taknemmelighed over, at arbejde for dig.? Hvis du gør, kan du dele dem i kommentarerne!

Dette indlæg giver dig grundlæggende oplysninger. Hvis du vil have yderligere hjælp og coaching kontakte mig på:. [email protected]

Hvis du har fundet dette indlæg nyttig overveje at abonnere på denne blog, og hvis du ønsker mere hjælp og støtte, herunder momentum Mind positiv selv -talk kursus, og en lang række specifikke motiverende værktøjer, ressourcer og en formiddag løft i form af min morgen email AmMo til at hjælpe dig komme i gang hver dag, overveje at deltage www.maintainmomentum.com
.