Tøven og hvordan man kan undgå det

Har du finde dig selv spilde tid procrastinating? Følg derefter disse 7 tips til at pege dig i retning bort fra tøven og i handling, således at de opgaver, du lægger ud faktisk få afsluttet.

1. Har klare mål og sat prioriteringer – Det er meget vigtigt at have et klart billede af resultatet, du er ude efter, og derefter planlægge, hvad du skal gøre for at opnå dette under hensyntagen til eventuelle tidsfrister, du måtte have, og den tid, der kræves for at fuldføre opgaven. Hvis du ikke er sikker på, hvordan du gør dette, så slutte sig til os på vores næste Your Future værksted.

2. &'; Del og hersk &'; – Dette er en stor sætning, som fungerer godt til at reducere tøven. Det indebærer at dividere alle de store opgaver i langt mindre, mere håndterbare dem som vil tage langt mindre tid til at færdiggøre og dermed mindske eventuelle følelser af frustration. Tag et nærmere blik på den handlingsplan, du har skrevet, og vælg den mindste ubehagelige opgave og deler det op i 2 eller 3 mini opgaver, som vandt &'; t tage meget tid til at færdiggøre og skride til handling på en af ​​dem nu. Når du har krydset, at mini opgave på din liste, vil du have en stor følelse af præstation, så belønne dig selv, før du begynder på den næste mini opgave. Før du er klar over det den opgave, du har været procrastinating løbet vil blive afsluttet, og krydsede fra din liste.

3. Stå til regnskab – Som med alle mål, ved at fortælle nogen, hvad du planlægger at gøre, og hvornår vil gøre dig meget mere tilbøjelige til faktisk at gøre det.

4. De rod - Begynd med at kigge på de ting, som du lægger op med på en dag-til-dag basis. Tænk på, hvor ofte du finde dig selv irriteret, frustreret, stresset, ked, eller irriteret af noget eller nogen på en daglig basis (vi ofte at stille op med en masse ting unødigt, og det bare gør os irriteret og dræner os for energi). Skriv dem ned på et stykke papir og derefter fremhæve 5 toppen, som du ønsker at fjerne og handle på dem.

5. Hvornår er du mest produktive? – Tænk over, hvad tid på dagen du føler virkelig opmærksom, fuld af energi, og hvor du opnår mest. Det er tid til at beskæftige sig med disse opgaver, du er blevet skubbet. Allokere en bestemt mængde tid til opgaven, blokere det ud i din dagbog og derefter stoppe når den tid er gået. Gør det kort indledningsvis, så du holde fokus i den tildelte tid. Du vil blive overrasket over, hvor meget du opnå.

6. Find din motivation – For at få det ubehagelige emne afsluttet ved sin deadline, find hvad der virkelig motiverer dig og bruge det som en belønning for at fuldføre opgaven.

7. Hvordan har du bruge din tid? – Nogle gange, og kun nogle gange, udsættelse kan have den fordel, at du arbejde hårdere på andre opgaver på din opgaveliste. Hvis dette er tilfældet, og du indser, at du har fuldført alle på din liste, bortset fra det emne, du har været procrastinating på derefter belønne dig selv, fordi i morgen skal du gå til tip 1 ovenfor, og begynder at tage handling på det resterende post før at finde noget andet at tilføje til din &'; at gøre &'; liste

“! Smøleri er noget bedst udskyde til i morgen &" ;. - Gerald Vaughan
.