Stress Management og kunsten at være

Jeg satte mig ned for at skrive denne artikel i dag, og jeg oplevede lidt af en blok – som ironisk nok fik mig nogle stress. Og som jeg kæmpede med, hvordan man formulerer det emne, jeg begyndte at tænke på processen med at skrive selv, og hvordan det kan føles at faktisk &'; være forfatter &'; – at udlede store naturlige nydelse i at blive nedsænket i processen; let at komme ind i en tilstand af &'; flow &' ;. Da jeg tænkte på denne begyndte jeg bare at skrive mine tanker (som jeg &'; ve faktisk gemt et andet sted, der kan bruges i en anden artikel).

Hvad var interessant ting for mig, selv om, er, at hvad jeg skrev faktisk syntes til &'; udgyde af mig &'; da jeg var forestille og beskrive processen med spontan skrivning. Med andre ord, jeg befandt mig i en &'; tilstand af flow &'; som jeg forestillede mig, hvad en tilstand af flow kan være lignende. Processen var ikke &'; t min typiske anstrengt, “ type backspace-retype-cut-and-paste-indtil-I &'; m-glad &"; fremgangsmåde. Og der var ingen stress involveret.

Så mit oprindelige hensigt for denne artikel var at fremhæve de dyder lære til “ bare være &"; nogle gange, i modsætning til altid at skulle til “ gøre &"; – men gennem denne proces, jeg indså, at &'; værende' og &'; gør &'; Aren &'; t nødvendigvis eksklusive ideer. Og så den forståelse, I &'; d gerne dele er dette:

Det første stykke er, at det er vigtigt at lære at bare &'; være &'; sommetider (hvis vi don &'; t normalt gør en indsats for at gøre det). Vi kan nemt blive fanget i alle de ting, vi skal gøre, og rationalisere os selv og andre, hvorfor vi kan &'; t tage en pause. Indrømmet, der er sikkert tidspunkter, hvor det &'; s ikke realistisk at stoppe, hvad vi &'; re gør – men hvor ofte vi narre os selv til at tro, at dette altid er tilfældet? Det hjælper til at undersøge vores antagelser om dette, og spørge os selv, hvis tingene virkelig vil falde fra hinanden, hvis vi bare stoppe for en stund.

Vi kan også spørge os selv, ærligt, hvis der er andre årsager til vores evig bevægelse: måske det &'; s ubehageligt at være alene med vores tanker. Eller måske vi føler en følelse af skyld, når vi &'; re ikke bidrager. Eller måske vi bare tilflugtssted &'; t lært at være nogen anden måde. Pointen er, at vi er nødt til at revurderer, hvor vi kan give os selv tid og rum til tider til at regenerere og bare overveje om ingenting – og lære at stole at det &'; s okay at gøre det.

Den anden tanke er, at hvis du &'; re virkelig en “ handlingsmenneske &"; (og du &'; ve etableret, at du &'; re ikke undgå noget eller fastholde falske rationaliseringer); så måske prøve at gøre flere ting fra en tilstand af 'bare at være' – ting, hvor du kan opleve denne følelse af flow. Prøv at gøre noget med din familie bare af hensyn til at bruge tid: virkelig &'; bliver der &'; med dem uden konstant at tænke over de opgaver, du skal udføre. Gå efter en løbetur. Hit motorvejen for en dag-tur til ingenting. Skriv noget bare for sjov
.