Får modet!

Jeg fulgte op på varm virksomhed føre den anden dag, som jeg oplevede en uventet følelsesmæssig og fysisk reaktion. Kvinden i den anden ende takkede mig for at kontakte hende, men så er indgået med, “ Vi har allerede, hvad vi har brug for, så skal du fjerne os fra din distributionsliste &";

Da jeg hørte dette budskab jeg straks fik lidt af en knude i min mave. For et kort øjeblik følte jeg lidt bange, usikker og vred – både med hende og med mig selv. Indrømmet, alle disse tanker og følelser var flygtige og ikke meget intens; men de var der. Kort sagt, følte jeg modløs.

Modløshed er resultatet af alle de små tanker, frygt, og antagelser, der tilføjer op til en reel følelse af følelsesmæssig og fysisk ubehag. For nogle er det &'; s invaliderende: stoppe dem i deres egne spor ud af vane; mens andre holder bevæger sig på straks, som om det aldrig sket. I begge tilfælde de ikke aktivt at identificere og udfordre de maladaptive tanker og frygt for, at fodre den.

Som jeg analyserede de tanker, som næres mine egne reaktioner på denne kommentar, jeg oplevet mange ting, der dukkede op i hurtig rækkefølge: Jeg følte flov til at kontakte hende, og jeg tvivlede min evne til at blive en succes. Jeg følte, at hun var ved at blive bevidst korte placeret og ondskabsfulde. Jeg gik ud fra, at jeg aldrig kan få mængden af ​​arbejde, jeg ønsker; hvilket førte til en bekymring for at køre min familie til de fattige-huset.

Men når jeg identificeret alt dette kunne jeg se, hvor unøjagtige og overdrevet det var. Jeg var derefter i stand til at re-kalibrere, lad det gå, og komme videre med min dag.

Vi &'; re fortalt hele tiden for ikke at blive modløs. Det betyder naturligvis, er ikke at give op, når vi føler besejret. Og vi shouldn af &'; t give op – men vi skal også huske, at følelsen besejret, og bange, og usikre er alle naturlige menneskelige reaktioner. Hvis vi benægter oplevelsen af ​​modløshed, enten ved at lade det stoppe os i vores spor eller ved at ignorere dens eksistens, vi røve os af muligheden for at selv-reflektere og selv-korrekte. Vi enten don &'; t bevæge sig på alle, eller vi risikerer at bevæge sig fremad i en maladaptive måde.

Alle følelser tjene et formål. Vores fysiske eller følelsesmæssige reaktioner er rige med data, som vi kan bruge til at tilpasse, justere og udvikle sig. Vi kan identificere de tanker og antagelser, der sætter oplevelsen af ​​mismod, og hold dem op til eksamen. Vi kan så erstatte de defekte dem med mere realistiske og /eller energigivende dem; og derefter beslutte at handle mere målrettet.

Picking os op og bevæger sig fremad efter anerkender vores modløshed også lærer os, hvor langt vores elasticitet kan strækkes. Så vi shouldn af &'; t modvirke mismod: vi skal tage det og bruge det som det kraftfulde værktøj er det
. .