Hvad Self-saboterer Behavior er About

Self-sabotage handler ikke om mangel på viljestyrke; så, kan du stoppe slå dig op om at en. Hvad det handler om kan overraske dig … og give dig.

Self-sabotage sker, når du konfrontere det er nødvendigt at flytte ud af din comfort zone for at forbedre dit liv oplevelse eller lave en drøm eller mål ske. Dette er en grund viljestyrke gør ikke &'; t arbejde.

Et par ord om viljestyrke …

Har du bemærket, hvor godt forsøger at tvinge viljestyrke til at arbejde og sidste … værker og varer? Det gør ikke &'; t, ikke rigtig. Faktisk er det indstiller du op for tunge selvkritik mere end realisering og selvudfoldelse. Du måske tror viljestyrke gjorde det for dig på et tidspunkt, men det var bevidsthed, valg, engagement, påmindelser om intention og ønskede resultater og motiverende erklæringer til dig selv gentagne gange, at støttede dig.

Viljestyrke betyder selvkontrol ( ifølge min ordbog). Vi don &'; t ligesom ordet “ kontrol; &"; det vil sige, ingen rigtig kan lide begrebet at blive kontrolleret. Når vi forsøger selvkontrol, kan det føles som en kraft, der virker udefra os, som vi modstå. Det &'; s hvorfor regimer og beslutninger bliver smidt. Selvledelse er langt mere brugervenlige, mere realistisk, og gennemførligt

Tilbage til selv-sabotage ….

Tænk på noget, du siger, du virkelig ønsker at gøre eller et projekt, du har brug for at få gjort eller en ændring, du kender skal ske. Hvis noget om der udfordrer din komfort zone (r), selvstændige saboterer adfærd poppe op. Du vil måske bemærke dette som
• Dit sind vandrer, når du har brug for at fokusere
• Du overbevise dig selv en anden opgave skal gøres først eller i stedet for prioriteringer (en reel trickster for dem, der arbejder hjemmefra)
• Halvhjertethed kryber i, der siger du don &'; t har hvad det tager at gøre, hvad eller at gøre det “ højre &";
• Hvis det &'; s noget du tilflugtssted &'; t startede eller du &'; ve begyndt, men don &'; t ophold konsekvent om det, du kan overbevise dig selv, du don &'; t faktisk har tid og at du kan &'; t få tid enten … at du er nødt til at vente til det perfekte tidspunkt dukker op til at fokusere på det
• Du pludselig føler angst eller udmattet, for meget så at være produktiv eller kreativ – du overbevise dig selv, at du kun kan fokusere på dette projekt eller handling, når det (du) “ føler &"; ret, at du kan &'; t endda give det fem minutter, og se, hvor det går derfra

Det &'; s let (og foretrække) at tro dine selvstændige saboterer aspekt peger på noget udenfor dig, der har brug for at ændre før du kan være produktiv, når det i virkeligheden, den peger på noget inde i dig, der kræver forandring. Den første ting at ændre er troen på, at din sabotere selv er imod dig. Det isn &'; t. Den ønsker dig at se et blokerende tro på, at holder dig tilbage eller stopper dig, så du gøre noget ved det i stedet for at modstå, eller fortsætte med at modstå, behovet for indre forandring.

Resistance får dig til at tro, midlertidigt eller længere, at din evne til at vælge hæmmes, og selv fjernet i nogle tilfælde. Så i stedet for at gøre en beslutning i din favør, du engagere masser af aktivitet (eller samtaler med andre eller dig selv), eller gå immobile, med lidt at ingen produktiv handling på hvad &'; s virkelig vigtigt og fører til de ønskede resultater. Dette gælder for erhvervslivet, vægttab, parforhold eller dating … ethvert mål, der kræver, at du træder ud af din komfort zone om en forbedring, du siger, du virkelig ønsker. En stor udløsende faktor for mange er – “ Hvis jeg lykkes, hvad der forventes af mig dengang &";?

At tage handling vil gøre din sabotere selv gå stille. Her er et par eksempler på din saboterer selv, og du har en anden form for samtale

SS:. Så du ønsker at skrive en bog! Tja, hvis du skriver det, og det isn &'; t perfekt, du &'; ll ydmyge dig selv. Spare forlegenhed og don &'; t selv prøve. Gå gøre noget andet – noget sikker, ligesom hus eller værftet arbejde
DIG:. Måske du &'; re rigtigt og måske du &'; re forkert. Jeg vandt &'; t vide, medmindre jeg bevise den ene eller den anden korrekt. Så jeg &'; m vil skrive alligevel. Jeg kan skrive kun ét afsnit eller bare en sætning om dagen. Og så er jeg &'; ll skrive en anden og en anden, og tage den derfra

SS: Du &'; re overvældet.! Der &'; s for meget at gøre og tænke over, så gøre noget for nu … eller længere … eller rake blade eller gøre noget, der gør ikke &'; t udfordre dig, men lader du føler travlt
DIG:. Der er meget at gøre , men jeg &'; m vil lave en liste og prioritere det. Så I &'; m vil lave en tidsplan, der hjælper mig fat prioriteter og komme til det, ét element ad gangen

SS:. Don &'; t fokusere på din prioritet. Tænk på alle de andre ting på din to-do liste
DIG:. I &'; m vil give mindst en time eller to af fuldt fokus hver dag til min prioritet, indtil det &'; s gjort. I &'; ll deltage i andre forhold, så godt, men mine prioriteter vil få gjort. [Jeg ville ønske, jeg &'; d lavet efterretning hvem sagde dette: “ Gør din to-do poster din Ta-da! . elementer &";]

Dine saboterer selvstændige bølger sin hånd for din opmærksomhed. Frygt bliver udløst. Tankens klarhed forsvinder – det &'; s ligesom tankerne statisk. Dit bevidste sind gør ikke &'; t tydeligt høre, hvad din sabotere selv siger på grund af den statiske – hvilket er hvorfor du don &'; t ved specifikt, hvad &'; s generer dig, men du føler dens virkninger. En løsning er at se på, hvad du skulle gøre, når du gjorde noget andet i stedet, eller er ved at. Hvad &'; s op med det? Et faktum er, at nogle gange du virkelig nødt til at gøre noget andet eller noget andet først, eller virkelig har brug for at hvile; men, du kender forskellen mellem et reelt behov og unddragelse.

eksempel samtaler viste du kan høre, hvad din sabotere selv siger til dig (for at få din opmærksomhed, faktisk ikke at stoppe dig i dine spor), og derefter gøre det modsatte. Sagen er, at når du gør dette nok gange eller én rigtig god tid, vil dit saboterer selv sætte et flueben ved denne post og aldrig bringe det op igen. Den vandt &'; t nødt til. Det vil være en blok, du &'; ve overvundet. Din sabotere selv ønsker at hjælpe dig komme over frygten for at tage kalkulerede risici, så du kan modtage belønninger, du ønsker

Øvelse gør fremskridt
&kopi.; .. Joyce Shafer

Du er velkommen til at bruge denne artikel i dit nyhedsbrev eller på din blog /hjemmeside, så længe du bruger hele min bio med det