3 Stort set Everyday Vægttab Diet Myter

Afdække disse hyppige myter, du bør vide, når du følger nogen vægttab kost

Du vil blive overrasket, når undersøgelsen af ​​disse slankekure myter, at så mange mennesker er blevet programmeret til at forestille mig, er evangeliet.

Hvorfor kan nogle mennesker kan slippe ekstra pounds nemt, når du virkelig føler at du er glubende på en vægtreduktion mad plan og alligevel ikke synes at miste noget?

hyppige overbevisning er, at vores forskelle i metabolisme og gener er årsagen til disse forskelle, og stofskifte gør spille sin rolle. Jo mere du træner, og jo mere muskelmasse du vedligeholde, den øverste dit stofskifte og jo flere kalorier, du forbrænder dagligt. Alligevel bør stofskifte ikke være den ene faktor.

Hvad går ind i din mund er at finde ud af, hvorvidt du vil vinde eller tabe. Men det er ikke den generelt forstået antal kalorier, eller de generelt anses "usunde" måltider ligner fedt, der får os til at indse, vægt.

Det er alt afgøres af den slags måltider, du indtager, og disse hyppige myter måske virkelig chokere dig!

1. Fedt gør dig fed.

Så en masse har indset, at fedt er det, der gør os tage på i vægt. Spiser fedtfattig. Vi har nu hørt det igen og igen igen. Fedt bør ikke være årsagen til de stigende fedme numre på dette land.

fejlagtige slags kulhydrater er gerningsmanden til den stadige styrke i fedme, især hos børn. Så meget af vores mad planen er baseret på stærkt forarbejdede hvidt mel merchandise, og vi burde være at undgå disse usunde kulhydrater. Salg

Så ikke flere pasta, brød, boller, småkager, sukker, trøfler og alkohol. De eneste kulhydrater, vi burde spise for optimal vægt er ikke-stivelsesholdige grøntsager og fuldkorn ligner hvede bær, havre, bælgfrugter, knap og brune ris.

2. Calorie begrænsning gør os tabe.

Det er rigtigt, at reducere vores kalorie forbrug vil gøre os droppe ekstra pounds, men hvem kan muligvis opretholde den slags lavt kalorieindhold mad plan i længere tid? Bestemt ikke for en levetid. Lav kalorie betyder desuden lav energi og en følelse af sult hele tiden. Salg

Spise måltider, modregne en insulin reaktion er det, der gør os tage på i vægt. Og det desuden fører til diabetes ved fortsat brug. En insulin reaktion udløser hormonel ubalance, der får os til at gemme måltider som fedt. Vi ønsker ikke at gemme fedt, vi ønsker at brænde fedt!

Bare studere for at spise måltider, der holder vores blodsukkeret selv med sig store udsving, og de kilo vil forsvinde. Faktisk kan du spise så mange af disse måltider, som du foretrækker til og alligevel tabe ekstra pounds!

3. Når du har den "fedtstoffer gen" og derefter miste et par pounds er håbløs.

Så mange enkeltpersoner virkelig føler sig hjælpeløse, når de foretager et forsøg på at regulere deres vægt. Hvorfor er det, at nogle mennesker kan spise så meget som de har brug for, men aldrig synes at indse vægt?

Når du studere, hvilke typer af måltider, som er egnet til at spise, så du kan spise som en masse af dem som du foretrækker til og alligevel tabe sig. Du skal bare være sikker på du ikke snige i de ulovlige fødevarer.

Og bare rolig ... der er mange store måltider på denne vægttab mad plan, der kan tilfredsstille din trang og gøre du er føle sig som din ikke engang slankekure i enhver henseende
 !;