Frygt - Taknemmelighed for din frygt

Hvordan håndterer du med frygt?

Du er bange. Føle det.
Hvad er du bange for? Hvordan kan det beskytte dig? Hvordan det komme i vejen? Er det stoppe dig fra at handle? Har du nogen fobier? Er der tanker, der holder dig lammet, opgaver eller personer, du undgå for enhver pris? Ting du bliver vred over

Bogen “? The Gift of Fear &"; var meget oplysende for mig. Jeg begyndte at se frygten fra et nyt perspektiv. I et eksempel, de havde interviewet voldtægt og bortførelse overlevende. Temmelig universelt, kvinderne havde en “ utryg følelse &"; om det ldquo &; flot fremmed &"; der hjalp dem med transporterer deres dagligvarer og insisterede på at bringe dem ind i lejligheden eller bil, og hellip ;. Men de ignorerede den følelse. Og de kom til skade – . livet alteringly

Så – først og fremmest – frygt er din ven

Story – Sink eller svømme

Først og fremmest min oprigtige tak til Fran til at foreslå, at jeg deler hendes historie.

Min meget kære ven Fran er en svømmer! Nu! Hun sagde bare det den anden dag. Jeg tror, ​​det &'; s første gang jeg &'; ve hørt hende sige. Hun var opstemt, da hun sagde det. Og jeg er opstemt for hende

Se -. For første 1/2 århundrede af sit liv Fran havde ønsket at lære at svømme. Hun tog lektioner. Hun sørgede for hendes børn havde erfaringer og lærte at svømme. Hun, på den anden side, blev mere og mere frustreret og bange for vandet. Da de lærte hende at flyde, ville hun synke. Hun har også krumning af rygsøjlen, og det påvirker, hvordan hun føler hendes ben, og hvordan de reagerer forskelligt fra, hvad hun tror hun føler. Hun havde ret til at frygte vandet. Det var ikke et sikkert miljø for hende. Der var en masse at overvinde

For sandsynligvis de første ti år af vores venskab didn I &';. T engang ved, at Fran ønskede at lære at svømme. Så en dag, vi talte om min datter og jeg bliver præsenteret på NBC Weekend dag Show til den 35. årsdagen for afsnit IX: mor og datter – svømmer og dykker, både på universitetets hold. Jeg delte med Fran hvordan jeg lærte mine børn at svømme meget tidligt. Min yngste kunne allerede svømme under vandet, når han stadig var ved hjælp af en sut. Når I &'; ve undervist svømning, I &'; ve altid gravitated til de mest vanskelige og frygtsomme studerende. ---- Så vi, Fran og jeg, udklækket en plan.

Og resten er historie. I dag og resten af ​​hendes liv, Fran er en svømmer! Hun elsker at svømme!

Call to Action og hvorfor Dette Matters

Har du et dybt ønske? Er frygt stoppe dig fra at nå noget, du virkelig ønsker? Kan være, ligesom Fran, har du prøvet og prøvet, og mislykkedes, og mislykkedes, og næsten givet op? Don &'; t give op. Holde udkig efter den rigtige form for hjælp. Du kan gøre det!

For Fran svømning er nu hendes foretrukne motion. Det gør ikke &'; t føles som en træning. Det føles som leg og hun elsker det. Her er, hvordan hun kom der:

1. Få hjælp du har tillid til: Hun havde brug for en ekspert som hun stolede. Nogen der plejes og havde kun hendes bedste interesse på hjerte. Hun var frustreret over hendes manglende fremskridt, når vi begyndte hendes lektioner. Men jeg vidste, at hun var på rette vej, og lad hende vide, at.
2. Feel Safe: Hun skred meget langsomt i starten at gøre hende føle sig trygge i vandet: hjælp float bælter, går kun i så dyb som hun følte, at hun kunne risikere det, klynger sig til væggen. Jeg stod lige ved siden af ​​hende hele tiden. Der var ingen dom, kun opmuntring.
3. Få Nysgerrig: Start med at spille, får nysgerrige, flytning og føle modstanden i vandet, hvordan det påvirkede hendes bevægelser. Forskelle ved at flytte på land og i vand:. Læring og følelse, legende nysgerrighed
4. Courage: Da hun fik mere komfortabel over en periode på flere måneder, var hun i stand til at komme i vandet uden mig. Det tog stort mod det første gang, hun gik til puljen uden mig. Hun fortalte livredder til at se ud for hende, hvis hun kom i problemer. Hun var bange og alligevel hun vidste, at hun nu var sikkert nok til at tage det næste skridt.
5. Persistens: Som tiden gik, Fran fundet andre lærere. Mange var i stand til at hjælpe hendes fremskridt på forskellige måder. Nogle didn &'; t arbejde ud
6.. Tillid: Hun udviklede tillid til at holde ud, og at vide, at hun kunne lære at svømme – trods tilbageslag.
7. Gentag: Undervejs var der andre frygt forhindringer skal overvindes. Andre ting at gøre for at føle sig trygge, få nysgerrige og modige skridt at tage.

Hvad vil du gerne være i stand til at gøre? Hvem kan hjælpe dig med at komme i gang - sikkert

At tage den længere

• Vi reagerer på forskellige måder til at frygte:

o Prøv at ignorere det – kan være på vores egen fare
o Fight: blive vred (skjule frygt bag vrede er meget almindeligt)
o Flight: løbe væk fra det, undgå det
o Freeze: lammet med frygt; fading ind i træværket; være en mur blomst; være usynlig; manglende handling; Overspringshandling; ubeslutsomhed

Hvad &'; s din foretrukne måde at håndtere frygt?

• Indse, at frygten har holdt dig mod reel eller opfattet skade. Frygt er din ven.
Lær om frygt. En af de bøger, jeg anbefaler: “ The Gift of Fear &" ;.

• Få meget klar på noget, du virkelig ønsker. Går ud over frygt, skiftende fra frygt til nysgerrighed, er “ muskler &"; der tager tid at udvikle. Start med noget småt eller noget du har et dybt ønske om at opnå. At have en dybt ønske vil hjælpe dig gennem de tidspunkter, hvor du ønsker at give op

• Uanset hvad du ønsker at opnå, så gør det med nogen, få støtte fra en person, der bekymrer sig dybt om dig og ønsker dig til at lykkes

Der er også den tilsyneladende “. Irrationel frygt &" ;. --- Der er så meget mere jeg kunne dele med dig.

Kontakt mig

Vil du have mere hjælp? I &'; m her for dig. Træt af at holde dig tilbage? Få support. Ring for at få dig ind i en coaching-program. Har du spørgsmål? Ring for at få svar. Edith på 847.913.3900
.