Sandheden om at komme i form.

Sandheden om at komme i form:
hvor den starter og hvad det kræver

af Christopher Sutton

Hvis du revner denne bog åbne og forventer at se et væld af billeder af fyre løfte vægte, gør modstand bands, kører op bjerge, tælle kalorier, og alt det gode ting - det er den forkerte bog. Hvad vi har fundet efter at være i kampsport og fitness branchen i mange, mange år og taler til folk på daglig, ugentlig, månedlig og årligt om deres mål og ambitioner, er, at komme i form, er 99,9% mentalt.
Hvad mener jeg, når jeg siger det?

Kom i form, er 99,9% mentale
Hvis jeg tog en million mennesker og fortalte dem: "Hvis du ikke kører femten miles i dag, vil du miste alle besiddelse og hver en dollar, du har," gæt hvad - hver eneste af dem ville køre femten miles. Som en kendsgerning, ville de gøre, hvad jeg bad dem om at gøre. De ville gøre hundrede pushups, køre femten miles, og svømme en mile. Hvorfor? Fordi motivationen er intens nok.
De har den fysiske krop til at gøre det. Mekanikken er alle der. Mennesker kan få arbejdet gjort. De kan træne.
Og hvis du ønsker at dårligt nok, så kan du.

Så hvorfor gør du ikke?
Vi er kommet til den erkendelse, at problemet er 99,9% mental fordi mekanisk alle er bygget på samme. Hvis, så har du mulighed for at arbejde ud, hvorfor så ikke du gør?
Fleste mennesker naturligt ønsker at være i form og se deres bedste muligt. Hvorfor er vi ikke gør, hvad det tager for at komme dertil?

Det er psykisk. Hvis du har to arme og to ben, dit hjerte er at slå, og lægen siger, det er okay, så har du den samme iboende evne, at hver anden menneske gå planeten har. Så hvorfor er du ikke bruger det?
Nu da vi har besluttet, at mekanikken er der, hvad med de programmer?
Hvor mange gange har du hørt nogen sige, "Programmet jeg er på bare isn . 't arbejde Det er derfor jeg aldrig kan komme i form "
Her er en lille hemmelighed, at vi har opdaget:. De fleste af de træningsprogrammer derude arbejde meget godt. Ethvert program, der giver en god cardio og styrketræning træning og en let at følge ernæringsmæssig program vil være effektiv. Men det bedste program i verden fungerer ikke, medmindre du gør. Du er nødt til at være konsekvent, og du er nødt til at holde sig til det længe nok til at opnå resultater.
Med enhver ny aktivitet, en tendens der at være denne bryllupsrejse fase vi går igennem. Måske det varer en uge, måske det varer tre uger. Du kunne starte kajak, kan du blive en svømmer, kunne du tilmelde dig en ny spinding klasse. Du kan gøre yoga, kan du jogge, du kunne tage op triatlon. Ligegyldigt hvad du gør, er det at gå på arbejde, hvis du gør det længe nok til at arbejde. Hvis du får keder sig efter et par uger, og holde op, er du nødt til at ende med højre back, hvor du startede
supercomputer mellem dine ører. Er, hvad vi har brug for at disciplinere og træne for at få dit liv virkelig vendte rundt. Hvis vi kan ændre dit sind, vi kan ændre din krop.
Fleste fitness modeluner er bygget op omkring den idé, at en person har skabt en ny og unik træning, der er bedre end noget andet derude. Nogen kommer op med en niche eller en gimmick eller nogle nymodens maskine. Det kommer ikke til at klippe det, gutter. Hvad vi har brug for at ændre er dit sind. Når dit sind ændringer, alt andet følger.

Ændring af sind.

Den virkelige sandhed om at komme i form, er, at vi først og fremmest nødt til at ændre vores vaner, vores holdninger og vores mentale tilgang til at arbejde ud. Alt andet er let. Når du skifter mening, kan du finde den rigtige træning, vil du finde en god ernæringsmæssig program, og denne gang vil arbejde, fordi du vil bo konsekvent.
Række forskellige programmer, du kan få på er forbløffende og for det meste dem alle har potentiale til at fungere. Men indtil vi kan få dit sind til at vikle sig omkring det faktum, at du har brug for at komme i form, og hvor vigtigt det er for dig at ophold med det, vil intet arbejde. Jeg kan komme til dig med den bedste træning til dato, den mest banebrydende ernæringsprogram, de bedste kosttilskud, du kan muligvis tage, og de vil alle ikke dårlig, hvis vi ikke har skiftet mening først.
Hvis du vil at komme i form, hvad du skal gøre først er at ændre hele din tankegang.

Uddrag fra bogen Oprettelse Ultimate Krop: Sandheden om at være i form, hvad det egentlig tager, og hvor det virkelig Starter af Christopher Sutton. Copyright 2011.
.