Følelsesmæssige Misbrug: under din radar

Der er tre millioner tilfælde af vold i hjemmet rapporteres hvert år. Mange flere gå urapporteret. Følelsesmæssigt misbrug forud vold, men er sjældent diskuteret. Selv om både mænd og kvinder kan misbruge andre, et enormt antal af kvinder udsat for følelsesmæssig misbrug. Desværre er mange don &'; t engang kender det

Hvorfor er Følelsesmæssige misbrug Svært at Genkende

Følelsesmæssige misbrug kan være svært at genkende, fordi det kan være subtile, og misbrugere vil ofte bebrejde dig.? for deres adfærd eller handle ligesom de har ingen idé om, hvorfor du er ked af det. Derudover kan du er blevet behandlet på denne måde i tidligere forhold, så det &'; s velkendt og sværere at genkende. Over tid vil misbrugeren chip væk på dit selvværd, få dig til at føle sig skyldig, tvivler dig selv, og mistillid dine opfattelser.

Andre aspekter af forholdet kan fungere godt. Den misbrugeren kan være kærlige mellem misbrug episoder, så du benægte eller glemme dem. Du må ikke have haft et sundt forhold til sammenligning, og når misbruget finder sted i private, er der ingen vidner til at validere din oplevelse.

Personlighed en misbruger

Misbrugere typisk ønsker at kontrollere og dominere. De bruger verbale overgreb at opnå dette. De er selvcentreret, utålmodig, urimelig, ufølsom, nådesløs, mangler empati, og er ofte jaloux, mistænksom, og tilbageholdelse. For at bevare kontrollen, nogle misbrugere tage gidsler, hvilket betyder, at de kan forsøge at isolere dig fra dine venner og familie. Deres humør kan skifte fra sjov-kærlig og romantisk at tvær og vred. Nogle straffe med vrede, andre med tavshed – eller begge dele. Det &'; s normalt “ deres vej eller motorvejen &";

Er du bliver misbrugt?

Følelsesmæssige misbrug kan starte ud innocuously, men vokser som misbrugeren bliver mere sikker på, at du vandt &'; t forlade forholdet. Det kan ikke begynde, før efter et engagement, ægteskab eller graviditet. Hvis du ser tilbage, kan du huske kontrollampe tegn på kontrol eller jalousi. Til sidst, du og hele familien “ gå på æggeskaller &"; og tilpasse sig, så for ikke at forstyrre misbruger. . At blive udsat for følelsesmæssige misbrug over tid kan føre til angst, post-traumatisk stress disorder, depression, hæmmet seksuel lyst, kroniske smerter eller andre fysiske symptomer

Folk, der respekt og ære sig selv vandt &'; t tillade nogen at misbruge dem. Mange mennesker gør det muligt misbrug til at fortsætte, fordi de frygter konfrontationer. Normalt, de er martyrer, pedeller eller pleasers. De føler sig skyldig og bebrejde sig selv. Nogle nyresten &'; t stand til at få adgang til deres vrede og magt for at stå op for sig selv, mens andre ineffektivt argumentere, skylden og er udtryk for misbrug selv, men de stadig don &'; t ved, hvordan du indstiller passende grænser.

Hvis du &'; ve tilladt misbrug til at fortsætte, der &'; s god chance for, at du blev misbrugt af en person i din fortid, selvom du ikke kan anerkende det som sådan. Det kunne have været en streng eller alkoholisk far, en invasiv mor, eller en drillende søskende. Healing indebærer forstå, hvordan du &';. Ve blevet misbrugt, tilgive dig selv, og genopbygge dit selvværd og selvtillid

Hvad er følelsesmæssig misbrug

Hvis du &';? Re spekulerer på, om dit forhold er grov, det sandsynligvis er. Følelsesmæssige misbrug, adskiller sig fra fysisk vold (herunder shoving, sving, bryde, og kaster ting), er tale og /eller adfærd, &'; s om fravigelse kontrollerende, straffe eller manipulerende. Tilbageholdelse kærlighed, kommunikation, støtte, eller penge er indirekte metoder til kontrol og vedligeholdelse af magt. Adfærd, der styrer, hvor du går, til hvem du taler, eller hvad du synes er grov. Det &'; s én ting at sige, “ Hvis du køber spisestue sæt, kan vi ikke råd til en ferie, &"; vers skære op dit kreditkort. Spionage, forfølgelse, invaderer din person, plads eller ejendele er også krænkende, fordi det ikke tager hensyn personlige grænser

Verbal misbrug er de mest almindelige former for følelsesmæssige misbrug, men det &';. S ofte ukendt, fordi det kan være subtile og snigende. Det kan siges på en kærlig, rolig stemme, eller kan være indirekte - selv skjult som en joke. Uanset om forklædt som leg eller vittigheder, sarkasme eller drilleri, der er sårende er grov. Indlysende og direkte verbale overgreb, såsom trusler, dømme, kritiserer, liggende, skyder skylden, øgenavne, bestilling, og rasende, er nemme at genkende. Nedenfor er nogle mere subtile former for verbal mishandling, der er lige så skadelig som åbenlyse former, især fordi de er sværere at opdage. Når opleves over tid, de har en snigende, skadelig virkning, fordi du begynder at tvivle og mistillid selv

Opposing:. Den misbrugeren vil argumentere imod alt hvad du siger, udfordrende dine opfattelser, meninger og tanker. Misbrugeren gør ikke &'; t lytte eller frivilligt tanker eller følelser, men behandler dig som en modstander, i kraft siger “ Nej &"; til alt, så en konstruktiv samtale er umulig

Blokering:. Dette er en anden taktik bruges til at afbryde samtalen. Den misbrugeren kan skifte emner, beskylder dig, eller bruge ord, der i realiteten sige, “ Shut Up &";.
Diskontering & Bagatellisering: Dette er verbal mishandling, der minimerer eller trivializes dine følelser, tanker eller erfaringer. Det &'; s måde at sige, at dine følelser don &';. T noget eller er forkerte

Undergravning & Afbrydelse: Disse ord er beregnet til at underminere dit selvværd og selvtillid, såsom “ Du don &'; t ved, hvad du &'; re taler om, &"; efterbehandling dine sætninger, eller taler på dine vegne uden din tilladelse

At benægte:. En misbruger kan benægte, at aftaler eller løfter blev foretaget, eller at en samtale eller begivenheder eller fandt sted, herunder forudgående misbrug. Misbrugeren i stedet kan udtrykke hengivenhed eller gøre erklæringer om kærlighed og omsorg. Dette er crazy-making og manipulerende adfærd, som fører dig til gradvist at tvivle på din egen hukommelse, opfattelser, og erfaring. I yderste er et vedvarende mønster kaldet gas-belysning, opkaldt efter den klassiske Ingrid Bergman-film, Gaslight. I det, hendes mand brugte benægtelse i et komplot for at få hende til at tro, at hun var ved at miste sin greb om virkeligheden.

Konfrontering misbrug

For at konfrontere misbruget, det &'; s vigtigt at forstå, at hensigten med misbrugeren er at kontrollere dig og undgå meningsfuld samtale. Misbrug er en brugt som en taktik til at manipulere og har magt over dig. Hvis du fokuserer på indholdet, du &'; ll falde i fælden med at forsøge at reagere rationelt, benægte anklagerne og forklare dig selv, og mister din magt. Misbrugeren har vundet på det tidspunkt, og afbøjes ansvar for verbale overgreb. Den verbale overgreb skal behandles først og direkte, med kraftige udsagn, såsom, “ Stop det, &"; “ Don &'; t tale med mig på den måde, &"; “ Det &'; s nedværdigende, &"; “ Don &'; t kalde mig navne, &"; “ Don &'; t hæve stemmen på mig, &"; “ Don &'; t bruge denne tone med mig, &"; “ I don &'; t reagere på ordrer, &"; etc. På den måde du sætter en grænse for, hvordan du ønsker at blive behandlet og tage tilbage din magt. Den misbrugeren kan reagere med, “? Eller hvad &" ;, og du kan sige, “ Jeg vil ikke fortsætte denne samtale &"; Typisk kan en verbal misbruger bliver mere misbrug, i hvilket tilfælde, du fortsætter med at behandle misbruget på samme måde. Man kan sige, “ Hvis du fortsætter, I &'; ll forlade lokalet, &"; og gøre det, hvis misbruget fortsætter. Hvis du holder sætte grænser, vil misbrugeren få det budskab, at manipulation og misbrug vandt &'; t være effektiv. Forholdet kan eller ikke kan ændre sig til det bedre, eller dybere spørgsmål kan overflade. Uanset hvad, du &'; re genopbygge din selvtillid og selvværd, og er ved at lære vigtige færdigheder om indstilling grænser.

Det tager normalt støtte og validering af en gruppe, terapeut eller rådgiver at være i stand til konsekvent at stå op til misbrug. Uden det, kan du tvivler din virkelighed, føle sig skyldig, og frygter tab af forholdet eller repressalier. Når du tager tilbage din magt og genvinde dit selvværd, vandt dig &'; t tillade nogen at misbruge dig. Hvis misbruget stopper, vil forholdet forbedre, men for positiv forandring, skal både du være villig til at risikere forandringer.

Copyright Darlene Lancer, MFT 2010

Stil ind på Relationship SOS på Blogtalkradio.com/sosdarlenelancer lørdage 08:00 PST, og få en gratis rapport om selvværd på www.darlenelancer.com
.